Προετοιμασία: Το βρέφος βρίσκεται σε ύπτια θέση. Ο ενήλικας τοποθετεί τους αντίχειρες στις παλάμες του βρέφους, κρατώντας απαλά τους καρπούς για να τοποθετήσει τα χέρια κατά μήκος του σώματος.
Εκτέλεση: Ανοίξτε τα χέρια του βρέφους προς τα πλάγια, σταυρώστε τα χέρια πάνω από το στήθος, ανοίξτε ξανά τα χέρια προς τα πλάγια και επιστρέψτε στην αρχική θέση.
Τμήμα δεύτερο: Ασκήσεις άνω άκρων, ώμων και θώρακα
Προετοιμασία: Το βρέφος βρίσκεται σε ύπτια θέση. Ο ενήλικας τοποθετεί τους αντίχειρες στις παλάμες του βρέφους, κρατώντας απαλά τους καρπούς για να τοποθετήσει τα χέρια κατά μήκος του σώματος.
Εκτέλεση: Ανοίξτε τα χέρια του βρέφους προς τα πλάγια, σηκώνοντάς τα κατά μήκος της επιφάνειας του κρεβατιού ώστε να σχηματίσουν γωνία 90 μοιρών με το σώμα. Στη συνέχεια, φέρτε τα χέρια προς τα εμπρός στο ύψος των ώμων. Σηκώστε τα χέρια πάνω από το κεφάλι. Επιστρέψτε στην αρχική θέση.
Τμήμα τρίτο: Άσκηση κάμψης αγκώνα
Προετοιμασία: Το βρέφος βρίσκεται σε ύπτια θέση. Ο ενήλικας τοποθετεί τους αντίχειρες στις παλάμες του βρέφους, πιάνοντας απαλά τους καρπούς για να τοποθετήσει τα χέρια παράλληλα με το σώμα.
Εκτέλεση: Λυγίστε τον αριστερό αγκώνα του βρέφους, φέρνοντας το αριστερό χέρι να αγγίξει τον ώμο. Επεκτείνετε και επιστρέψτε. Λυγίστε τον δεξιό αγκώνα, φέρνοντας το δεξί χέρι να αγγίξει τον ώμο. Επεκτείνετε και επιστρέψτε.Τμήμα Τέταρτο: Άσκηση περιστροφής των χεριών
Προετοιμασία: Το βρέφος βρίσκεται σε ύπτια θέση. Ο ενήλικας πιάνει τους καρπούς του βρέφους, τοποθετώντας τα χέρια κατά μήκος του σώματος.
Εκτέλεση: Τραβήξτε το αριστερό χέρι προς το στήθος του βρέφους. Περιστρέψτε το άνω άκρο προς τα έξω από το στήθος χρησιμοποιώντας την άρθρωση του ώμου ως άξονα, και στη συνέχεια επιστρέψτε στη θέση του στήθους. Χαμηλώστε το αριστερό χέρι στο πλάι (εναλλάξτε τα χέρια). Επαναλάβετε με το δεξί χέρι.
Τμήμα 5: Κάμψη και έκταση ποδιών
Προετοιμασία: Το βρέφος βρίσκεται σε ύπτια θέση με τα πόδια τεντωμένα. Ο ενήλικας πιάνει τους αστραγάλους με τα δύο χέρια.
Εκτέλεση: Λυγίστε το αριστερό γόνατο του βρέφους, τραβώντας το γόνατο προς την κοιλιά. Τεντώστε και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Λυγίστε το δεξί γόνατο, τραβώντας το γόνατο προς την κοιλιά. Τεντώστε και επιστρέψτε στην αρχική θέση.Ενότητα 6: Έκταση και ανύψωση ποδιών
Προετοιμασία: Το βρέφος βρίσκεται σε ύπτια θέση, με τα πόδια τεντωμένα. Ο ενήλικας κρατά τους αστραγάλους του βρέφους με τα δύο χέρια.
Εκτέλεση: Σηκώστε τα πόδια του βρέφους ώστε να σχηματίσουν γωνία 45 μοιρών με την επιφάνεια του τραπεζιού. Σηκώστε τα πόδια ώστε να σχηματίσουν γωνία 90 μοιρών με την επιφάνεια του τραπεζιού, διατηρώντας τους γλουτούς σε επαφή με το τραπέζι. Χαμηλώστε τα πόδια ώστε να σχηματίσουν γωνία 45 μοιρών με την επιφάνεια του τραπεζιού. Επιστρέψτε στην αρχική θέση.
Ενότητα 7: Κάμψη/έκταση δακτύλων ποδιών και αστραγάλου
Προετοιμασία: Το βρέφος βρίσκεται σε ύπτια θέση, ο ενήλικας κρατά με το αριστερό χέρι τον αριστερό αστράγαλο του βρέφους και με το δεξί χέρι τα πέντε δάκτυλα του αριστερού ποδιού.
Εκτέλεση: Εκτείνετε δύο φορές τις πέντε μεταταρσοφαλαγγικές αρθρώσεις του αριστερού ποδιού του βρέφους. Κάμψτε και εκτείνετε δύο φορές την άρθρωση του αστραγάλου. Επαναλάβετε την ακολουθία για τη δεξιά πλευρά.Ενότητα 8: Κίνηση της άρθρωσης του ισχίου
Προετοιμασία: Το βρέφος βρίσκεται σε ύπτια θέση με τα πόδια τεντωμένα. Ο ενήλικας πιάνει και τους δύο αστραγάλους με τα χέρια.
Εκτέλεση: Πρώτα κάμψτε το αριστερό πόδι μέχρι ο μηρός να σχηματίσει ορθή γωνία με το κάτω μέρος του ποδιού. Περιστρέψτε αργά το αριστερό πόδι προς τα έξω από την άρθρωση του ισχίου. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε στη δεξιά πλευρά.