中医学の考え方では、肝経は女性の疾患と密接に関連しており、月経不順や乳房の張り・痛みなどの症状は肝経の滞りが原因である可能性があります。しかし多くの若者は夜更かしを繰り返し、生活様式がまさに「肝臓を酷使する」状態です。健康と美しさがこのような生活で日々消耗していくのを防ぎたいなら、今すぐ肝臓保護計画を始めるべきです。編集部がお届けする肝臓ケアの秘訣で、肝経の流れをスムーズに保ちましょう！
肝経の滞り→乳房の張り・痛み
肝経は肝臓疾患、婦人科疾患、外陰部疾患、および経絡が巡る部位の病変を司ります。肝経の滞りによる主な症状：口渇・口苦・抑うつ・胸脇部の張り・痛み、めまい・血圧不安定・怒りっぽい・衝動的、皮膚の萎縮・黄ばみ・疲労感・前立腺肥大；月経不順・乳房疾患・排尿障害などの症状。
女性の月経・帯下・妊娠・出産といった特殊な生理活動は肝臓と最も密接に関係している。肝の疏泄機能が失われると、衝脈と任脈の調和が乱れ、気血の不和を招き、月経・帯下・妊娠・出産関連の疾患を引き起こす。重症化すると性機能障害や不妊症の原因にもなる。さらに、肝臓は血液を貯蔵し血量を調節する機能を持ち、女性の月経や妊娠・出産にも重要な役割を果たす。肝臓が弱い女性は、ぜひ肝臓を養うことを心がけよう！
生活習慣を整えて肝臓を養う
1. 十分な休息を取る
夜23時までに就寝し、深夜1時～3時は深い睡眠を保つ。肝臓疾患の多くは、実は夜更かしによって「焼き尽くされた」結果である。夜更かし後、多くの人が目が充血するのは肝火が上昇した症状です。また早起きも必要で、太陽が昇り始めた頃に起床し、起床後は散歩を多く取り入れ、髪を解き、ゆったりした衣服を着用し、身体を拘束しないようにしましょう。
2、禁酒
酒に含まれるエタノールは身体の組織器官に直接的な毒性作用を持ち、エタノールに最も敏感な器官は肝臓です。継続的な過剰飲酒は肝細胞を損傷し、肝臓の正常な代謝を妨げ、アルコール性肝炎や肝硬変を引き起こす可能性があります。
3、むやみな服薬を避ける
「薬には三分の毒あり」と言われます。肝臓は人体最大の解毒器官であり、体内に取り込まれた全ての化学薬品は肝臓で代謝・解毒・不活性化・変換されます。そのため、薬物による人体器官の損傷において、肝臓の損傷が最も多く見られます。世界保健機関（WHO）の統計によると、薬剤性肝障害は世界の死因第5位に上昇している。
調査資料によると、米国では薬剤性肝炎が入院肝疾患患者の約5％、成人肝疾患患者の10％を占め、劇症肝不全の25％が薬剤に起因している。
4、目の酷使を避ける
肝は目に開竅するため、目が物を見る機能を持つのは、肝精・肝血の滋養と肝気の疏泄に完全に依存している。目の酷使は肝血を消耗し、目の乾燥・視力低下・ふくらはぎのけいれん・腰や膝のだるさ・手足の脱力感・指の不自由さ・皮膚の斑点・情緒不安定・月経不順など一連の症状を引き起こす。
研究によると、緑、白、淡い青色は肝疾患患者の心理的緊張や病気への恐怖感を軽減するのに有効である。屋外の緑豊かな木陰や芝生、波静かな湖、優雅な緑環境は、いずれも肝疾患患者の回復を促進する。机の上に観葉植物を置き、内装には淡い壁色を選び、淡い緑色の服を多く着ることも、肝臓の養生に役立つ。