Príprava: Dieťa leží na chrbte. Dospelý položí palce do dlaní dieťaťa a jemne uchopí zápästia, aby umiestnil ruky pozdĺž tela.
Vykonanie: Rozpažte ruky dieťaťa do strán; skrížte ruky na hrudi; opäť rozpažte ruky do strán; vráťte sa do východiskovej polohy.
Časť druhá: Cvičenia horných končatín, ramien a hrudníka
Príprava: Dieťa leží na chrbte. Dospelý umiestni palce do dlaní dieťaťa, jemne uchopí zápästia a umiestni ruky pozdĺž tela.
Vykonanie: Rozpažte ruky dieťaťa do strán, zdvihnite ich pozdĺž povrchu postele tak, aby tvorili s telom uhol 90 stupňov; potom pritiahnite ruky dopredu do výšky ramien; zdvihnite ruky nad hlavu; vráťte sa do východiskovej polohy.
Tretia časť: Cvičenie ohýbania lakťa
Príprava: Dieťa leží na chrbte. Dospelý položí palce do dlaní dieťaťa, jemne uchopí zápästia a umiestni ruky pozdĺž tela.
Vykonanie: Ohýbajte ľavý lakeť dieťaťa a priložte ľavú ruku k ramenu; vystrite a vráťte sa do východiskovej polohy. Ohýbajte pravý lakeť a priložte pravú ruku k ramenu; vystrite a vráťte sa do východiskovej polohy.Časť štvrtá: Cvičenie krúženia rukami
Príprava: Dieťa leží na chrbte. Dospelý uchopí zápästia dieťaťa a umiestni ruky pozdĺž tela.
Vykonanie: Ľavú ruku pritiahnite k hrudníku dieťaťa. Hornú končatinu otočte smerom von od hrudníka, pričom ako otočný bod použite ramenný kĺb, a potom sa vráťte do polohy pri hrudníku. Ľavú ruku spustite na bok (striedajte ruky). Opakujte s pravou rukou.
Časť piata: Ohyb a natiahnutie nôh
Príprava: Dieťa leží na chrbte s natiahnutými nohami; dospelý uchopí členky oboma rukami.
Vykonanie: Ohnite ľavé koleno dieťaťa a pritiahnite koleno k bruchu; natiahnite a vráťte sa do východiskovej polohy. Ohnite pravé koleno a pritiahnite koleno k bruchu; natiahnite a vráťte sa do východiskovej polohy.Časť 6: Extenzia a elevácia nôh
Príprava: Dieťa leží na chrbte s nohami vystretými dopredu; dospelý drží členky oboma rukami.
Vykonanie: Zdvihnite nohy dieťaťa do uhla 45 stupňov od povrchu stola; zdvihnite nohy do uhla 90 stupňov od povrchu stola, pričom zadok zostáva v kontakte so stolom; spustite nohy do uhla 45 stupňov od povrchu stola; vráťte sa do východiskovej polohy.
Časť 7: Ohyb/predĺženie prstov a členkov
Príprava: Dieťa leží na chrbte, dospelý drží ľavou rukou ľavý členok dieťaťa a pravou rukou ľavých päť prstov.
Vykonanie: Dvakrát predĺžte ľavých päť metatarzofalangeálnych kĺbov dieťaťa; dvakrát ohýbajte a predĺžte členkový kĺb; opakujte postup pre pravú stranu.Časť 8: Pohyb bedrového kĺbu
Príprava: Dieťa leží na chrbte s vystretými nohami; dospelý uchopí obe členky rukami.
Vykonanie: Najskôr ohýbajte ľavú nohu tak, aby ste stehná umiestnili kolmo k dolnej časti nohy; pomaly otáčajte ľavú nohu von od bedrového kĺbu; vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte na pravej strane.