Ar kepenys yra svarbios? Be abejo! Kepenys yra organas, atsakingas už detoksikaciją, todėl sutrikusios kepenų funkcijos leidžia toksinams kauptis organizme. Laikui bėgant šie toksinai palaipsniui ardo kitus organus, galiausiai pakenkdami bendrai sveikatai. Todėl prasta kepenų funkcija turi didelių pasekmių. Moterims patariama nedelsiant keisti kepenų sveikatai žalingus įpročius. Kuo anksčiau tokie įpročiai bus ištaisyti, tuo didesnė nauda bus sveikatai.
Kepenų sveikatai žalingi įpročiai
1.Nesirenkamas vaistų vartojimas
Kaip sakoma senoje patarlėje: „Visi vaistai yra šiek tiek toksiški.“ Nors vaistai gali išgydyti ligas, netinkamas jų vartojimas gali sukelti toksinų kaupimąsi organizme ir taip pakenkti sveikatai. Tai ypač žalinga kepenims, nes jos yra pagrindinis organizmo detoksikacijos organas. Organizme susikaupę toksinai turi būti metabolizuojami kepenų. Jei susikaupia per daug toksinų, kepenys turi dirbti viršvalandžius, o tai dar labiau išsekina jų pajėgumą.
Kai kurie žmonės nepakankamai rūpinasi savo sveikata, todėl yra linkę sirgti. Dažnai sergantys žmonės gali manyti, kad pernelyg dažnai vartodami vaistus tapo savamoksliais ekspertais. Kai juos vėl ištinka ta pati liga, jie, užuot kreipęsi į gydytoją, patys sau išrašo vaistus iš vaistinės. Atminkite: ligų gydymas yra medicinos specialisto darbas. Jei kiekvienas galėtų pats sau diagnozuoti ligą, kam tada reikėtų ligoninių ir gydytojų?Todėl medicininis gydymas yra specializuota užduotis, kurią geriausia palikti gydytojams, o ne savigydai, atsitiktinai perkant vaistus.
Kiti žmonės nepaiso tinkamos mitybos ir fizinio aktyvumo, aklai tikėdami, kad maisto papildai užtikrins jiems ilgaamžiškumą. Rinka yra užtvindyta suklastotais produktais, o daugelis maisto papildų neatitinka reklamuojamų savybių. Kai kurie iš jų yra tiesiog vitaminų tabletės, neturinčios jokio gydomojo poveikio.Todėl nereikėtų pernelyg pasitikėti maisto papildų veiksmingumu ir jų vartoti per daug, kad jie nesukeltų didelio toksinų kiekio organizme. 2. Per didelis alkoholio vartojimas Vyraujanti gėrimo kultūra yra tikrai erzina. Susibūrimuose žmogus neišvengiamai spaudžiamas gerti, o atsisakymas dažnai sukelia įžeidimą! Alkoholis nėra sveika medžiaga; geriausia jo nevartoti, o jei vartojate, svarbiausia yra saikingumas.Pernelyg didelis alkoholio vartojimas lengvai sukelia riebalinę kepenų ligą. Sunkios formos ligos gali progresuoti iki kepenų cirozės, keliančios realią grėsmę gyvybei.
Tai atsitinka, nes į organizmą patekęs alkoholis turi būti metabolizuojamas kepenyse. Didelis alkoholio vartojimas kelia didelę naštą šiam organui. Vartojant didelius kiekius iš karto, kepenys nebespėja suskaidyti alkoholio, todėl lengvai perkraunamos ir galiausiai pažeidžiamos kepenų sveikata.
3. Pusryčių praleidimas
Šiandien daugelis žmonių praleidžia pusryčius. Atminkite, kad norint išlaikyti kepenų sveikatą, būtina kasdien valgyti pusryčius. Pusryčiai padeda neutralizuoti skrandžio rūgštį ir apsaugo kepenis, taip sumažindami įvairių ligų, pvz., vidurių užkietėjimo ir pankreatito, riziką. Nuolatinis sveikų pusryčių valgymas gali prailginti sotumo jausmą, taip padėdamas išvengti kepenų pažeidimų.
Kasdienės kepenų apsaugos priemonės
1. Gerkite daug citrinų vandens
Vanduo pagreitina medžiagų apykaitą, padeda iš organizmo pašalinti nešvarumus ir toksinus, taip sumažindamas kepenų naštą.Todėl patartina kiekvieną rytą pabudus išgerti puodelį šilto paprasto vandens, kad pažadintumėte organizmo funkcijas. Jei toleruojate rūgštų skonį, į vandenį įlašinkite keletą lašų citrinos sulčių, nes citrinos rūgštis stimuliuoja tulžies gamybą kepenyse, padėdama organizmui išsivalyti.
2. Atlikite kūno masažą
Atsigulę, neskubėkite miegoti, o švelniai pamasažuokite dešinės pusės šonkaulių sritį. Tai skatina kraujotaką kepenų srityje, taip pagerindama bendrą medžiagų apykaitą. Todėl prieš miegą patartina nuolat masažuoti kūną.
3. Mineralų papildai
Asmenys, turintys kepenų sutrikimų, turėtų užtikrinti, kad jų mityba būtų pakankamai mineralų ir vitaminų, kurie aktyvuoja kepenų funkciją. Kalio, magnio, seleno, kalcio ir mangano yra žmogaus organizmui būtini mineralai, kuriuos reikia laiku papildyti.