С настъпването на началото на есента, летните стъпки постепенно отстъпват, а есента тихо настъпва. Есента е сезон на сухота, през който хората са склонни към прекомерно чернодробно огънче, което може да причини телесни увреждания. По-долу представяме седем метода за регулиране на прекомерното чернодробно огънче, които ще ви позволят да преживеете есента без неприятните й ефекти.
Как да регулирате прекомерния огън в черния дроб
Повишената хидратация подпомага детоксикацията на черния дроб
Като основен детоксикационен орган на тялото, черният дроб метаболизира почти всички вътрешни токсини за елиминиране. Този процес изисква значително количество вода; недостатъчната хидратация затруднява разтварянето и изхвърлянето на токсините, което поставя значителна тежест върху черния дроб.Сухият климат през есента ускорява изпаряването на телесните течности, което прави дехидратацията често срещано явление. Ето защо повишената хидратация е от решаващо значение през този сезон, за да се улесни навременното елиминиране на токсините и да се намали натоварването на черния дроб.
Небалансираното хранене утежнява натоварването на черния дроб
Освен сезонните фактори, неправилното хранене е основен фактор за повишената честота на чернодробни заболявания през есента.По време на интензивната жега през лятото прекомерната консумация на студени напитки и замразени храни отслабва функцията на далака и стомаха, което натоварва черния дроб. Внезапното и значително допълване на хранителни вещества на този етап рязко претоварва тези органи. Особено сред днешната младеж, за която напрегнатият работен график и заседналият начин на живот са нещо обичайно, консумацията на големи количества високомаслени храни като говеждо и овче месо или пикантни, мазни ястия лесно води до натрупване на кръвна захар в черния дроб, което може да предизвика чернодробно заболяване.
Подхранване на далака и защита на черния дроб чрез хранителни добавки
„Петцветните храни подхранват петте органа“, като черният дроб се управлява от зеления цвят. „Зеленото влиза в меридиана на черния дроб“, така че включването на зелени храни като спанак, китайски броколи, краставици, зимна тиква и мунг боб в диетата може да помогне за подхранване на ин, овлажняване на сухотата, успокояване на черния дроб и подхранване на кръвта.„Черният дроб предпочита кисели вкусове.“ Следвайки принципа, че киселият вкус навлиза в черния дроб, включването на повече оризов оцет в ежедневните хранения не само е от полза за черния дроб, но и помага за предотвратяване на настинки. Едновременно с това, подходящото подхранване на храносмилателните функции на далака и стомаха чрез консумация на китайски билки, които тонизират чи и укрепват далака – като кодонопсис, китайски ямс, семена от коикс и мунг боб – значително помага за подхранването на черния дроб.Освен това, много китайски билки притежават свойства, които укрепват и успокояват черния дроб, включително глог, сушена кора от мандарина, корен от бял божур, цвят от кудзу и гиностема пентафилум. Осигурете си достатъчно сън всеки ден Периодите на почивка оказват дълбоко влияние върху здравето на черния дроб. Между 23:00 и 3:00 часа кръвта преминава през черния дроб и жлъчния мехур, което налага пълна почивка на тялото за оптимален метаболизъм и възстановяване на черния дроб.Хроничната липса на сън може да доведе до повишаване на чернодробния огън.
Съвет от експерт: Опитайте се да си легнете около 22:00 ч., за да си осигурите осем часа сън на ден. Избягвайте умствено натоварваща работа вечер, тъй като преумората може да влоши качеството на съня. Освен достатъчна нощна почивка, включете подходящи почивки през деня, когато се почувствате уморени, например следобедна дрямка.