Vitiligo yra dažna dermatologinė liga, kurios paplitimas tarp Kinijos gyventojų didėja. Atitinkami duomenys rodo, kad vitiligo dabar vis dažniau pasireiškia vidutinio amžiaus ir jauniems suaugusiesiems Kinijoje. Tai kelia didelį susirūpinimą. Daugelis asmenų, kuriems diagnozuotas vitiligo, patiria didelį psichologinį stresą. Iš tiesų, didžiausia kliūtis vitiligo gydymui dažnai yra psichologiniai veiksniai; kai psichinė sveikata blogėja, liga linkusi paaštrėti. Kokie yra psichologinės terapijos privalumai vitiligo atveju?Kokie psichologinio gydymo metodai yra šiuo metu prieinami?
Klinikiniai ekspertai pabrėžia, kad psichologinė terapija yra labai svarbi vitiligo pacientams. Kasdieniame gyvenime pacientai turėtų išlaikyti ramią būseną, užtikrinti pakankamą poilsį ir reguliuoti miego režimą. Paprastai baltos dėmės išnyksta per 3–4 mėnesius po gydymo. Vitiligo sergantieji turėtų ugdyti ramybę susidūrę su sunkumais ir laikytis apgalvoto požiūrio: pripažinti problemų ir nemalonumų pagrįstumą, tada ramiai sugalvoti strategijas, kaip jas išspręsti.
Reguliariai taikykite vitiligo prevencijos priemones ir aktyviai ieškokite gydymo gerbiamose specializuotose ligoninėse. Be to, psichologinę įtampą gali sumažinti dėmesio nukreipimas, artimų draugysčių puoselėjimas, pasitikėjimas draugais, kad išlietumėte savo nusivylimus, ar netgi išverkite savo liūdesį. Pacientai taip pat gali stiprinti savo psichologinį atsparumą užsiimdami pomėgiais, sportuodami, užsiimdami laisvalaikio veikla, studijuodami ar sutelkdami dėmesį į darbą, kad sumažintų nuobodulį.
Be to, vitiligo sergantieji turi ugdyti tvirtą psichologinį atsparumą šiai kovai. Svarbiausia, jie turėtų tiesiogiai susidurti su realybe. Daugelis šiuolaikinių nerimo priežasčių kyla iš pernelyg didelių lūkesčių gyvenimui; kai šios viltys neišsipildo, neišvengiamai atsiranda sielvartas. Todėl labai svarbu aiškiai susidurti su realybe, vengti užsispyrimo ir priimti lankstumą.
Dažniausiai taikomos psichologinės terapijos vitiligo gydymui
I. Meditacijos technika
Meditacija, praktikuojama tokiose disciplinose kaip qigong ir joga, yra vertinga priemonė vitiligo pacientams. Atsigulkite ant nugaros arba atsisėskite, užsimerkite akis ir sutelkite mintis, kad pasiektumėte psichinę stabilumą. Kvėpuokite natūraliai, šiek tiek lėčiau, kad veiksmingai atsipalaiduotumėte.
II. Pasitikėjimo savimi ugdymas ligos valdymo srityje
Vitiligo nėra nepagydoma liga, ją galima gydyti. Aktyviai ieškant moksliškai pagrįsto, sistemingo gydymo specializuotoje vitiligo ligoninėje ir kasdien kruopščiai prižiūrint ligą, galima pasveikti. Kai jaučiate prastą nuotaiką ar neigiamas emocijas, pasitarkite su šeima ar draugais, kad tinkamai išreikštumėte savo nusivylimą. Ugdykite asmeninius pomėgius ir hobius, kad išlaisvintumėte neigiamas emocijas jums tinkamu būdu.
III. Psichologinė sugestija
Pacientai gali praktikuoti psichologinę sugestiją, susirandami ramią aplinką, įsitaisydami patogioje padėtyje, užsimerkdami ir įsivaizduodami save ramioje, saugioje aplinkoje. Ši technika skatina viso kūno atsipalaidavimą ir gali žymiai sumažinti psichologinį stresą.
Ekspertai nurodo, kad psichologinė terapija labai padeda išgydyti vitiligo. Iš tiesų, psichologinės kliūtys yra pagrindinis veiksnys, bloginantis būklę. Optimistinis ir teigiamas mąstymas leidžia žmonėms geriau įveikti vitiligo, todėl gydymas yra veiksmingesnis.