التحضير: يستلقي الرضيع على ظهره. يضع البالغ إبهاميه في راحتي اليدين، ويمسك معصمي اليدين برفق لوضع الذراعين على جانبي الجسم.
التنفيذ: افرد ذراعي الرضيع إلى الجانبين؛ اعبر الذراعين على الصدر؛ افرد الذراعين إلى الجانبين مرة أخرى؛ عد إلى الوضع الأولي.
القسم الثاني: تمارين الأطراف العلوية والكتفين والصدر
التحضير: يوضع الرضيع على ظهره. يضع الشخص البالغ إبهاميه في راحتي اليدين للرضيع، ويمسك معصميه برفق، ويضع ذراعيه على جانبي جسمه.
التنفيذ: افرد ذراعي الرضيع على الجانبين، وارفعهما على طول سطح السرير بحيث يشكلان زاوية 90 درجة مع الجسم؛ ثم اجلب الذراعين للأمام أفقياً؛ ارفع الذراعين فوق الرأس؛ عد إلى الوضع الأولي.
القسم الثالث: تمرين ثني الكوع
التحضير: يوضع الرضيع على ظهره. يضع البالغ إبهاميه في راحتي اليدين، ويمسك المعصمين برفق لوضع الذراعين على جانبي الجسم.
التنفيذ: ثني الكوع الأيسر للرضيع، وجلب اليد اليسرى للمس الكتف؛ ثم مدها والعودة. ثني الكوع الأيمن، وجلب اليد اليمنى للمس الكتف؛ ثم مدها والعودة.القسم الرابع: تمرين دوران الذراع
التحضير: الرضيع مستلقٍ على ظهره. يمسك الشخص البالغ معصمي الرضيع، ويضع ذراعيه على جانبي جسمه.
التنفيذ: اسحب الذراع الأيسر نحو صدر الرضيع. قم بتدوير الطرف العلوي للخارج من الصدر باستخدام مفصل الكتف كمحور، ثم أعده إلى وضع الصدر. أنزل الذراع الأيسر إلى الجانب (بدّل بين الذراعين). كرر التمرين بالذراع الأيمن.القسم الخامس: ثني الساقين وتمديدهما
التحضير: يوضع الرضيع على ظهره مع مد الساقين؛ يمسك الشخص البالغ كاحلي الرضيع بكلتا يديه.
التنفيذ: ثني ركبة الرضيع اليسرى، وسحب الركبة نحو البطن؛ ثم مدها والعودة إلى الوضع الأصلي. ثني الركبة اليمنى، وسحب الركبة نحو البطن؛ ثم مدها والعودة إلى الوضع الأصلي.القسم السادس: تمديد الساق ورفعها
التحضير: يجلس الرضيع على ظهره، وساقيه ممدودتين بشكل مستقيم؛ ويمسك الشخص البالغ كاحلي الرضيع بكلتا يديه.
التنفيذ: ارفع ساقي الرضيع بحيث تشكلان زاوية 45 درجة مع سطح الطاولة؛ ارفع الساقين بحيث تشكلان زاوية 90 درجة مع سطح الطاولة، مع إبقاء الأرداف ملامسة للطاولة؛ اخفض الساقين بحيث تشكلان زاوية 45 درجة مع سطح الطاولة؛ عد إلى الوضع الأولي.
القسم السابع: ثني/تمديد أصابع القدم والكاحل
التحضير: يوضع الرضيع على ظهره، ويمسك البالغ بيده اليسرى كاحل الرضيع الأيسر، ويمسك بيده اليمنى أصابع القدم الخمسة اليسرى.
التنفيذ: قم بتمديد مفاصل أصابع القدم الخمسة اليسرى للرضيع مرتين؛ قم بثني وتمديد مفصل الكاحل مرتين؛ كرر التسلسل للجانب الأيمن.القسم الثامن: حركة مفصل الورك
التحضير: يستلقي الرضيع على ظهره مع مد الساقين؛ يمسك الشخص البالغ كلا الكاحلين بيديه.
التنفيذ: قم أولاً بثني الساق اليسرى، مع وضع الفخذ بشكل عمودي على الساق السفلية؛ قم بتدوير القدم اليسرى ببطء للخارج من مفصل الورك؛ عد إلى الوضع الأصلي. كرر على الجانب الأيمن.