Термін «тригліцериди» є широко відомим, проте його точна природа залишається незрозумілою для багатьох. Він викликає відчуття невиразної знайомості, сприймається як якась речовина в організмі. Що це таке насправді? І чому ми часто чуємо про підвищений рівень тригліцеридів? Давайте розберемося.
Що таке тригліцериди?
Тригліцериди — це тип жиру, що складається з довголанцюгових жирних кислот і гліцерину, який є найпоширенішим жиром в організмі людини. Клінічно рівень тригліцеридів у сироватці крові вимірюється в рамках тестування ліпідного профілю, поряд із загальним холестерином і холестерином ліпопротеїдів високої/низької щільності.Нормальний діапазон не повинен перевищувати 1,7 ммоль/л. Рівень вище цього порогу класифікується як підвищений рівень тригліцеридів.
То що ж спричиняє підвищення рівня тригліцеридів?
Причини підвищення рівня тригліцеридів
З підвищенням рівня життя люди споживають все більш калорійну та різноманітну їжу. Надмірне вживання жирного м'яса та калорійних страв, природно, призводить до підвищення рівня жиру в організмі.Як наслідок, підвищений рівень тригліцеридів часто називають «хворобою достатку». Його підвищення тісно пов'язане з харчовими звичками, хоча не можна виключати і супутні захворювання та генетичну схильність. Давайте розглянемо це детальніше нижче. 1. Незбалансовані харчові звичкиМожливо, через дитячі спогади про дефіцит м'яса, багато хто зараз без обмежень вживає м'ясо, щоб компенсувати минулі нестачі. Щоденний раціон включає різноманітне м'ясо тварин без обмежень, не усвідомлюючи, що надмірне вживання м'яса становить значну загрозу для здоров'я. Ця тенденція особливо виражена серед чоловіків, які часто нехтують овочами та фруктами, віддаючи перевагу м'ясним стравам. Це пояснює, чому підвищений рівень тригліцеридів частіше зустрічається серед чоловіків.
Надмірне споживання цукру є ще одним аспектом незбалансованого харчування. Після споживання цукор може перетворюватися в організмі на молекули жиру. Надмірне споживання цукру підвищує рівень глюкози в крові, що в подальшому призводить до збільшення синтезу тригліцеридів.Окрім фізичної неактивності, звичне куріння, вживання алкоголю або тривалий стрес і тривога також можуть легко спричинити порушення рівня ліпідів у крові, що проявляється у вигляді підвищеного рівня тригліцеридів.
Тому для запобігання підвищеному рівню тригліцеридів необхідно вести дисциплінований спосіб життя: мінімізувати або повністю відмовитися від куріння та вживання алкоголю, регулярно займатися фізичною активністю, зберігати збалансований погляд на життя, уникати дратівливості та тривоги, а також культивувати спокійний стан душі.
3.
Якщо один або обоє батьків мають в анамнезі дисліпідемію, ризик розвитку цього захворювання у їхніх дітей значно зростає. Як рецесивні, так і домінантні моделі успадкування становлять значну небезпеку, що вимагає особливої пильності у осіб із генетичною схильністю. Хоча генетичні фактори є незворотними, коригування способу життя може пом'якшити їхній вплив. Поступове зменшення споживання м'яса, жирних продуктів та продуктів з високим вмістом цукру допомагає регулювати рівень ліпідів у крові.
4.
Для осіб, які страждають на діабет, підвищений рівень ліпідів у крові та високий рівень тригліцеридів не є несподіванкою. Особи, які страждають на важку форму ожиріння, також мають високу ймовірність підвищення рівня тригліцеридів. Крім того, пацієнти з захворюваннями нирок або печінки схильні до дисліпідемії, що може призвести до підвищення рівня тригліцеридів.