Termin „triglicerydy” jest powszechnie znany, ale jego dokładna natura pozostaje dla wielu niejasna. Budzi on niejasne poczucie znajomości, postrzegany jest jako jakaś substancja w organizmie. Czym dokładnie jest? I dlaczego często słyszymy o podwyższonym poziomie triglicerydów? Przyjrzyjmy się temu bliżej.
Czym są trójglicerydy?
Trójglicerydy to rodzaj tłuszczu złożonego z długołańcuchowych kwasów tłuszczowych i glicerolu. Stanowią one najobficiej występujący tłuszcz w organizmie człowieka. Klinicznie poziom trójglicerydów w surowicy jest rutynowo mierzony w ramach badania profilu lipidowego, obok cholesterolu całkowitego i cholesterolu lipoprotein o wysokiej/niskiej gęstości.Normalny zakres nie powinien przekraczać 1,7 mmol/l. Poziomy powyżej tego progu są klasyfikowane jako podwyższony poziom trójglicerydów. Co więc powoduje podwyższony poziom trójglicerydów? Przyczyny podwyższonego poziomu trójglicerydów Wraz ze wzrostem poziomu życia ludzie spożywają coraz bogatsze i bardziej zróżnicowane pokarmy. Nadmierne spożycie tłustych mięs i bogatych potraw w naturalny sposób prowadzi do wyższego poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie.W związku z tym podwyższony poziom trójglicerydów jest często określany jako „choroba dobrobytu”. Jego podwyższony poziom jest ściśle związany z nawykami żywieniowymi, choć nie można wykluczyć podstawowych schorzeń i predyspozycji genetycznych. Przyjrzyjmy się temu szczegółowo poniżej. 1. Niezrównoważone nawyki żywienioweByć może wynika to z doświadczeń z dzieciństwa, kiedy mięso było rzadkością, a obecnie wiele osób spożywa je bez ograniczeń, aby zrekompensować sobie dawne niedostatki. Codzienna dieta obejmuje różnorodne rodzaje mięsa zwierzęcego bez żadnych ograniczeń, nie zdając sobie sprawy, że nadmierne spożycie mięsa stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Tendencja ta jest szczególnie widoczna wśród mężczyzn, którzy często zaniedbują warzywa i owoce na rzecz diety opartej na mięsie, co przyczynia się do większej częstości występowania tej choroby wśród mężczyzn.
Nadmierne spożycie cukru stanowi kolejny aspekt niezrównoważonej diety. Po spożyciu cukry mogą być przekształcane w cząsteczki tłuszczu w organizmie. Nadmierne spożycie cukru podnosi poziom glukozy we krwi, co następnie stymuluje syntezę dodatkowych trójglicerydów.Oprócz braku aktywności fizycznej, nawykowe palenie tytoniu, spożywanie alkoholu lub długotrwała ekspozycja na stres i niepokój mogą również łatwo wywołać nieprawidłowy poziom lipidów we krwi, objawiający się podwyższonym poziomem trójglicerydów.
Dlatego w codziennym życiu musimy kultywować prawidłowy i regularny tryb życia: ograniczyć lub nawet wyeliminować palenie tytoniu i spożywanie alkoholu, regularnie ćwiczyć, zachować zrównoważone podejście do życia, unikać drażliwości i niepokoju oraz zachować spokój umysłu, aby zapobiec podwyższonemu poziomowi trójglicerydów.
3.
Jeśli jedno lub oboje rodziców ma historię dyslipidemii, ryzyko wystąpienia tej choroby u ich potomstwa znacznie wzrasta. Zarówno recesywne, jak i dominujące wzorce dziedziczenia stanowią poważne zagrożenie, co wymaga szczególnej czujności u osób z predyspozycjami genetycznymi. Chociaż czynniki genetyczne są nieodwracalne, zmiana stylu życia może złagodzić ich wpływ. Stopniowe ograniczanie spożycia mięsa, tłustych potraw i produktów o wysokiej zawartości cukru pomaga regulować poziom lipidów we krwi.
4.
W przypadku osób z cukrzycą podwyższony poziom lipidów we krwi i wysoki poziom trójglicerydów nie są zaskoczeniem. Osoby cierpiące na ciężką otyłość również są bardzo narażone na podwyższony poziom trójglicerydów. Ponadto pacjenci z chorobami nerek lub wątroby są podatni na dyslipidemię, która może prowadzić do wysokiego poziomu trójglicerydów.