Gezonde personen beschikken over een overvloed aan qi en bloed, terwijl personen met een stagnatie van de lever-qi vaak emotionele instabiliteit, veelvuldig zuchten en depressieve neigingen vertonen. Als dit gepaard gaat met onbeschrijfelijke buikpijn of een opgeblazen gevoel in de borst en ribben, houd er dan rekening mee dat dit kan duiden op een abnormale leverdisfunctie als gevolg van een verstoorde lever-qi-stroom. Het is raadzaam om onmiddellijk een arts te raadplegen voor een leveronderzoek.
2. De lever regelt de geest en de ogen
Een verminderde leverfunctie kan zich uiten in oogsymptomen. Zoals de Inner Canon stelt, opent de lever zijn opening naar de ogen, wat dit principe weerspiegelt. De meridianen van het lichaam zijn nauw verbonden met de ogen. Wanneer de banen die door de lever lopen geblokkeerd raken, kunnen oogaandoeningen zoals wazig zien of rode ogen optreden.
3. De lever regelt de afkeer van vettig voedsel
De westerse geneeskunde stelt vast dat personen met een verminderde leverfunctie vaak last hebben van misselijkheid en een afkeer van vettig voedsel. Dit komt overeen met de traditionele medische theorie: een verminderde verspreidingscapaciteit van de lever beïnvloedt het vermogen van de milt en de maag om voedingsstoffen om te zetten en te transporteren, wat leidt tot een afkeer van rijk voedsel. Het eten van vettig voedsel kan braken of ongemak veroorzaken, wat wijst op een mogelijke leverdisfunctie.
4. De lever regelt de vitaliteit die zich in het hele lichaam manifesteert
De vijf organen werken via meridianen samen om qi en bloed te verdelen. De lever regelt de verspreiding en zorgt voor een normale qi- en bloedcirculatie door de ingewanden. Een abnormale verspreiding door de lever leidt tot vermoeidheid, algemene zwakte, gewrichtspijn, frequente krampen en verminderde fysieke capaciteit. Deze verschijnselen houden nauw verband met de verspreidingsfunctie van de lever, omdat blokkades in de verspreidingsbanen de qi- en bloedtransmissie belemmeren, wat dergelijke symptomen veroorzaakt.
Hoe de lever in het voorjaar te voeden
1. Blijf optimistisch
Probeer mentaal vrolijk te blijven en vermijd woede. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat geluk de bloedtoevoer naar de lever verhoogt en de levercellen activeert. Mensen die vaak woede-uitbarstingen hebben, worden in de traditionele Chinese geneeskunde geclassificeerd als lijdend aan "opkomend levervuur". Wanneer woede opkomt, kan deze worden verdreven door te ventileren of af te leiden, waardoor een vrolijke instelling behouden blijft.
2. Geef prioriteit aan warmte
Hoewel de temperaturen geleidelijk stijgen, blijft het belangrijk om warm te blijven. Door het wisselvallige weer en de zon in de lente zien mensen vaak over het hoofd dat de temperatuur in het vroege seizoen nog schommelt en dat het nog steeds koud kan zijn.Trek daarom niet te snel lagen kleding uit, maar verminder de hoeveelheid kleding geleidelijk. Vermijd het abrupt vervangen van dikke kleding door korte mouwen en korte broeken, omdat koude ziekteverwekkers gemakkelijk de longen kunnen beschadigen en verkoudheid of hoest kunnen veroorzaken. Ouderen moeten vooral voorzichtig zijn met het te snel uittrekken van lagen kleding.
3. Matige lichaamsbeweging
De winter vertraagt de stofwisseling van het lichaam en vermindert de yang-energie. De komst van de lente biedt een ideale gelegenheid om deze vitale energie aan te vullen.Ochtendgymnastiek om de spieren los te maken en de bloedsomloop te stimuleren, is goed voor de lever. Door eenvoudig diep adem te halen wordt interne warmte afgevoerd, waardoor het lichaam weer vitaliteit krijgt. 4. Bewuste voedingskeuzes De krachtige leverenergie van de lente kan de spijsvertering van de milt en maag verstoren, dus eet licht. Groenten zijn het beste voedsel voor de lever in de lente. De sporenelementen en vitamines vullen de voedingsstoffen aan die in de winter tekort zijn gekomen.
Wat te eten voor een gezonde lever in de lente
1. Zoet smakende vruchten
Zoete vruchten voeden de lever vanwege hun hoge vitaminegehalte. Merk op hoe mensen met een stralende huid vaak de voorkeur geven aan het eten van fruit.Aanbevolen opties zijn onder andere: honingmeloen, peren, aardbeien en dadels. 2. Bladgroenten Bladgroenten bevatten niet alleen vitamines en sporenelementen, maar zijn ook rijk aan plantaardige vezels. Dit bevordert de darmperistaltiek, waardoor lichaamsafval en gifstoffen sneller worden afgevoerd. Dit verlicht op zijn beurt de druk op de lever tot op zekere hoogte, waardoor deze wordt beschermd.
3. Bloedvoedende voedingsmiddelen
De lever slaat bloed op en reguleert het bloedvolume. Een schaarse menstruatie bij vrouwen duidt bijvoorbeeld op bloedtekort, waardoor de lever automatisch het bloedvolume aanpast om de normale functie te behouden. Eet daarom bloedvoedende voedingsmiddelen zoals spinazie, varkenslever, rundvlees, melk, scharreleieren, wortelen en sojabonen.
4. Warmteversterkende voedingsmiddelen
Warmteversterkende ingrediënten bevorderen de spijsvertering en opname. Voorbeelden hiervan zijn gember, Chinese yam, gedroogde tahoe-sticks, vis, mager vlees, kip en rundvlees.