Pregătire: Bebelușul stă întins pe spate. Adultul își așează degetele mari în palmele bebelușului, apucându-i ușor încheieturile pentru a-i poziționa brațele de-a lungul corpului.
Execuție: Întindeți brațele bebelușului în lateral; încrucișați brațele peste piept; întindeți din nou brațele în lateral; reveniți la poziția inițială.
Secțiunea a doua: Exerciții pentru membrele superioare, umeri și piept
Pregătire: Copilul este întins pe spate. Adultul își așează degetele mari în palmele copilului, ținându-i ușor încheieturile mâinilor și așezându-i brațele de-a lungul corpului.
Execuție: Întindeți brațele copilului în lateral, ridicându-le de-a lungul suprafeței patului pentru a forma un unghi de 90 de grade cu corpul; apoi aduceți brațele în față la înălțimea umerilor; ridicați brațele deasupra capului; reveniți la poziția inițială.
Secțiunea a treia: Exercițiu de flexie a cotului
Pregătire: Copilul este întins pe spate. Adultul își așează degetele mari în palmele copilului, apucând ușor încheieturile mâinilor pentru a poziționa brațele de-a lungul corpului.
Execuție: Flexați cotul stâng al copilului, aducând mâna stângă să atingă umărul; extindeți și reveniți. Flexați cotul drept, aducând mâna dreaptă să atingă umărul; extindeți și reveniți.Secțiunea a patra: Exercițiu de rotire a brațelor
Pregătire: Copilul este întins pe spate. Adultul prinde încheieturile copilului, poziționând brațele de-a lungul corpului.
Execuție: Trageți brațul stâng spre pieptul copilului. Rotiți membrul superior spre exteriorul pieptului folosind articulația umărului ca pivot, apoi reveniți la poziția pieptului. Coborâți brațul stâng în lateral (alternați brațele). Repetați cu brațul drept.Secțiunea a cincea: Flexia și extensia picioarelor
Pregătire: Copilul este întins pe spate cu picioarele întinse; adultul prinde gleznele cu ambele mâini.
Execuție: Flexați genunchiul stâng al copilului, trăgând genunchiul spre abdomen; extindeți și reveniți. Flexați genunchiul drept, trăgând genunchiul spre abdomen; extindeți și reveniți.Secțiunea a șasea: Extensia și ridicarea picioarelor
Pregătire: Copilul este întins pe spate, cu picioarele întinse; adultul ține gleznele copilului cu ambele mâini.
Execuție: Ridicați picioarele copilului pentru a forma un unghi de 45 de grade cu suprafața mesei; ridicați picioarele pentru a forma un unghi de 90 de grade cu suprafața mesei, menținând fesele în contact cu masa; coborâți picioarele pentru a forma un unghi de 45 de grade cu suprafața mesei; reveniți la poziția inițială.
Secțiunea șapte: Flexia/extensia degetelor de la picioare și a gleznei
Pregătire: Copilul este întins pe spate, adultul ține glezna stângă a copilului cu mâna stângă, iar cu mâna dreaptă apucă cele cinci degete de la piciorul stâng.
Execuție: Extindeți de două ori cele cinci articulații metatarsofalangiene ale piciorului stâng al copilului; flexați și extindeți de două ori articulația gleznei; repetați secvența pentru partea dreaptă.Secțiunea 8: Mișcarea articulației șoldului
Pregătire: Copilul este întins pe spate, cu picioarele întinse; adultul prinde ambele glezne cu mâinile.
Execuție: Mai întâi flexați piciorul stâng, poziționând coapsa perpendicular pe piciorul inferior; rotiți piciorul stâng încet spre exterior din articulația șoldului; reveniți la poziția inițială. Repetați pe partea dreaptă.