Черният дроб все още ли е здрав? Черният дроб е един от най-важните органи в тялото ни. Когато не функционира правилно, могат да възникнат различни заболявания, които потенциално да застрашат живота ни! Какви симптоми показват лошото състояние на черния дроб? Днес редакторите на 39 Health Hall ще разкрият 9-те най-вредни навици за черния дроб. Нека да ги разгледаме.
Черният дроб е жизненоважен орган, отговорен за храносмилането и метаболизма. Дори леко увреждане на черния дроб може да бъде животозастрашаващо. Вестник „The Times of India” публикува статия, обобщаваща деветте най-вредни навика за черния дроб, съставена от експерти от САЩ, Великобритания, Канада, Индия и Израел.
1. Недостатъчен сън
Днес много хора имат навика да работят или да се забавляват през нощта, но късното лягане най-вероятно води до заболявания на черния дроб.
По време на сън тялото преминава през автоматичен процес на самовъзстановяване. Хората, които често стоят до късно, не само страдат от недостиг на сън и отслабен имунитет, но и нарушават нощния процес на самовъзстановяване на черния дроб.
За лицата, които вече са заразени с хепатитни вируси, стоенето до късно може да влоши състоянието им.
Професор Нийл Колин, експерт от Американската асоциация за съня, съветва нощните птици да коригират графиците си, като идеалният вариант е да заспиват преди 23:00 ч. всяка вечер и да си осигуряват 7–8 часа почивка. Това позволява на черния дроб да се детоксикира ефективно, като по този начин се запазва цялостното здраве.
2. Забавяне на уринирането след събуждане
Естествените процеси на детоксикация на организма протичат чрез уриниране, изпотяване и изхождане.
Уринирането скоро след събуждане изхвърля натрупаните през нощта токсини, като предотвратява задържането им в организма и последващата токсичност на черния дроб.
3. Преяждане
Мнозина признават, че прекомерният прием на храна натоварва храносмилателната система и може да доведе до затлъстяване на черния дроб. Д-р Парадис отбелязва, че преяждането не само вреди на здравето на стомашно-чревния тракт, но и значително увеличава свободните радикали в тялото.
Ключовата роля на черния дроб е да се бори със свободните радикали, да елиминира токсините и да пречиства кръвта. Колкото по-голямо е натоварването със свободни радикали, толкова по-сериозно е увреждането на черния дроб.
4. Пропускане на закуската
Експертите посочват, че поддържането на ежедневна рутина за закуска не само неутрализира стомашната киселина, за да предпази черния дроб, но и намалява риска от различни заболявания, включително диабет, камъни в жлъчката и запек.
Д-р Хермит Сури, интегративен нутриционист от Онтарио, Канада, твърди, че здравословната закуска удължава чувството на ситост и предпазва черния дроб от увреждане.