Termi triglyseridit on laajalti tunnettu, mutta sen tarkka luonne on monille edelleen epäselvä. Se herättää epämääräisen tutun tunteen ja mielletään jonkinlaiseksi kehon aineeksi. Mikä se tarkalleen ottaen on? Ja miksi kuulemme usein triglyseridipitoisuuden noususta? Tutkitaanpa asiaa.
Mitä triglyseridit ovat?
Triglyseridit ovat rasvatyyppi, joka koostuu pitkäketjuisista rasvahapoista ja glyserolista. Ne ovat ihmiskehon runsaslukuisin rasva. Kliinisesti seerumin triglyseriditasoja mitataan rutiininomaisesti osana lipidiprofiilitestausta yhdessä kokonaiskolesterolin ja korkea-/matalatiheyksisen lipoproteiinikolesterolin kanssa.Normaalin alueen ei tulisi ylittää 1,7 mmol/l. Tämän rajan ylittävät pitoisuudet luokitellaan kohonneiksi triglyseridipitoisuuksiksi.
Mikä siis aiheuttaa kohonneita triglyseridipitoisuuksia?
Kohonneiden triglyseridipitoisuuksien syyt
Elintason noustessa ihmiset kuluttavat yhä runsaampaa ja monipuolisempaa ruokaa. Rasvaisen lihan ja runsasrasvaisten ruokien liiallinen kulutus johtaa luonnollisesti korkeampaan kehon rasvapitoisuuteen.Siksi kohonneita triglyseridiarvoja kutsutaan usein "hyvinvointitaudiksi". Niiden kohonneet arvot liittyvät läheisesti ruokailutottumuksiin, vaikka taustalla olevia sairauksia ja geneettisiä alttiuksia ei voida sulkea pois. Tarkastellaan tätä yksityiskohtaisemmin alla. 1. Epätasapainoiset ruokailutottumuksetEhkä johtuen lapsuuden kokemuksista, jolloin lihaa oli niukasti, monet nauttivat nyt lihaa vapaasti kompensoidakseen menneitä puutteita. Päivittäisessä ruokavaliossa on monipuolisesti eläinperäistä lihaa ilman rajoituksia, tietämättä, että liiallinen lihan saanti aiheuttaa merkittäviä terveysriskejä. Tämä taipumus on erityisen voimakas miehillä, jotka usein laiminlyövät vihannekset ja hedelmät lihapainotteisen ruokavalion hyväksi, mikä lisää miesten sairastuvuutta.
Liiallinen sokerin saanti on toinen osa epätasapainoista ruokavaliota. Sokeri muuttuu elimistössä rasvamolekyyleiksi. Liiallinen sokerin saanti nostaa verensokeria, mikä puolestaan lisää triglyseridien synteesiä.Liikunnan puutteen lisäksi myös tupakointi, alkoholin käyttö tai pitkäaikainen stressi ja ahdistus voivat helposti aiheuttaa epänormaaleja veren rasva-arvoja, jotka ilmenevät triglyseridien nousuna.
Siksi on tärkeää noudattaa kurinalaista elämäntapaa: minimoida tai lopettaa tupakointi ja alkoholin käyttö, harrastaa säännöllisesti liikuntaa, ylläpitää henkistä tasapainoa, välttää ärtyneisyyttä ja ahdistusta sekä kehittää rento mielentila triglyseridipitoisuuden nousun estämiseksi.
3.
Jos jommallakummalla tai molemmilla vanhemmilla on dyslipidemian historia, heidän jälkeläistensä riski sairastua tähän sairauteen kasvaa merkittävästi. Sekä resessiiviset että dominantit perintötekijät aiheuttavat huomattavaa vaaraa, minkä vuoksi geneettisesti alttiilla henkilöillä on oltava erityisen valppaana. Vaikka geneettiset tekijät ovat peruuttamattomia, elämäntapojen muutokset voivat lieventää niiden vaikutusta. Lihan, rasvaisten ruokien ja sokeripitoisten tuotteiden kulutuksen vähentäminen auttaa vähitellen säätelemään veren rasva-arvoja.
4.
Diabeetikoilla kohonneet veren rasva-arvot ja korkeat triglyseridiarvot eivät ole yllättävää. Myös vakavasta liikalihavuudesta kärsivät henkilöt ovat erittäin alttiita triglyseridiarvojen nousulle. Lisäksi munuais- tai maksasairauksista kärsivät potilaat ovat alttiita dyslipidemialle, joka voi johtaa korkeisiin triglyseridiarvoihin.