Kas teie maks on ikka veel terve? Maks on üks inimkeha kõige olulisemaid organeid. Kui see ei tööta korralikult, võivad tekkida mitmesugused haigused, mis võivad isegi ohustada meie elu! Millised sümptomid viitavad maksa halvale tervisele? Täna avaldavad 39 Health Halli toimetajad 9 maksa tervisele kõige kahjulikumat eluviisi. Vaatame neid lähemalt.
Maks on elutähtis organ, mis vastutab seedimise ja ainevahetuse eest. Isegi väike maksakahjustus võib olla eluohtlik. Ajaleht The Times of India avaldas artikli, milles on kokku võetud üheksa maksa jaoks kõige kahjulikumat harjumust, mille on koostanud eksperdid Ameerika Ühendriikidest, Suurbritanniast, Kanadast, Indiast ja Iisraelist.
1. Ebapiisav uni
Tänapäeval on paljudel inimestel harjumus töötada või meelelahutust otsida öösel, kuid hilja ülesolemine võib põhjustada maksahaigusi.
Une ajal toimub kehas automaatne enese taastumine. Need, kes jäävad sageli hilja üles, kannatavad mitte ainult une puuduse ja nõrgenenud immuunsuse all, vaid häirivad ka maksa öist enese taastumise protsessi.
Isikutel, kes on juba nakatunud hepatiidi viirustega, võib hilja ülesolek nende seisundit halvendada.
Ameerika Uneühingu ekspert professor Neil Colin soovitab öökuikedele oma ajakava kohandada, ideaalis magama minna enne kella 23 ja tagada 7–8 tundi puhkust. See võimaldab maksal tõhusalt toksiine eemaldada, kaitstes üldist tervist.
2. Urineerimise edasilükkamine pärast ärkamist
Keha loomulik detoksikatsioon toimub urineerimise, higistamise ja roojamise kaudu.
Urineerimine vahetult pärast ärkamist eemaldab öö jooksul kogunenud toksiinid, takistades nende kehas säilimist ja sellest tulenevat maksa toksilisust.
3. Ülesöömine
Paljud teavad, et liigne toidu tarbimine koormab seedimissüsteemi ja võib põhjustada rasvmaksa haigust. Dr Paradis märgib, et ülesöömine kahjustab mitte ainult seedetrakti tervist, vaid suurendab ka oluliselt vabade radikaalide hulka kehas.
Maksal on oluline roll vabade radikaalide vastu võitlemisel, toksiinide eemaldamisel ja vere puhastamisel. Mida suurem on vabade radikaalide hulk, seda tõsisemalt on maksa funktsioon häiritud.
4. Hommikusöögi vahelejätmine
Eksperdid märgivad, et igapäevase hommikusöögi rutiini säilitamine mitte ainult neutraliseerib maohappe, kaitstes maksa, vaid vähendab ka mitmesuguste haiguste, sealhulgas diabeedi, sapikivide ja kõhukinnisuse riski.
Dr Hermit Suri, integratiivne toitumisspetsialist Ontariost, Kanadast, väidab, et tervislik hommikusöök pikendab täiskõhutunnet ja ennetab maksakahjustusi.