Sagatavošanās: Zīdainis guļ uz muguras. Pieaugušais liek īkšķus zīdaiņa plaukstās, viegli satverot plaukstas, lai novietotu rokas gar ķermeni.
Izpilde: Izpleš zīdaiņa rokas uz sāniem; krusto rokas uz krūtīm; atkal izpleš rokas uz sāniem; atgriežas sākuma pozīcijā.
Otrais posms: Augšējo ekstremitāšu, plecu un krūšu vingrinājumi
Sagatavošanās: Zīdainis guļ uz muguras. Pieaugušais ievieto īkšķus zīdaiņa plaukstās, viegli satverot plaukstas locītavas, novietojot rokas gar ķermeni.
Izpilde: Izstiept zīdaiņa rokas uz sāniem, pacelt tās gar gultas virsmu, veidojot 90 grādu leņķi ar ķermeni; pēc tam pacelt rokas uz priekšu plecu augstumā; pacelt rokas virs galvas; atgriezties sākuma pozīcijā.
Trešā daļa: Elkoņa liekšanas vingrinājums
Sagatavošanās: Zīdainis guļ uz muguras. Pieaugušais ievieto īkšķus zīdaiņa plaukstās, viegli satverot plaukstas, lai novietotu rokas gar ķermeni.
Izpilde: Liek zīdaiņa kreiso elkoni, liekot kreiso roku pieskarties plecam; iztaisno un atgriezies sākuma pozīcijā. Liek labo elkoni, liekot labo roku pieskarties plecam; iztaisno un atgriezies sākuma pozīcijā.Ceturtā daļa: Rokas apļveida kustības
Sagatavošanās: Zīdainis guļ uz muguras. Pieaugušais satver zīdaiņa plaukstas, novietojot rokas gar ķermeni.
Izpilde: Velciet kreiso roku uz zīdaiņa krūtīm. Pagrieziet augšējo ekstremitāti uz āru no krūtīm, izmantojot pleca locītavu kā šarnīru, tad atgriezieties sākuma pozīcijā. Nolaidiet kreiso roku uz sāniem (mainiet rokas). Atkārtojiet ar labo roku.Piektais posms: Kāju liekšana un iztaisnošana
Sagatavošanās: Zīdainis guļ uz muguras ar iztaisnotām kājām; pieaugušais satver potītes ar abām rokām.
Izpilde: Liek zīdaiņa kreiso ceļu, velkot ceļu uz vēdera pusi; iztaisno un atgriezies sākuma pozīcijā. Liek labo ceļu, velkot ceļu uz vēdera pusi; iztaisno un atgriezies sākuma pozīcijā.Sestā daļa: Kāju iztaisnošana un pacelšana
Sagatavošanās: Zīdainis guļ uz muguras, kājas iztaisnotas; pieaugušais ar abām rokām tur zīdaiņa potītes.
Izpilde: Paceliet zīdaiņa kājas, veidojot 45 grādu leņķi ar galda virsmu; paceliet kājas, veidojot 90 grādu leņķi ar galda virsmu, saglabājot sēžamvieta kontaktu ar galdu; nolaidiet kājas, veidojot 45 grādu leņķi ar galda virsmu; atgriezieties sākuma pozīcijā.
Septītā sadaļa: Pirkstu un potītes locīšana/iztaisnošana
Sagatavošanās: Zīdainis guļ uz muguras, pieaugušais ar kreiso roku tur zīdaiņa kreiso potīti, ar labo roku satverot piecus kreiso pēdas pirkstus.
Izpilde: Divreiz iztaisnojiet zīdaiņa piecus kreiso pēdas pirkstu locītavas; divreiz salieciet un iztaisnojiet potītes locītavu; atkārtojiet šo secību ar labo pusi.8. sadaļa: Gūžas locītavas kustība
Sagatavošanās: Zīdainis guļ uz muguras ar iztaisnotām kājām; pieaugušais ar rokām satver abas potītes.
Izpilde: Vispirms salieciet kreiso kāju, novietojot augšstilbu perpendikulāri apakšstilbam; lēnām pagrieziet kreiso pēdu uz āru no gūžas locītavas; atgriezieties sākuma pozīcijā. Atkārtojiet ar labo pusi.