Terminas „trigliceridai“ yra plačiai žinomas, tačiau jo tiksli prigimtis daugeliui lieka neaiški. Jis dažnai sukelia neaiškų pažinumo jausmą, suvokiamas kaip tam tikra kūno medžiaga. Taigi, kas tai yra? Ir kodėl mes dažnai girdime apie padidėjusį trigliceridų kiekį? Pažvelkime.
Kas yra trigliceridai?
Trigliceridai yra riebalų rūšis, sudaryta iš ilgos grandinės riebalų rūgščių ir glicerolio. Jie sudaro didžiausią riebalų kiekį žmogaus organizme. Klinikinėje praktikoje serumo trigliceridų lygis yra reguliariai matuojamas kaip dalis lipidų profilio tyrimo, kartu su bendruoju cholesteroliu ir didelio/mažo tankio lipoproteinų cholesteroliu.Normali riba neturėtų viršyti 1,7 mmol/l. Lygis, viršijantis šią ribą, klasifikuojamas kaip padidėjęs trigliceridų kiekis.
Taigi, kas sukelia padidėjusį trigliceridų kiekį?
Padidėjusio trigliceridų kiekio priežastys
Kylant gyvenimo lygiui, žmonės vartoja vis turtingesnį ir įvairesnį maistą. Per didelis riebių mėsos produktų ir turtingų patiekalų vartojimas natūraliai veda prie didesnio riebalų kiekio organizme.Todėl padidėjęs trigliceridų kiekis dažnai vadinamas „gerovės liga“. Padidėjęs jų kiekis yra glaudžiai susijęs su mitybos įpročiais, nors negalima atmesti ir pagrindinių sveikatos sutrikimų bei genetinio polinkio. Toliau tai išnagrinėsime išsamiau. 1. Nesubalansuoti mitybos įpročiaiGalbūt dėl vaikystėje patirtų nepriteklių, kai mėsos buvo mažai, dabar daugelis žmonių laisvai mėgaujasi mėsos vartojimu, norėdami kompensuoti praeities nepriteklių. Kasdienėje mityboje be apribojimų vartojama įvairi gyvulinė mėsa, nesuvokiant, kad per didelis mėsos vartojimas kelia didelį pavojų sveikatai. Ši tendencija ypač ryški tarp vyrų, kurie dažnai nepaiso daržovių ir vaisių, teikdami pirmenybę mėsos pagrįstam maistui, todėl vyrams ši liga yra labiau paplitusi.
Pernelyg didelis cukraus vartojimas yra dar vienas mitybos disbalanso aspektas. Suvartotas cukrus organizme gali būti paverčiamas riebalų molekulėmis. Kai cukraus suvartojimas tampa per didelis, jis padidina gliukozės kiekį kraujyje, o tai skatina didesnio trigliceridų kiekio sintezę.Be fizinio pasyvumo, įprastas rūkymas, alkoholio vartojimas arba ilgalaikis stresas ir nerimas taip pat gali lengvai sukelti nenormalų kraujo lipidų kiekį, pasireiškiantį padidėjusiu trigliceridų kiekiu.
Todėl labai svarbu ugdyti disciplinuotą gyvenimo būdą: kuo labiau sumažinti arba visiškai atsisakyti rūkymo ir alkoholio vartojimo, reguliariai mankštintis, išlaikyti emocinę pusiausvyrą, vengti dirglumo ir nerimo, ugdyti atsipalaidavusį mąstymą, kad būtų išvengta padidėjusio trigliceridų kiekio.
3.
Jei vienas ar abu tėvai turi dislipidemijos istoriją, jų palikuonių rizika susirgti šia liga žymiai padidėja. Tiek recesyvinis, tiek dominuojantis paveldėjimo modelis kelia didelį pavojų, todėl žmonės, turintys genetinį polinkį, turi būti ypač budrūs. Nors genetiniai veiksniai yra negrįžtami, gyvenimo būdo pokyčiai gali sumažinti jų poveikį. Mažinant mėsos, riebių maisto produktų ir daug cukraus turinčių produktų vartojimą, galima palaipsniui reguliuoti kraujo lipidų kiekį.
4.
Diabetu sergantiems asmenims padidėjęs kraujo lipidų kiekis ir aukštas trigliceridų lygis nėra staigmena. Asmenys, sergantys sunkiu nutukimu, taip pat yra labai linkę turėti padidėjusį trigliceridų kiekį. Be to, inkstų ar kepenų ligomis sergantys pacientai yra linkę į dislipidemiją, kuri gali sukelti aukštą trigliceridų lygį.