中医学の考え方では、肝経は女性の疾患と密接に関連しており、月経不順や乳房の張り・痛みなどの症状は肝経の滞りが原因である可能性があります。しかし多くの若者は夜更かしが習慣化し、生活様式が肝臓に負担をかける「肝臓を酷使する」状態です。健康と美しさがこのような生活で徐々に消耗していくのを防ぎたいなら、今すぐ肝臓ケアを始めましょう。編集部がお届けする肝臓ケアの秘訣で、肝経の流れをスムーズに保ちましょう！
肝経の滞り→乳房の張り・痛み
肝経は肝臓疾患、婦人科疾患、外陰部疾患、および経絡が巡る部位のその他の病証を司る。肝経の滞りによる主な症状：口渇・口苦・情緒不安定・胸脇部の張り・痛み；めまい・血圧不安定・怒りっぽい・衝動的；皮膚の萎縮・黄ばみ・疲労感・前立腺肥大；月経不順・乳房疾患・排尿障害などの症状。
女性の月経・帯下・妊娠・出産といった特殊な生理活動は肝臓と最も密接に関係しています。肝の疏泄機能が失われると、衝脈と任脈の調和が乱れ、気血の不和を招き、月経・帯下・妊娠・出産関連の疾患を引き起こす可能性があります。重症化すると性機能に影響を与え、不妊症の原因にもなります。さらに、肝臓は血液を貯蔵し血量を調節する機能を持ち、女性の月経や妊娠・出産にも重要な役割を果たす。肝臓が弱い女性は、ぜひ肝臓を養う習慣を身につけよう！
生活習慣で肝臓を養う
1. 十分な休息を。夜23時までに就寝し、深夜1時～3時は深い睡眠を保つ。肝臓疾患の多くは、実は夜更かしが「引き起こした」ものだ。夜更かし後、多くの人が目が充血するのは肝火が上昇した症状です。また早起き（日の出と同時に起床）し、起床後は散歩を心がけましょう。髪は下ろし、ゆったりした服装で身体を締め付けないようにします。
2、禁酒。アルコール中のエタノールは身体の組織・器官に直接的な毒性作用を持ち、最も敏感な器官が肝臓です。継続的な過剰飲酒は肝細胞を損傷し、肝臓の正常な代謝を妨げ、アルコール性肝炎や肝硬変を引き起こす可能性があります。
3、むやみに薬を服用しない。「薬には三分の毒あり」と言われます。肝臓は人体最大の解毒器官であり、体内に取り込まれた全ての化学薬品は肝臓で代謝・解毒・不活性化・変換されます。そのため、薬物による人体器官の損傷の中で、肝臓の損傷が最も多く見られます。世界保健機関（WHO）の統計によると、薬物による損傷は世界の死因第5位に上昇している。
調査資料によると、米国では薬物性肝炎が入院肝疾患患者の約5％、成人肝疾患患者の10％を占め、劇症肝不全の25％は薬物が原因である。