Sveiki žmonės turi gausų qi ir kraują, o tie, kurių kepenų qi yra sustingęs, dažnai pasižymi emociniu nestabilumu, dažnai atsidūsta ir turi depresijos tendencijų. Jei tai lydi neapibūdinamas pilvo skausmas arba išsipūtęs skausmas krūtinėje ir šonkauliuose, turėkite omenyje, kad tai gali rodyti kepenų funkcijos sutrikimą, kurį sukelia sutrikęs kepenų qi srautas. Patartina nedelsiant kreiptis į gydytoją kepenų tyrimui.
2. Kepenys valdo dvasią, o akys atspindi jų būklę
Sutrikusi kepenų funkcija gali pasireikšti akių simptomais. Kaip teigiama „Vidiniame kanone“, kepenys atveria savo angą į akis. Kūno meridianai yra glaudžiai susiję su akimis. Kai kepenis kertantys takai užsikemša, gali atsirasti akių sutrikimų, pvz., neryškus matymas ar paraudusios akys.
3. Kepenys valdo neapetitą riebiems maisto produktams
Vakarų medicina pastebi, kad asmenys, kurių kepenų funkcijos sutrikusios, dažnai patiria pykinimą ir neapetitą riebiems maisto produktams. Tai atitinka tradicinę medicinos teoriją: sumažėjęs kepenų sklaidos pajėgumas veikia blužnies ir skrandžio gebėjimą transformuoti ir transportuoti maistines medžiagas, todėl atsiranda neapetitas riebiems maisto produktams. Riebių maisto produktų vartojimas gali sukelti vėmimą ar diskomfortą, o tai rodo galimą kepenų funkcijos sutrikimą.
4. Kepenys reguliuoja visą kūną apimantį gyvybingumą
Penki organai koordinuoja savo veiklą per meridianus, kad paskirstytų qi ir kraują. Kepenys reguliuoja išsisklaidymą, užtikrindamos normalią qi ir kraujo cirkuliaciją visose vidaus organuose. Nenormalus kepenų išsisklaidymas sukelia nuovargį, bendrą silpnumą, sąnarių skausmą, dažnus mėšlungius ir sumažėjusį fizinį pajėgumą. Šie simptomai yra glaudžiai susiję su kepenų išsisklaidymu, nes jų kanalų užsikimšimas trukdo qi ir kraujo perdavimui.
Kaip maitinti kepenis pavasarį
1. Išlaikykite optimizmą
Stenkitės išsaugoti dvasinį linksmumą ir vengti pykčio. Moksliniai tyrimai rodo, kad laimė padidina kraujo pritekėjimą į kepenis ir aktyvina kepenų ląsteles. Tie, kurie linkę dažnai pykdyti, tradicinėje kinų medicinoje klasifikuojami kaip kenčiantys nuo „kepenų ugnies pakilimo“. Kai kyla pyktis, jį galima išsklaidyti išliejant emocijas ar nukreipiant dėmesį į kažką kita, taip išlaikant linksmą nuotaiką.
2. Teikite pirmenybę šilumai
Nors temperatūra palaipsniui kyla, išlikti šiltiems vis dar yra labai svarbu. Dėl nepastovaus pavasario oro ir saulės žmonės dažnai nepastebi sezono pradžios temperatūros svyravimų ir užsitęsusių šaltų orų.Todėl nereikia pernelyg skubotai nusirengti, drabužius reikia mažinti palaipsniui. Venkite staigaus storų drabužių keitimo į trumpas rankoves ir šortus, nes šalčio patogenai lengvai pažeidžia plaučius ir gali sukelti peršalimą ar kosulį. Vyresnio amžiaus žmonės turėtų būti ypač atsargūs, kad per greitai nenusirengtų.
3. Vidutinio intensyvumo fiziniai pratimai
Žiema sulėtina organizmo medžiagų apykaitą ir sumažina yang energiją. Pavasario atėjimas suteikia puikią progą atkurti šią gyvybinę energiją.Rytiniai pratimai, skirti raumenims atpalaiduoti ir kraujotakai pagerinti, stiprina kepenis. Paprastas gilus kvėpavimas išstumia vidinį karštį ir atkuria organizmo gyvybingumą. 4. Apgalvoti mitybos pasirinkimai Pavasario energinga kepenų energija gali pakenkti skrandžio ir žarnyno virškinimui, todėl laikykitės lengvos dietos. Daržovės yra geriausias kepenims naudingas pavasario maistas. Jų mikroelementai ir vitaminai kompensuoja žiemos metu susidariusį maistinių medžiagų deficitą.
Ką valgyti pavasarį, kad kepenys būtų sveikos
1. Saldūs vaisiai
Saldūs vaisiai maitina kepenis dėl didelio vitaminų kiekio. Atkreipkite dėmesį, kad žmonės, turintys spindinčią odą, dažnai mėgsta vaisius.Rekomenduojami vaisiai: medaus melionas, kriaušės, braškės ir datulės. 2. Lapinės daržovės Lapinės daržovės ne tik turi vitaminų ir mikroelementų, bet ir yra turtingos augalinėmis skaidulomis. Tai padeda žarnyno peristaltikai, pagreitina organizmo atliekų ir toksinų išsiskyrimą. Tai savo ruožtu šiek tiek sumažina spaudimą kepenims, taip jas apsaugodama.
3. Kraują maitinančios maisto medžiagos
Kepenys kaupia kraują ir reguliuoja jo kiekį. Pavyzdžiui, menkas moterų menstruacijų kraujavimas rodo kraujo trūkumą, todėl kepenys automatiškai reguliuoja kraujo kiekį, kad išlaikytų normalią funkciją. Todėl vartokite kraują maitinančias maisto medžiagas, pavyzdžiui, špinatus, kiaulienos kepenis, jautieną, pieną, laisvai laikomų vištų kiaušinius, morkas ir sojos pupeles.
4. Šilumą tonizuojantys maisto produktai
Šilumą tonizuojantys ingredientai padeda virškinti ir įsisavinti maistą. Pavyzdžiai: imbieras, kinų batatas, džiovinti pupelių varškės lazdelės, žuvis, liesa mėsa, vištiena ir jautiena.