Είναι το συκώτι σας ακόμα υγιές; Το συκώτι είναι ένα από τα πιο ζωτικά όργανα του ανθρώπινου σώματος. Όταν δυσλειτουργεί, μπορεί να εμφανιστούν διάφορες ασθένειες, που ενδέχεται να απειλήσουν ακόμη και τη ζωή μας! Ποια συμπτώματα υποδηλώνουν κακή υγεία του συκωτιού; Σήμερα, οι συντάκτες του 39 Health Hall θα αποκαλύψουν τις 9 πιο επιβλαβείς συνήθειες του τρόπου ζωής για το συκώτι σας. Ας ρίξουμε μια ματιά.
Το συκώτι είναι ένα ζωτικό όργανο που είναι υπεύθυνο για την πέψη και το μεταβολισμό. Ακόμη και μια μικρή βλάβη στο συκώτι μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Η εφημερίδα Times of India δημοσίευσε ένα άρθρο που συνοψίζει τις εννέα πιο επιβλαβείς συνήθειες για το συκώτι, το οποίο συντάχθηκε από ειδικούς από τις Ηνωμένες Πολιτείες, το Ηνωμένο Βασίλειο, τον Καναδά, την Ινδία και το Ισραήλ.
1. Ανεπαρκής ύπνος
Σήμερα, πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να εργάζονται ή να διασκεδάζουν τη νύχτα, αλλά το να μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει ηπατική νόσο.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα υποβάλλεται σε αυτόματη αυτοεπιδιόρθωση. Όσοι μένουν συχνά ξύπνιοι μέχρι αργά όχι μόνο υποφέρουν από έλλειψη ύπνου και εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά και διαταράσσουν τη νυχτερινή διαδικασία αυτοεπιδιόρθωσης του ήπατος.
Για άτομα που έχουν ήδη μολυνθεί από ιούς ηπατίτιδας, το να μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή τους.
Ο καθηγητής Neil Colin, ειδικός της Αμερικανικής Ένωσης Ύπνου, συμβουλεύει τους νυχτοπούλους να προσαρμόσουν το πρόγραμμά τους, ιδανικά να κοιμούνται πριν από τις 11 μ.μ. κάθε βράδυ και να εξασφαλίζουν 7-8 ώρες ανάπαυσης, ώστε να επιτρέπουν την αποτελεσματική αποτοξίνωση του ήπατος και να διατηρούν τη γενική τους υγεία.
2. Καθυστέρηση της ούρησης μετά το ξύπνημα
Οι φυσικές διαδικασίες αποτοξίνωσης του σώματος πραγματοποιούνται μέσω της ούρησης, της εφίδρωσης και της αφόδευσης.
Η ούρηση αμέσως μετά το ξύπνημα αποβάλλει τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της νύχτας, αποτρέποντας τη συγκράτησή τους στο σώμα και την επακόλουθη τοξικότητα του ήπατος.
3. Υπερκατανάλωση τροφής
Πολλοί αναγνωρίζουν ότι η υπερβολική πρόσληψη τροφής επιβαρύνει το πεπτικό σύστημα και μπορεί να προκαλέσει λιπώδη ηπατοπάθεια. Ο Δρ Paradis σημειώνει ότι η υπερκατανάλωση τροφής όχι μόνο βλάπτει την υγεία του γαστρεντερικού συστήματος, αλλά και αυξάνει σημαντικά τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα.
Ο κρίσιμος ρόλος του ήπατος είναι να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, να αποβάλλει τις τοξίνες και να καθαρίζει το αίμα. Όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα των ελεύθερων ριζών, τόσο πιο σοβαρή είναι η βλάβη της ηπατικής λειτουργίας.
4. Παράλειψη πρωινού
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η καθημερινή συνήθεια του πρωινού όχι μόνο εξουδετερώνει το στομαχικό οξύ για την προστασία του ήπατος, αλλά και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων ασθενειών, όπως διαβήτη, χολόλιθων και δυσκοιλιότητας.
Ο Δρ Hermit Suri, διατροφολόγος ολοκληρωτικής ιατρικής από το Οντάριο του Καναδά, δηλώνει ότι ένα υγιεινό πρωινό παρατείνει το αίσθημα κορεσμού και προλαμβάνει τη βλάβη του ήπατος.