Термин «триглицериды» широко известен, но его точное значение для многих остается неясным. Он вызывает смутное ощущение знакомости, воспринимается как какое-то вещество в организме. Что это такое на самом деле? И почему мы часто слышим о повышенном уровне триглицеридов? Давайте разберемся.
Что такое триглицериды?
Триглицериды — это тип жира, состоящий из длинноцепочечных жирных кислот и глицерина. Они составляют наиболее распространенный жир в организме человека. В клинической практике уровень триглицеридов в сыворотке крови измеряется в рамках анализа липидного профиля наряду с общим холестерином и холестерином липопротеидов высокой/низкой плотности.Нормальный диапазон не должен превышать 1,7 ммоль/л. Уровни выше этого порога классифицируются как повышенный уровень триглицеридов.
Так что же вызывает повышенный уровень триглицеридов?
Причины повышенного уровня триглицеридов
С ростом уровня жизни люди потребляют все более богатую и разнообразную пищу. Чрезмерное употребление жирного мяса и калорийных блюд естественным образом приводит к повышению уровня жира в организме.Следовательно, повышенный уровень триглицеридов часто называют «болезнью благосостояния». Его повышение тесно связано с пищевыми привычками, хотя нельзя исключать и наличие сопутствующих заболеваний и генетической предрасположенности. Рассмотрим это подробнее ниже. 1. Несбалансированные пищевые привычкиВозможно, из-за дефицита мяса в детстве многие сейчас без ограничений употребляют мясо, чтобы компенсировать прошлые ограничения. Ежедневные застолья с разнообразным мясом животных не учитывают значительный вред, который чрезмерное употребление мяса наносит здоровью. Эта тенденция особенно заметна среди мужчин, которые часто пренебрегают овощами и фруктами, предпочитая рацион, основанный на мясе. Это объясняет, почему повышенный уровень триглицеридов чаще встречается у мужчин.
Чрезмерное потребление сахара представляет собой еще один аспект несбалансированного питания. После потребления сахара в организме он может преобразовываться в молекулы жира. Чрезмерное потребление сахара приводит к повышению уровня глюкозы в крови, что впоследствии стимулирует синтез дополнительных триглицеридов.Помимо физической неактивности, привычное курение, употребление алкоголя или длительное воздействие стресса и тревоги также могут легко вызвать аномальные уровни липидов в крови, проявляющиеся в виде повышенного уровня триглицеридов.
Поэтому в повседневной жизни мы должны вести правильный и регулярный образ жизни: сократить или даже полностью отказаться от курения и употребления алкоголя, регулярно заниматься физическими упражнениями, сохранять сбалансированный взгляд на жизнь, избегать раздражительности и тревоги и поддерживать расслабленное состояние ума, чтобы предотвратить повышение уровня триглицеридов.
3.
Если один или оба родителя имеют в анамнезе дислипидемию, риск развития этого заболевания у их детей значительно увеличивается. Как рецессивный, так и доминантный тип наследования представляют значительную опасность, что требует особой бдительности от людей с генетической предрасположенностью. Хотя генетические факторы необратимы, изменение образа жизни может смягчить их влияние. Постепенное сокращение потребления мяса, жирных продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара помогает регулировать уровень липидов в крови.
4.
Для людей с диабетом повышенный уровень липидов в крови и высокий уровень триглицеридов не являются неожиданностью. Лица, страдающие тяжелой формой ожирения, также с высокой вероятностью могут иметь повышенный уровень триглицеридов. Кроме того, пациенты с заболеваниями почек или печени склонны к дислипидемии, которая может привести к высокому уровню триглицеридов.