當父母情緒不穩時，是否該告知孩子？向幼童傾訴成人煩惱是否恰當？專家指出：「應避免讓幼兒承擔過重話題，但在孩子理解範圍內說明父母情緒波動的原因，能避免孩子將父母情緒歸咎於自身。」那麼，父母該如何判斷自身情緒對孩子成長的影響？
請自問：是否仍保有與孩子共遊的精力，持續關注其成長過程中的探索行為？能否依孩子需求給予正向鼓勵？是否過度嚴苛導致孩子產生「自己什麼都做不好」的感受？是否理解孩子行為符合年齡特質，避免怒吼責罵？是否能適度引導孩子獨立，妥善處理依賴行為？能否與孩子共享喜怒哀樂等多元情緒，避免讓憂鬱成為主導情緒？
若察覺自身情緒正影響孩子，可嘗試以下做法：
避免讓孩子承擔過多壓力，勿將其當作傾訴對象。
不必詳述煩惱細節，簡潔表達即可。「爸爸今天心情不太好」「媽媽工作上遇到點問題」這般告知便足夠。
坦承情緒低落，並明確傳達這是個人課題。「大人也有大人的煩惱，必須自己解決。所以不必擔心」。
理解孩子的感受，表達「媽媽心情不好時，你也會難過對吧？」或「要是媽媽精神好些，就能陪你玩了呢」。務必強調「這不是你的錯」。讓孩子明白情緒起伏與他們無關，即使當下無法共度歡樂時光，父母的愛始終不變。
強調情緒本就易變。「現在雖然心情不好，但很快就會好起來的喔」如此說明。當孩子竭力安慰您時——無論是主動擁抱、分享餅乾或逗您笑——請務必回應：「這樣讓我心情舒暢多了！」
總之，父母應避免讓情緒波動成為孩子的心理負擔，同時讓孩子明白自己也有能力幫助父母。