Begrepet triglyserider er allment kjent, men dets nøyaktige natur er fortsatt ukjent for mange. Det vekker en vag følelse av kjennskap, oppfattet som en eller annen kroppslig substans. Hva er det egentlig? Og hvorfor hører vi ofte om forhøyede triglyseridnivåer? La oss utforske dette.
Hva er triglyserider?
Triglyserider er en type fett som består av langkjedede fettsyrer og glyserol. De utgjør det mest tallrike fettet i menneskekroppen. Klinisk måles serumtriglyseridnivået rutinemessig som en del av lipidprofilundersøkelsen, sammen med totalt kolesterol og lipoproteinkolesterol med høy/lav tetthet.Det normale området bør ikke overstige 1,7 mmol/L. Nivåer over denne terskelen klassifiseres som forhøyede triglyserider.
Så hva forårsaker forhøyede triglyserider?
Årsaker til forhøyede triglyserider
Med økende levestandard konsumerer folk stadig rikere og mer variert mat. Overdreven inntak av fettrikt kjøtt og rike retter fører naturlig nok til høyere kroppsfettnivåer.Følgelig blir forhøyede triglyserider ofte kalt en «velstandssykdom». De forhøyede nivåene er nært knyttet til kostholdsvaner, selv om underliggende medisinske tilstander og genetiske predisposisjoner ikke kan utelukkes. La oss undersøke dette nærmere nedenfor. 1. Ubalanserte kostholdsvanerKanskje som følge av barndomsopplevelser med knapphet på kjøtt, nyter mange nå fritt kjøtt for å kompensere for tidligere mangler. Daglig kosthold inneholder variert kjøtt uten begrensninger, uten å være klar over at overdreven kjøttinntak utgjør en betydelig helserisiko. Denne tendensen er særlig uttalt blant menn, som ofte forsømmer grønnsaker og frukt til fordel for kjøttbasert kosthold, noe som bidrar til høyere forekomst blant menn.
Overdreven sukkerinntak er en annen side av ubalansert kosthold. Når sukker inntas, kan det omdannes til fettmolekyler i kroppen. Når sukkerinntaket er for høyt, øker det blodsukkernivået, noe som igjen fører til økt triglyseridsyntese.I tillegg til fysisk inaktivitet kan også vaner som røyking, alkoholforbruk eller langvarig eksponering for stress og angst lett utløse unormale blodlipidnivåer, som manifesterer seg som forhøyede triglyserider.
Det er derfor viktig å ha en disiplinert livsstil: minimere eller eliminere røyking og alkoholforbruk, drive med regelmessig fysisk aktivitet, opprettholde emosjonell balanse, unngå irritabilitet og angst, og kultivere en avslappet tankegang for å forhindre forhøyede triglyseridnivåer.
3.
Hvis en eller begge foreldrene har en historie med dyslipidemi, øker risikoen for at deres barn utvikler tilstanden betydelig. Både recessive og dominante arveformer utgjør en betydelig fare, noe som krever særlig årvåkenhet hos personer med genetisk predisposisjon. Selv om genetiske faktorer er irreversible, kan livsstilsendringer dempe deres innvirkning. Å redusere inntaket av kjøtt, fet mat og sukkerrike produkter bidrar gradvis til å regulere blodlipidnivåene.
4.
For personer med diabetes er forhøyede blodlipidnivåer og høye triglyserider ikke overraskende. De som lider av alvorlig fedme, har også stor sannsynlighet for å oppleve forhøyede triglyserider. Videre er pasienter med nyre- eller leversykdom utsatt for dyslipidemi, som kan føre til høye triglyseridnivåer.