Vitiligo on yleinen ihosairaus, jonka esiintyvyys on lisääntynyt Kiinan väestön keskuudessa. Asiaankuuluvat tiedot osoittavat, että vitiligo vaikuttaa nykyään yhä enemmän keski-ikäisiin ja nuoriin aikuisiin Kiinassa. Tämä on merkittävä huolenaihe. Monet vitiligon diagnoosin saaneet henkilöt kokevat huomattavaa psykologista ahdistusta. Itse asiassa suurin este vitiligon hoidossa on usein mielenterveys; kun psykologinen hyvinvointi on heikentynyt, tila yleensä pahenee. Mitä etuja psykologinen terapia tarjoaa vitiligon hoidossa?Mitä psykologisia hoitomenetelmiä on tällä hetkellä saatavilla?
Kliiniset asiantuntijat korostavat, että psykologinen terapia on vitiligopotilaille erittäin tärkeää. Potilaiden tulisi päivittäisessä elämässään ylläpitää rentouttavaa mielentilaa, huolehtia riittävästä levosta ja säännöllisistä nukkumistottumuksista. Tyypillisesti valkoiset läiskät haalistuvat 3–4 kuukauden kuluessa hoidon aloittamisesta. Vitiligopotilaiden tulisi kehittää malttia haastavissa tilanteissa ja omaksua maltillinen lähestymistapa: tunnustaa turhautumisen ja epämiellyttävien tunteiden oikeutettuus ja sitten rauhallisesti kehittää strategioita niiden käsittelemiseksi.
Toteuta säännöllisesti vitiligon ehkäisytoimenpiteitä ja hakeudu aktiivisesti hoitoon hyvämaineisiin erikoissairaaloihin. Lisäksi huomion siirtäminen, läheisten ystävyyssuhteiden vaaliminen, luottamuksellisten ystävien luona purkaminen tai jopa surun itkeminen voivat lievittää psykologista painetta. Potilaat voivat myös parantaa henkistä sietokykyään kehittämällä harrastuksia, harrastamalla liikuntaa, harrastamalla vapaa-ajan aktiviteetteja, opiskelemalla tai keskittymällä työhön tylsyyden lievittämiseksi.
Lisäksi vitiligosta kärsivien on kehitettävä vahva henkinen sietokyky tätä taistelua varten. On erittäin tärkeää, että he kohtaavat todellisuuden suoraan. Monet nykyajan ahdistukset johtuvat liian korkeista odotuksista elämää kohtaan; kun nämä toiveet eivät täyty, seurauksena on väistämättä ahdistus. Siksi on elintärkeää kohdata todellisuus selkeästi, välttää itsepäisyyttä ja omaksua joustavuus.
Yleisiä psykologisia terapioita vitiligon hoitoon
I. Meditaatiotekniikka
Meditaatio, jota harjoitetaan esimerkiksi qigongissa ja joogassa, on arvokas työkalu vitiligopotilaille. Asetu selälleen tai istu alas, sulje silmät, keskitä ajatuksesi, vakauta mielesi ja hengitä luonnollisesti hieman hitaammin. Tämä menetelmä edistää tehokkaasti henkistä rentoutumista.
II. Luottamuksen vahvistaminen sairauden hallinnassa
Vitiligo ei ole parantumaton sairaus, vaan se on hoidettavissa. Aktiivisesti etsimällä tieteellistä, järjestelmällistä hoitoa vitiligoa hoitavassa erikoissairaalassa ja ylläpitämällä huolellista päivittäistä hoitoa on mahdollista toipua. Kun mieliala on matala tai negatiivisia tunteita ilmenee, luota perheeseen tai ystäviin ja pura turhautumista sopivalla tavalla. Kehitä henkilökohtaisia kiinnostuksen kohteita ja harrastuksia, jotta voit vapauttaa negatiivisia tunteita sinulle sopivalla tavalla.III. Psykologinen suggestio
Potilaat voivat harjoitella psykologista suggestiota etsimällä rauhallisen ympäristön, ottamalla mukavan asennon, sulkemalla silmänsä ja visualisoimalla itsensä rauhallisessa, turvallisessa ympäristössä. Tämä tekniikka edistää koko kehon rentoutumista ja voi lievittää psykologista stressiä.
Asiantuntijat osoittavat, että psykologinen terapia auttaa merkittävästi vitiligon paranemisessa. Psykologiset esteet ovatkin merkittävä tekijä sairauden pahenemisessa. Optimistisen ja positiivisen ajattelutavan ylläpitäminen auttaa yksilöitä voittamaan vitiligon paremmin, mikä lisää hoidon tehokkuutta.