A trigliceridek kifejezés széles körben elismert, de pontos természetét sokan még mindig nem ismerik. Valami homályos ismerős érzést kelt, mintha valamilyen testbeli anyag lenne. Mi is ez pontosan? És miért hallunk gyakran a magas trigliceridszintről? Vizsgáljuk meg!
Mik azok a trigliceridek?
A trigliceridek egyfajta zsír, amely hosszú láncú zsírsavakból és glicerinből áll. Ezek alkotják a leggyakoribb zsírtípust az emberi testben. Klinikailag a szérum trigliceridszintet rutinszerűen mérik a lipidprofil vizsgálat részeként, a teljes koleszterin és a magas/alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin mellett.A normál tartomány nem haladhatja meg az 1,7 mmol/l-t. Az e küszöbérték feletti szinteket emelkedett trigliceridszintnek minősítik.
Mi okozza tehát az emelkedett trigliceridszintet?
Az emelkedett trigliceridszint okai
Az életszínvonal emelkedésével az emberek étrendje egyre gazdagabbá vált. A zsíros húsok és a gazdag ételek túlzott fogyasztása természetesen magasabb testzsírszinthez vezet.Ennek következtében a magas trigliceridszintet gyakran „jóléti betegségnek” nevezik. Magas szintje szorosan összefügg az étkezési szokásokkal, bár nem zárható ki, hogy alapvető egészségügyi állapotok és genetikai hajlam is közrejátszanak. Vizsgáljuk meg ezt részletesen az alábbiakban. 1. Egyensúlytalanság az étkezési szokásokbanTalán a gyermekkori nélkülözésből fakadóan, amikor a hús ritka volt, sokan most szabadon fogyasztanak húst, hogy kompenzálják a múltbeli korlátozásokat. A különféle állati húsokból álló napi lakomák nem veszik figyelembe a túlzott húsfogyasztás egészségre gyakorolt jelentős káros hatását. Ez a tendencia különösen hangsúlyos a férfiak körében, akik gyakran elhanyagolják a zöldségeket és gyümölcsöket, és inkább a húsalapú étrendet részesítik előnyben. Ez magyarázza, miért gyakoribb a magas trigliceridszint a férfiak körében.
A túlzott cukorfogyasztás az étrend egyensúlytalanságának egy másik aspektusa. A cukor elfogyasztása után a szervezetben zsírmolekulákká alakulhat. A túlzott cukorfogyasztás emeli a vércukorszintet, ami később a trigliceridszintézis növekedéséhez vezet.A fizikai inaktivitáson túl a rendszeres dohányzás, az alkoholfogyasztás vagy a hosszan tartó stressz és szorongás is könnyen kiválthatja a vérzsírszint rendellenességét, ami trigliceridszint emelkedésként jelentkezik.
Ezért elengedhetetlen a fegyelmezett életmód kialakítása: a dohányzás és az alkoholfogyasztás minimalizálása vagy megszüntetése, rendszeres fizikai aktivitás, az érzelmi egyensúly fenntartása, az ingerlékenység és a szorongás elkerülése, valamint a nyugodt gondolkodásmód kialakítása a trigliceridszint emelkedésének megelőzése érdekében.
3.
Ha az egyik vagy mindkét szülőnek dyslipidaemia előzménye van, akkor a gyermekeiknél jelentősen megnő a betegség kialakulásának kockázata. Mind a recesszív, mind a domináns öröklődési minták jelentős veszélyt jelentenek, ezért különös figyelmet kell fordítani azokra, akik genetikai hajlammal rendelkeznek. Míg a genetikai tényezők visszafordíthatatlanok, az életmód megváltoztatása enyhítheti azok hatását. A hús, a zsíros ételek és a magas cukortartalmú termékek fogyasztásának fokozatos csökkentése segít szabályozni a vérzsírszintet.
4.
Cukorbetegek esetében a magas vérzsírszint és a magas trigliceridszint nem meglepő. A súlyos elhízásban szenvedőknél is nagy a valószínűsége a magas trigliceridszintnek. Ezenkívül a vese- vagy májbetegségben szenvedő betegek hajlamosak a diszlipidémiára, amely magas trigliceridszinthez vezethet.