Sügise alguse saabumisega on suve jäljed järk-järgult taandunud ja sügis on vaikselt alanud. Kuna sügis on kuiv hooaeg, on inimesed kalduvad liigsele maksa tulele, mis võib põhjustada kehale kahju. Allpool tutvustame seitset meetodit liigse maksa tule reguleerimiseks, mis võimaldavad teil sügisel ilma selle ebameeldivate mõjudeta hakkama saada.
Kuidas reguleerida liigset maksa tuld
Suurenenud vedelikuvajadus aitab maksa detoksikatsioonil
Kuna maks on keha peamine detoksikatsiooni organ, metaboliseerib see peaaegu kõik sisemised toksiinid, et need elimineerida. See protsess nõuab märkimisväärset veekogust; ebapiisav vedelikuvajadus takistab toksiinide lahjenemist ja eritumist, mis koormab maksa märkimisväärselt.Sügise kuiv kliima kiirendab kehavedelike aurustumist, mistõttu on dehüdratsioon tavaline. Seetõttu on suurenenud vedelikutarbimine sel hooajal ülioluline, et hõlbustada toksiinide õigeaegset väljutamist ja vähendada maksa koormust. Toitumise tasakaalustamatus suurendab maksa koormust Lisaks hooajalistele teguritele on vale toitumine sügisel maksa häirete esinemissageduse suurenemise peamine põhjus.Pärast suve intensiivset kuumust, mil külmade jookide ja külmutatud toitude tarbimine on juba nõrgendanud põrna ja mao funktsiooni, on maks olnud märkimisväärse koormuse all. Äkiline ja liigne toonikatoitude tarbimine sel ajal võib põrna, mao ja maksa järsult üle koormata. See on eriti problemaatiline tänapäeva noorte jaoks, kelle nõudlikud töögraafikud ja istuv eluviis tähendavad, et suure koguse rasvaste toitude, nagu veiseliha ja lambaliha, või vürtsikate, rasvaste roogade tarbimine võib kergesti põhjustada veresuhkru kogunemist maksas, mis omakorda võib vallandada maksahaiguse.
Põrna toitmine ja maksa kaitsmine toidulisanditega
„Viisvärvilised toidud toidavad viit elundit”, kusjuures maksa valitseb roheline värv. „Roheline siseneb maksa meridiaani”, seega roheliste toitude, nagu spinati, hiina brokkoli, kurgi, talimeloni ja mungubade lisamine oma toidule aitab toita yini, niisutada kuivust, rahustada maksa ja toita verd.„Maks eelistab hapukaid maitseid.” Järgides põhimõtet, et hapu maitse siseneb maksa, aitab riisäädika lisamine igapäevastesse toitudesse mitte ainult maksale, vaid aitab ka vältida külmetushaigusi. Samal ajal aitab maksa toitmisele kaasa ka põrna ja mao seedimisfunktsioonide asjakohane toetamine, tarbides qi-d ergutavaid ja põrna tugevdavaid hiina ravimtaimi, nagu codonopsis, hiina jamss, coixi seemned ja mungoad.Lisaks on paljudel hiina ravimtaimedel maksa tugevdavad ja rahustavad omadused, sealhulgas põldmarja, kuivatatud mandariinikoore, valge pioni juure, kudzu õie ja gynostemma pentaphyllum. Tagage piisav igapäevane uneaeg Puhkeaeg mõjutab oluliselt maksa tervist. Kell 23:00–03:00 voolab veri läbi maksa ja sapipõie, mistõttu on optimaalseks maksa ainevahetuseks ja taastumiseks vaja täielikku keha puhkust.Krooniline unepuudus võib põhjustada maksa tule tõusu.
Eksperdi nõuanne: püüdke minna voodisse umbes kell 22:00, tagades igapäevaselt kaheksa tundi und. Vältige õhtul vaimselt väsitavat tööd, kuna üleväsimus võib halvendada une kvaliteeti. Lisaks piisavale öisele puhkusele võtke väsimuse tekkimisel päevasel ajal sobivaid pause, näiteks lõunapausi.