Tervetel inimestel on küllaldaselt qi'd ja verd, samas kui maksa qi'ga seotud probleemidega inimestel esineb sageli emotsionaalne ebastabiilsus, sagedased ohked ja depressiivsed kalduvused. Kui sellega kaasneb kirjeldamatu kõhuvalu või pingetunne rinnus ja ribides, siis pidage meeles, et see võib viidata maksa qi voolu häiretest tingitud maksa funktsiooni häirele. Soovitatav on pöörduda viivitamatult arsti poole maksa uuringute tegemiseks.
2. Maks juhib vaimu ja silmi
Maksafunktsiooni häire võib avalduda silmasümptomitena. Nagu sisemine kaanon ütleb, avab maks oma avause silmadele, peegeldades seda põhimõtet. Keha meridiaani on tihedalt seotud silmadega. Kui maksa läbivad teed muutuvad takistatuks, võivad tekkida silmahäired, nagu ähmane nägemine või punetavad silmad.
3. Maks juhib rasvase toidu vastumeelsust
Lääne meditsiin on täheldanud, et maksa funktsiooni häiretega inimesed tunnevad sageli iiveldust ja vastumeelsust rasvase toidu suhtes. See on kooskõlas traditsioonilise meditsiiniteooriaga: maksa hajutamisvõime vähenemine mõjutab põrna ja mao võimet toitaineid ümber kujundada ja transportida, mis viib rikkaliku toidu vastumeelsuseni. Rasvase toidu tarbimine võib põhjustada oksendamist või ebamugavustunnet, mis viitab võimalikule maksa funktsiooni häirele.
4. Maks reguleerib kogu keha elujõudu
Viis elundit koordineerivad meridiaane kaudu qi ja vere jaotumist. Maks reguleerib hajutamist, tagades normaalse qi ja vere ringluse kogu siseelundites. Ebanormaalne maksa hajutamine põhjustab väsimust, üldist nõrkust, liigesevalu, sagedasi krampe ja füüsilise võimekuse vähenemist. Need sümptomid on tihedalt seotud maksa hajutamise funktsiooniga, kuna takistused hajutamise teedes takistavad qi ja vere ringlust, põhjustades selliseid sümptomeid.
Kuidas toita maksa kevadel
1. Säilitage optimistlik meelelaad
Püüdke säilitada vaimne rõõmsameelsus ja vältida viha. Teaduslikud uuringud näitavad, et õnn suurendab verevoolu maksasse ja aktiveerib maksarakke. Need, kes on kalduvad sagedastele vihapursetele, klassifitseeritakse traditsioonilises hiina meditsiinis „tõusva maksa tule” all kannatavateks. Kui viha tekib, saab seda hajutada väljendamise või tähelepanu kõrvale juhtimisega, säilitades seeläbi rõõmsameelse meelelaadi.
2. Eelistage soojust
Kuigi temperatuur tõuseb järk-järgult, on soojuse säilitamine endiselt oluline. Kevadine muutlik ilm ja päikesepaiste panevad inimesed sageli unustama hooaja alguse temperatuurikõikumised ja püsiva külma.Seetõttu ärge riietuge liiga kiiresti kergemaks, vaid vähendage riietust järk-järgult. Vältige paksude riiete järsku vahetamist lühikeste varrukatega särkide ja lühikeste pükste vastu, kuna külm kahjustab kergesti kopsusid ja võib põhjustada nohu või köha. Eakad inimesed peaksid olema eriti ettevaatlikud liiga kiire riietumise suhtes.
3. Mõõdukas treening
Talv aeglustab keha ainevahetust ja vähendab yang-energiat. Kevade saabumine on ideaalne võimalus selle elujõu taastamiseks.Hommikune treening lihaste lõdvestamiseks ja vereringe elavdamiseks toidab maksa. Lihtne sügav hingamine eemaldab sisemise kuumuse, taastades keha elujõu. 4. Teadlikud toiduvalikud Kevade jõuline maksaenergia võib kahjustada põrna ja mao seedimist, seega säilitage kerge toitumine. Köögiviljad on kevade parimad maksa toitvad toidud. Nende mikroelemendid ja vitamiinid täiendavad talve toitainete puudujääki.
Mida süüa kevadel maksa tervise nimel
1. Magusad puuviljad
Magusad puuviljad toidavad maksa tänu oma kõrgele vitamiinisisaldusele. Pange tähele, kuidas säravate nahkadega inimesed eelistavad sageli puuviljade tarbimist.Soovitatavad valikud on: melon, pirnid, maasikad ja datlid. 2. Lehtköögiviljad Lehtköögiviljad sisaldavad mitte ainult vitamiine ja mikroelemente, vaid on ka rikkad taimse kiudainete poolest. See aitab soolestiku peristaltikat, kiirendades keha jääkainete ja toksiinide väljutamist. See omakorda leevendab teataval määral maksa koormust, kaitstes seda.
3. Vere toitvad toidud
Maks säilitab verd ja reguleerib vere mahtu. Näiteks naiste vähene menstruatsioon viitab verepuudusele, mis sunnib maksa automaatselt vere mahtu kohandama, et säilitada normaalne funktsioon. Seega tarbige vere toitvaid toite, nagu spinat, sealiha maks, veiseliha, piim, vabalt peetavate kanade munad, porgandid ja sojaoad.
4. Soojendavad toidud
Soojendavad koostisosad aitavad kaasa seedimisele ja imendumisele. Näiteks ingver, hiina jamss, kuivatatud tofu, kala, lahja liha, kana ja veiseliha.