Izraz trigliceridi je splošno znan, vendar njegova natančna narava mnogim ostaja nejasna. Spominja na neko nejasno znano snov, ki jo dojemamo kot telesno snov. Kaj točno je? In zakaj pogosto slišimo o povišanih ravneh trigliceridov? Raziskajmo.
Kaj so trigliceridi?
Trigliceridi so vrsta maščob, sestavljenih iz dolgih verig maščobnih kislin in glicerola. So najbolj razširjena maščoba v človeškem telesu. Klinično se ravni trigliceridov v serumu rutinsko merijo kot del testiranja lipidnega profila, skupaj s celotnim holesterolom in holesterolom lipoproteinov visoke/nizke gostote.Normalno območje ne sme presegati 1,7 mmol/l. Ravni nad tem pragom se uvrščajo med povišane trigliceride. Kaj povzroča povišane trigliceride? Vzroki za povišane trigliceride S povečanjem življenjskega standarda ljudje uživajo vedno bolj bogato in raznoliko hrano. Prekomerno uživanje mastnega mesa in bogatih jedi seveda vodi do višjih ravni telesne maščobe.Zato se povišani trigliceridi pogosto imenujejo »bolezen blaginje«. Njihove povišane vrednosti so tesno povezane z prehranjevalnimi navadami, čeprav ni mogoče izključiti osnovnih zdravstvenih težav in genetskih predispozicij. To bomo podrobneje preučili v nadaljevanju. 1. Neuravnotežene prehranjevalne navadeMorda zaradi izkušenj iz otroštva, ko je bilo mesa malo, se mnogi danes prosto prepuščajo uživanju mesa, da bi nadomestili preteklo pomanjkanje. Pri vsakodnevnih pogostitvah z različnimi vrstami mesa se ne upošteva pomembna škoda, ki jo prekomerno uživanje mesa povzroča našemu telesu. Ta težnja je še posebej izrazita pri moških, ki pogosto zanemarjajo zelenjavo in sadje ter dajejo prednost prehrani, osredotočeni na meso. To pojasnjuje, zakaj so povišane ravni trigliceridov pogostejše pri moških.
Prekomeren vnos sladkorja je še en vidik neuravnotežene prehrane. Sladkorji se po zaužitju v telesu pretvorijo v maščobne molekule. Prekomeren vnos sladkorja zviša raven glukoze v krvi, kar posledično vodi do povečane sinteze trigliceridov.Poleg telesne neaktivnosti lahko tudi navadno kajenje, uživanje alkohola ali daljša izpostavljenost stresu in tesnobi zlahka sprožijo nenormalne ravni lipidov v krvi, ki se kažejo kot povišani trigliceridi.
Zato je bistveno, da si pridobimo discipliniran življenjski slog: čim bolj zmanjšamo ali odpravimo kajenje in uživanje alkohola, redno se ukvarjamo s telesno aktivnostjo, ohranjamo čustveno ravnovesje, se izogibamo razdražljivosti in tesnobi ter si pridobimo sproščen način razmišljanja, da preprečimo povišano raven trigliceridov.
3.
Če ima eden ali oba starša v anamnezi dislipidemijo, se tveganje za razvoj te bolezni pri njihovih otrocih znatno poveča. Tako recesivni kot dominantni vzorci dedovanja predstavljajo precejšnjo nevarnost, zato je potrebna posebna pazljivost pri osebah z genetsko predispozicijo. Genetske dejavnike sicer ni mogoče spremeniti, vendar lahko njihov vpliv ublažimo s prilagoditvijo življenjskega sloga. Zmanjšanje uživanja mesa, mastnih živil in živil z visoko vsebnostjo sladkorja postopoma pomaga uravnavati ravni lipidov v krvi.
4.
Za osebe s sladkorno boleznijo niso presenetljive povišane ravni lipidov v krvi in visoki trigliceridi. Tudi osebe, ki trpijo za hudo debelostjo, imajo veliko verjetnost za povišane trigliceride. Poleg tega so bolniki z boleznijo ledvic ali jeter nagnjeni k dislipidemiji, ki lahko vodi do visokih ravni trigliceridov.