트리글리세라이드라는 이름은 매우 익숙하고 흔하지만, 그것이 정확히 무엇인지 많은 사람들이 모르고 있을 것이다. 마치 어렴풋이 알고 있는 듯하면서도, 몸속의 어떤 물질일 거라고만 느끼는 것 같다. 그렇다면 그것은 대체 무엇일까? 사람들이 자주 말하는 트리글리세라이드 수치가 높다는 것은 또 무슨 이유일까? 아래에서 함께 알아보자.
중성지방이란 무엇인가
중성지방은 사실 지방의 일종으로, 장쇄 지방산과 글리세롤이 결합하여 형성되며 인체 내 가장 풍부한 지방입니다. 임상에서는 일반적으로 혈청 중성지방 수치를 통해 혈중 지질을 검사하며, 이는 총 콜레스테롤, 고밀도/저밀도 지단백 콜레스테롤과 함께 혈중 지질 기본 검사 항목으로 포함됩니다.정상 범위는 1.7밀리몰/L를 넘지 않아야 하며, 이 수치를 초과하면 중성지방 수치가 높다고 판단됩니다.
그렇다면 중성지방 수치가 높아지는 원인은 무엇일까요?
중성지방 수치 상승 원인
생활 수준이 높아지면서 사람들이 먹는 음식이 점점 풍성해지고, 고기나 기름진 음식을 과도하게 섭취하면 체내 지방도 자연스럽게 증가합니다.따라서 중성지방 수치 상승은 흔히 '부귀병'이라 불립니다. 그 수치 상승은 사람들의 식습관과 밀접한 관련이 있으며, 물론 질병이나 유전적 요인도 배제할 수 없습니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다.
1.
생활 속 부적절한 식습관이 중성지방 수치 상승의 주요 원인입니다.어릴 적 가난을 겪어 고기를 거의 먹지 못했던 경험이 있어, 생활 수준이 높아진 지금 많은 사람들이 마음껏 고기를 먹으며 어린 시절의 아쉬움을 달래려 합니다. 매일 다양한 동물의 고기를 번갈아 가며 먹지만, 고기를 과도하게 섭취하면 우리 몸에 미치는 해악이 매우 크다는 사실을 모르는 경우가 많습니다. 특히 남성들은 채소와 과일을 좋아하지 않고 고기만 즐기며 고기 없이는 즐거움을 느끼지 못합니다. 이것이 트리글리세라이드 수치가 높은 사람이 남성에게 더 많은 이유이기도 합니다.
당류 과다 섭취는 식습관 불균형의 또 다른 측면이다. 당류가 체내에 들어가면 지방 분자로 전환될 수 있으며, 당류 섭취가 지나치면 혈당 수치가 상승해 더 많은 중성지방이 합성된다.
2、
식습관이 불합리할 뿐만 아니라 운동까지 부족하다면 중성지방 수치는 더욱 놀라울 정도로 높아진다.운동 부족 외에도, 일상에서 흡연이나 음주를 자주 하거나 장기간 정신적 긴장이나 불안 상태에 놓여 있다면 체내 혈지 이상을 유발해 중성지방 수치가 상승하기 쉽습니다.
따라서 일상에서 올바른 규칙적인 생활 습관을 기르고, 흡연과 음주를 줄이거나 아예 끊으며, 운동을 많이 하고 평온한 마음으로 생활하며 성급하거나 불안해하지 말고 마음을 편안히 하여 중성지방 수치가 높아지는 현상을 예방해야 합니다.
3、
가족 중 부모 중 한쪽 또는 양쪽 모두 혈지 이상이 있는 경우, 후손의 발병률이 크게 높아집니다. 잠복성이나 발현성 모두 매우 위험하므로 유전 요인이 있는 경우 각별히 주의해야 합니다. 유전 요인은 되돌릴 수 없는 요소이지만, 후천적으로 조절할 수 있습니다. 고기 섭취를 줄이고 지방이나 당분이 많은 음식을 적게 먹으면 혈지 수치를 점차 조절할 수 있습니다.
4、
당뇨병 환자의 경우 혈중 지질 수치가 높고 중성지방이 높은 것은 어쩔 수 없습니다. 심각한 비만 환자 역시 중성지방 수치가 높아질 가능성이 매우 높으며, 신장 질환이나 간 질환을 앓고 있는 환자들도 쉽게 지질 이상을 일으켜 중성지방 수치가 높아질 수 있습니다.