Oluline juhend beebipõhise võõrutamise alustamiseks Nelja kuu vanuselt võivad beebid alustada võõrutamist. Millised toidud sobivad erinevatele vanuserühmadele? Milline on soovitatav järjekord? Kus leida usaldusväärseid retsepte? Uurime põhjalikke võõrutamisretsepte igaks etapiks.
Emad peaksid meeles pidama, et tahkete toitude kasutuselevõtt peab olema järkjärguline, valides lapse vanusele sobivad koostisosad vastavalt lapse kuule. Üldiselt järgige järgmist järjekorda: tärklis (teraviljad) → köögiviljad → puuviljad → loomsed toidud. Selline lähenemine muudab tahked toidud imikutele maitsvamaks ja toitvamaks.
Täiendava toidu kasutuselevõtt peaks olema kohandatud lapse arenguetapiga, kohandades seda vastavalt võõrutamis- ja hammaste tuleku perioodidele.
Nõuanded täiendava toidu valmistamiseks
Erinevate täiendavate toitude kasutuselevõtu järjekord peaks olema järgmine: tärklis (teraviljad) → köögiviljad → puuviljad → loomsed toidud.Esmalt tutvustage teraviljapõhiseid toite, mis võivad olla rikastatud rauaga (nt rauaga rikastatud imikute riisipüree). Seejärel pakkuge köögiviljapüreed või -mahlu, millele järgnevad puuviljapüreed või -mahlad. Lõpuks alustage loomse päritoluga toitude lisamist, nagu munakaste, kala, linnuliha, hakkliha või lihapulber.
Loomse päritoluga toiduainete soovitatav järjekord on: munakaste püree, kalapüree (hoolikalt konditustatud ja selgroost puhastatud), terved munad (nt aurutatud munakaste), hakkliha. Märkus: Ärge asendage raudaga rikastatud imikute riisipüree munakastmega raua lisamiseks. Lisaks vältige lihapõhiste täiendavate toiduainete kasutuselevõttu enne, kui imik on saanud kuue kuu vanuseks.
Koguse osas: alustage toidu sisseviimist järk-järgult, alustades väikeste kogustega maitsmiseks või proovimiseks pärast rinnaga toitmist. Suurendage portsjoneid vastavalt lapse kohanemisele.
Tekstuur: alustage toiduainete lisamist järgmises järjekorras – esmalt vedelikud (nt riisipuder, köögiviljapuljong, puuviljamahl), seejärel püreesid (nt paks riisipuder, köögiviljapüree, hakkliha, kalapüree, munakollane) ja seejärel pooltahked toiduained (nt pehme riis, hästi keedetud nuudlid, väikesed aurutatud saiaviilud).
Aeg: alustage vedelate toitude (nt piimasegu, riisipuder, köögiviljapüreed) lisamisega alates 4. elukuust. Alustage pooltahkete toitude (nt puuviljapüreed, munakollapüree, kalapüreed) lisamisega alates 6. elukuust. 7–9 kuu vanuses minna järk-järgult üle pooltahketelt toitudelt närimiseks sobivatele pehmetele tahketele toitudele (nt nuudlipuder, köögiviljapuder hakitud köögiviljadega).1–12 kuu vanuselt saavad enamik imikuid järk-järgult üle minna peamiselt tahketest täiendavatest toitudest koosnevale toidule.
Erinevate täiendavate toitude peamised toitained
Kaheksa põhimõtet täiendavate toitude kasutuselevõtmiseks Täiendav toitmine on teie lapse füüsiliseks arenguks hädavajalik!
Lastehoolduse spetsialistid ja toitumisspetsialistid rõhutavad kaheksat põhimõtet, mida emad peaksid täiendavate toitude kasutuselevõtmisel järgima:
(1) Sobivus imiku vanusele;
(2) Ühe toiduainete liigi kasutuselevõtt korraga;
(3) Toidu värskus, pehmus, hügieenilisus ja maitsvus;
(4) Meeldiv söögiaeg;
(5) Üleminek vedelast paksule konsistentsile;
(6) Üleminek peeneks hakitud tekstuurilt jämedamale tekstuurile;
(7) Lõpetage toidu kasutuselevõtt kohe, kui tekib ebamugavustunne;
(8) Vältige pikaajalist sõltuvust vedelatest või püreesöökidest.
Täiendav toit pakub kasvavatele lastele täisväärtuslikku ja tasakaalustatud toitumist. Eriti imikueas loob see põhitoit eluaegse tervise aluse.Tavaliselt võib täiendava toitmise alustada 4–6 kuu vanuses. Segatoitu või piimasegu saavatele imikutele võib tahkeid toite lisada pärast 4 kuu vanuseks saamist. Täiendavate toitude lisamine on oluline imiku füüsiliseks arenguks ja terviseks ning mängib olulist rolli ka tulevases toitainete lisamises ja tervislike toitumisharjumuste kujundamises.