Les personnes en bonne santé possèdent une quantité abondante de qi et de sang, tandis que celles qui souffrent d'une stagnation du qi du foie présentent souvent une instabilité émotionnelle, des soupirs fréquents et des tendances dépressives. Si ces symptômes s'accompagnent de douleurs abdominales indescriptibles ou de douleurs distendues dans la poitrine et les côtes, sachez que cela peut indiquer un dysfonctionnement anormal du foie causé par une altération de la circulation du qi du foie. Il est conseillé de consulter rapidement un médecin pour un examen du foie.
2. Le foie gouverne l'esprit et les yeux
Une altération de la fonction hépatique peut se manifester par des symptômes oculaires. Comme l'indique le Canon interne, le foie ouvre son orifice vers les yeux, reflétant ce principe. Les méridiens du corps sont intimement liés aux yeux. Lorsque les voies traversant le foie sont obstruées, des anomalies oculaires telles qu'une vision trouble ou des yeux rouges peuvent apparaître.
3. Le foie régit l'aversion alimentaire pour les aliments gras
La médecine occidentale observe que les personnes dont la fonction hépatique est altérée souffrent souvent de nausées et d'une aversion pour les aliments gras. Cela correspond à la théorie médicale traditionnelle : une diminution de la capacité de dispersion du foie affecte la capacité de la rate et de l'estomac à transformer et à transporter les nutriments, ce qui entraîne une aversion pour les aliments riches. La consommation d'aliments gras peut provoquer des vomissements ou des malaises, ce qui suggère un éventuel dysfonctionnement hépatique.
4. Le foie régit la vitalité qui se manifeste dans tout le corps
Les cinq organes coordonnent leur action via les méridiens pour distribuer le qi et le sang. Le foie régit la dispersion, assurant une circulation normale du qi et du sang dans tous les viscères. Une dispersion anormale du foie entraîne de la fatigue, une faiblesse générale, des douleurs articulaires, des crampes fréquentes et une diminution des capacités physiques. Ces manifestations sont étroitement liées à la dispersion du foie, car les blocages dans ses canaux entravent la transmission du qi et du sang.
Comment nourrir le foie au printemps
1. Restez optimiste
Efforcez-vous de rester de bonne humeur et évitez la colère. Des recherches scientifiques démontrent que le bonheur augmente le flux sanguin vers le foie et active les cellules hépatiques. Les personnes sujettes à de fréquents accès de colère sont classées en médecine traditionnelle chinoise comme souffrant d'un « feu du foie ascendant ». Lorsque la colère surgit, elle peut être dissipée en l'exprimant ou en se distrayant, ce qui permet de rester de bonne humeur.
2. Privilégiez la chaleur
Même si les températures augmentent progressivement, il reste essentiel de rester au chaud. Le temps instable et l'ensoleillement du printemps incitent souvent les gens à négliger les fluctuations de température en début de saison et le froid persistant.Par conséquent, ne vous déshabillez pas trop précipitamment ; réduisez progressivement vos couches de vêtements au fil du temps. Évitez de remplacer brusquement vos vêtements épais par des manches courtes et des shorts, car les agents pathogènes du froid peuvent facilement endommager les poumons et provoquer des rhumes ou des toux. Les personnes âgées doivent être particulièrement prudentes et éviter de se déshabiller trop rapidement.
3. Faites de l'exercice modéré
L'hiver ralentit le métabolisme du corps et diminue l'énergie yang. L'arrivée du printemps est l'occasion idéale pour reconstituer cette énergie vitale.Les exercices matinaux qui assouplissent les muscles et stimulent la circulation sanguine nourrissent le foie. Une simple respiration profonde expulse la chaleur interne et redonne de la vitalité au corps. 4. Choix alimentaires réfléchis L'énergie vigoureuse du foie au printemps peut nuire à la digestion de la rate et de l'estomac, il est donc recommandé de maintenir une alimentation légère. Les légumes sont les meilleurs aliments du printemps pour nourrir le foie. Leurs oligo-éléments et leurs vitamines comblent les carences nutritionnelles de l'hiver.
Que manger pour la santé du foie au printemps ?
1. Les fruits sucrés
Les fruits sucrés nourrissent le foie grâce à leur teneur élevée en vitamines. Remarquez que les personnes qui ont une peau éclatante consomment souvent des fruits.Parmi les fruits recommandés, on trouve : le melon miel, les poires, les fraises et les dattes. 2. Les légumes verts à feuilles Les légumes verts à feuilles fournissent non seulement des vitamines et des oligo-éléments, mais sont également riches en fibres alimentaires. Cela facilite le péristaltisme intestinal, accélérant l'expulsion des déchets et des toxines de l'organisme. Ce processus soulage dans une certaine mesure la pression exercée sur le foie, le protégeant ainsi.
3. Aliments nourrissants pour le sang
Le foie stocke le sang et régule le volume sanguin. Par exemple, un flux menstruel faible chez les femmes indique une carence en sang, ce qui incite le foie à ajuster automatiquement le volume sanguin pour maintenir un fonctionnement normal. Il est donc recommandé de consommer des aliments nourrissants pour le sang tels que les épinards, le foie de porc, le bœuf, le lait, les œufs de poules élevées en plein air, les carottes et le soja.
4. Consommez des aliments réchauffants et tonifiants
Les ingrédients réchauffants et tonifiants facilitent la digestion et l'absorption. Il s'agit par exemple du gingembre, de l'igname chinoise, des bâtonnets de tofu séchés, du poisson, de la viande maigre, du poulet et du bœuf.