준비: 아기가 엎드린 자세에서, 어른은 양손 엄지를 아기 손바닥에 놓고 아기 양손목을 가볍게 잡은 후 양팔을 몸 옆에 놓습니다.
시작: 아기 양팔을 좌우로 벌려 편평하게 펴고, 가슴 앞에서 교차시킨 후 다시 좌우로 벌린 다음 원래 자세로 돌아옵니다.
제2절: 상지 어깨와 가슴 운동
준비: 아기가 등을 대고 눕게 한 후, 어른이 양손 엄지를 아기 손바닥에 놓고 가볍게 잡은 채 양팔을 몸 옆에 놓습니다.
시작: 아기의 양팔을 좌우로 벌린 후, 침대 위에서 들어 올려 몸과 90도를 이루게 합니다. 그런 다음 양팔을 앞으로 평행하게 들어 올리고, 양팔을 위로 들어 올린 후 원래 자세로 돌아옵니다.
제3절: 팔꿈치 굴곡 운동
준비: 아기가 등을 대고 눕고, 성인은 양손 엄지를 아기 손바닥에 놓고 가볍게 아기 양손목을 잡은 후 아기의 양팔을 몸 옆에 놓습니다.
시작: 아기의 왼쪽 팔꿈치 관절을 구부려 왼손이 어깨를 만지게 한 후 펴서 원래 자세로 돌아갑니다. 오른쪽 팔꿈치 관절을 구부려 오른손이 어깨를 만지게 한 후 펴서 원래 자세로 돌아갑니다.
제4절: 양팔 회전 운동
준비: 아기가 등을 대고 눕고, 성인이 아기의 손목을 잡고 양팔을 몸 옆에 놓습니다.
시작: 왼쪽 팔을 몸에 붙여 아기 가슴 앞으로 당깁니다; 어깨 관절을 중심으로 상지를 가슴 앞에서 바깥쪽으로 회전시킨 후 다시 가슴 앞으로 되돌립니다; 왼쪽 팔을 몸 옆으로 내립니다 (좌우 팔을 번갈아 가며 반복). 오른쪽 상지도 동일하게 진행합니다.
다섯 번째: 양다리 굽히기/펴기
준비: 아기가 등을 대고 눕고, 양다리를 쭉 펴며, 성인이 양손으로 아기 발목을 잡는다.
시작: 아기의 왼쪽 무릎 관절을 구부려 무릎을 복부 쪽으로 당긴다; 쭉 펴서 원래 자세로 돌아온다; 오른쪽 무릎 관절을 구부려 무릎을 복부 쪽으로 당긴다; 쭉 펴서 원래 자세로 돌아온다.
제6절: 양다리 쭉 펴서 들어 올리기
준비: 아기가 등을 대고 눕고, 양다리를 쭉 펴며, 어른이 양손으로 아기의 발목을 잡는다.
시작: 아기의 양다리를 들어 올려 탁자와 45도 각도가 되게 한다; 양다리를 들어 올려 탁자와 90도 각도가 되게 하며, 엉덩이는 탁자에서 떨어지지 않게 한다; 양다리를 내려 탁자와 45도 각도가 되게 한다; 원래 자세로 돌아온다.
제7절: 발가락·발목 관절 신전·굴곡
준비: 아기가 엎드린 자세, 성인이 왼손으로 아기 왼쪽 발목, 오른손으로 왼쪽 발가락 5개를 잡는다.
시작: 아기의 왼쪽 발가락 5개 지골 관절을 신전, 2회 반복; 발목 관절을 굴곡·신전, 2회 반복; 오른쪽 동작 순서 동일.
제8절: 고관절 운동
준비: 아기가 엎드린 자세로 두 다리를 쭉 펴고, 성인이 양손으로 아기의 양쪽 발목을 잡는다.
시작: 아기의 왼쪽 다리를 먼저 구부려 허벅지와 종아리가 직각이 되게 한다; 허벅지 뿌리를 중심으로 왼쪽 발을 몸 바깥쪽으로 천천히 회전시킨다; 원래 자세로 돌아온다. 오른쪽 동작은 왼쪽과 동일하다.