Trigliserit terimi yaygın olarak bilinir, ancak kesin doğası birçok kişi için hala belirsizdir. Vücutta bulunan bir madde olarak algılanan, belirsiz bir tanıdıklık hissi uyandırır. Tam olarak nedir? Ve neden sık sık yüksek trigliserit seviyelerinden bahsedilir? Gelin birlikte inceleyelim.
Trigliseritler nedir?
Trigliseritler, uzun zincirli yağ asitleri ve gliserolden oluşan bir yağ türüdür. İnsan vücudunda en bol bulunan yağdır. Klinik olarak, serum trigliserit seviyeleri, toplam kolesterol ve yüksek/düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterol ile birlikte lipid profili testinin bir parçası olarak rutin olarak ölçülür.Normal aralık 1,7 mmol/L'yi geçmemelidir. Bu eşiğin üzerindeki düzeyler yüksek trigliserid olarak sınıflandırılır.
Peki, yüksek trigliseridlerin nedeni nedir?
Yüksek trigliseridlerin nedenleri
Yaşam standartlarının yükselmesi ile birlikte, insanların beslenme alışkanlıkları da giderek zenginleşmiştir. Yağlı etlerin ve zengin gıdaların aşırı tüketimi, doğal olarak vücut yağ düzeylerinin yükselmesine neden olur.Sonuç olarak, yüksek trigliserid genellikle "refah hastalığı" olarak adlandırılır. Yüksek seviyeleri beslenme alışkanlıklarıyla yakından bağlantılıdır, ancak altta yatan tıbbi durumlar ve genetik yatkınlıklar da göz ardı edilemez. Aşağıda bunu ayrıntılı olarak inceleyelim. 1. Dengesiz Beslenme AlışkanlıklarıBelki de çocukluklarında etin kıt olduğu dönemlerden kaynaklanan bir deneyimden dolayı, birçok kişi geçmişteki yoksunluğu telafi etmek için şimdi et tüketiminde aşırıya kaçmaktadır. Çeşitli hayvan etlerinin yer aldığı günlük ziyafetler, aşırı et tüketiminin sağlığa verdiği önemli zararı göz ardı etmektedir. Bu eğilim, sebze ve meyveleri genellikle ihmal eden ve et merkezli beslenme tercih eden erkekler arasında özellikle belirgindir. Bu, trigliserid düzeylerinin erkeklerde neden daha yaygın olduğunu açıklamaktadır.
Aşırı şeker tüketimi, beslenme dengesizliğinin bir başka yönüdür. Şeker tüketildiğinde, vücutta yağ moleküllerine dönüştürülebilir. Şeker tüketimi aşırı olduğunda, kan şekeri düzeyleri yükselir ve bu da ek trigliserid sentezini uyarır.Fiziksel hareketsizliğin yanı sıra, sigara içme, alkol tüketimi veya uzun süreli stres ve kaygıya maruz kalma da anormal kan lipit seviyelerini kolayca tetikleyerek trigliseridlerin yükselmesine neden olabilir.
Bu nedenle, disiplinli bir yaşam tarzı benimsemek çok önemlidir: sigara ve alkol tüketimini en aza indirin veya tamamen bırakın, düzenli fiziksel aktivite yapın, duygusal dengeyi koruyun, sinirlilik ve kaygıdan kaçının ve trigliserid düzeylerinin yükselmesini önlemek için rahat bir zihin yapısı geliştirin.
3.
Ebeveynlerden birinin veya her ikisinin de dislipidemi öyküsü varsa, çocuklarının bu hastalığa yakalanma riski önemli ölçüde artar. Hem resesif hem de dominant kalıtım modelleri önemli bir tehlike oluşturur ve genetik yatkınlığı olan kişilerde özel dikkat gerektirir. Genetik faktörler geri döndürülemez olsa da, yaşam tarzı değişiklikleri bunların etkisini azaltabilir. Et, yağlı yiyecekler ve şeker içeriği yüksek gıdaların tüketimini kademeli olarak azaltmak, kan lipit düzeylerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
4.
Diyabetli kişilerde yüksek kan lipit seviyeleri ve yüksek trigliserid seviyeleri şaşırtıcı değildir. Şiddetli obezite sorunu olan kişilerde de trigliserid seviyelerinin yükselme olasılığı yüksektir. Ayrıca, böbrek veya karaciğer hastalığı olan hastalar, yüksek trigliserid seviyelerine yol açabilen dislipidemiye yatkındır.