Termín triglyceridy je známy a bežne používaný, ale mnohí stále nemajú jasno v jeho presnej povahe a majú len hmlisté vedomie, že ide pravdepodobne o telesnú látku. Čo to teda presne je a prečo často počujeme o zvýšených hladinách triglyceridov? Poďme sa na to pozrieť bližšie.
Čo sú triglyceridy?
Triglyceridy sú typ tukov zložených z mastných kyselín s dlhým reťazcom a glycerolu. Predstavujú najpočetnejší tuk v ľudskom tele. Klinicky sa hladiny triglyceridov v sére rutinne merajú ako súčasť testovania lipidového profilu spolu s celkovým cholesterolom a cholesterolom lipoproteínov s vysokou/nízkou hustotou.Normálny rozsah by nemal prekročiť 1,7 mmol/l. Hladiny nad touto hranicou sa klasifikujú ako zvýšené hladiny triglyceridov. Čo teda spôsobuje zvýšené hladiny triglyceridov? Príčiny zvýšených hladín triglyceridov S zlepšovaním životnej úrovne ľudia konzumujú stále bohatšie a pestrejšie potraviny. Nadmerný príjem tučného mäsa a výživných jedál prirodzene vedie k vyšším hladinám telesného tuku.V dôsledku toho sa zvýšené hladiny triglyceridov často označujú ako „choroba blahobytu“. Ich zvýšené hladiny sú úzko spojené so stravovacími návykmi, hoci nemožno vylúčiť ani základné zdravotné problémy a genetické predispozície. Pozrime sa na to podrobnejšie nižšie. 1. Nevyvážené stravovacie návykyMožno v dôsledku detského nedostatku, keď bolo mäso vzácne, si mnohí teraz voľne doprajú konzumáciu mäsa, aby kompenzovali minulé obmedzenia. Denné hostiny s rôznymi druhmi mäsa zvierat neberú do úvahy významné poškodenie zdravia, ktoré spôsobuje nadmerný príjem mäsa. Táto tendencia je obzvlášť výrazná u mužov, ktorí často zanedbávajú zeleninu a ovocie a uprednostňujú stravu zameranú na mäso. To vysvetľuje, prečo sú zvýšené hladiny triglyceridov častejšie u mužov.
Nadmerný príjem cukru predstavuje ďalší aspekt nevyváženej stravy. Po konzumácii sa cukry v tele môžu premeniť na tukové molekuly. Nadmerný príjem cukru zvyšuje hladinu glukózy v krvi, čo následne vedie k zvýšenej syntéze triglyceridov.Okrem fyzickej neaktivity môžu abnormálne hladiny lipidov v krvi, prejavujúce sa zvýšenými triglyceridmi, ľahko vyvolať aj zvykové fajčenie, konzumácia alkoholu alebo dlhodobé vystavenie stresu a úzkosti.
Preto je nevyhnutné viesť disciplinovaný životný štýl: minimalizovať alebo eliminovať fajčenie a konzumáciu alkoholu, pravidelne sa venovať fyzickej aktivite, udržiavať emocionálnu rovnováhu, vyhýbať sa podráždenosti a úzkosti a pestovať uvoľnený prístup, aby sa predišlo zvýšeným hladinám triglyceridov.
3.
Ak má jeden alebo obaja rodičia v anamnéze dyslipidémiu, riziko vzniku tohto ochorenia u ich potomkov sa výrazne zvyšuje. Značné nebezpečenstvo predstavujú ako recesívne, tak aj dominantné dedičné vzorce, čo si vyžaduje osobitnú ostražitosť u osôb s genetickou predispozíciou. Hoci genetické faktory sú nezvratné, ich vplyv je možné zmierniť úpravou životného štýlu. Postupné znižovanie konzumácie mäsa, tučných jedál a potravín s vysokým obsahom cukru pomáha regulovať hladinu lipidov v krvi.
4.
U osôb s cukrovkou nie je zvýšená hladina lipidov v krvi a vysoká hladina triglyceridov prekvapením. Osoby trpiace ťažkou obezitou majú tiež vysokú pravdepodobnosť zvýšenej hladiny triglyceridov. Okrem toho pacienti s ochorením obličiek alebo pečene sú náchylní na dyslipidémiu, ktorá môže viesť k vysokej hladine triglyceridov.