Čínská populace olivový olej v každodenním vaření příliš nepoužívá. Tento jedlý olej má však mnoho využití a nabízí značné zdravotní výhody. Jaké jsou konkrétní výhody a funkce olivového oleje s jeho vysokou nutriční hodnotou? Olivový olej lze také použít pro kosmetické účely – jaké jsou kosmetické metody zahrnující olivový olej?Olivový olej má mnoho zdravotních výhod. Mohou ho konzumovat těhotné ženy?
Výhody a funkce olivového oleje
1. Podporuje krevní oběh
Olivový olej významně zlepšuje krevní oběh. Je bohatý na nenasycené mastné kyseliny, čistí krevní řečiště, posiluje pružnost cév a chrání arteriální cévy před poškozením.Kromě toho ředí krev a snižuje její viskozitu. Pravidelná konzumace udržuje normální krevní oběh a metabolismus a účinně předchází arterioskleróze.
2. Zlepšuje trávicí funkce
Olivový olej má velmi pozitivní účinky na trávicí systém. Reguluje sekreci žaludeční kyseliny a zároveň snižuje poškození gastrointestinální sliznice dráždivými látkami.Dále stimuluje sekreci žluči, čímž urychluje odbourávání tuků v těle. Pravidelná konzumace pomáhá předcházet gastritidě, vředům dvanácterníku a žaludku a zároveň snižuje výskyt žlučových kamenů a cholecystitidy. Hraje tedy velmi prospěšnou roli při udržování zdraví trávicího systému.
3. Výživa pokožky
Pravidelná konzumace olivového oleje vyživuje pokožku a dodává jí dostatek živin pro metabolismus. Zvyšuje pružnost pokožky a snižuje tvorbu vrásek. Olivový olej lze navíc nanášet přímo na pokožku, kde díky své vysoké afinitě doplňuje esenciální mastné kyseliny, zjemňuje zrohovatělou pokožku a zesvětluje pigmentaci.
4. Ochrana před zářením
Pravidelná konzumace olivového oleje zvyšuje odolnost organismu vůči záření. Je to díky vysokému obsahu polyfenolů a lipopolysacharidů. Po vstřebání tyto sloučeniny posilují obranyschopnost organismu a zlepšují jeho schopnost odolávat ozáření, čímž snižují jeho škodlivé účinky. Zařazení olivového oleje do stravy tedy přináší řadu zdravotních výhod.
Kosmetické využití olivového oleje
Hydratace: Olivový olej má vysokou viskozitu. Jeho nanesení na pokožku zabraňuje odpařování vlhkosti. Po očištění namočte prsty do olivového oleje a rovnoměrně ho naneste na obličej, jemně masírujte a poklepávejte.
Péče o rty: Nanášení olivového oleje na rty účinně zabraňuje jejich popraskání. Jeho hydratační vlastnosti také zvyšují přirozenou přitažlivost rtů. Namočte prst do malého množství olivového oleje a naneste na rty.
Ochrana před sluncem: Ztmavnutí je nepřítelem krásy a intenzivní letní UV záření může pokožku ztmavit. Olivový olej poskytuje účinnou ochranu před sluncem. Jeho nanesení na pokožku nabízí účinnou ochranu. Před odchodem ven naneste malé množství na místa náchylná k vystavení slunci, jako je obličej, krk a paže.
Redukce vrásek: Naneste malé množství olivového oleje na místa náchylná k vráskám, jako jsou koutky očí, čelo a obličej. Jemně a opakovaně masírujte, abyste účinně zabránili tvorbě vrásek.
Péče o pokožku: Složky olivového oleje nejen udržují pružnost a vlhkost pokožky, ale také zabraňují jejímu stárnutí. Pro krásu v každodenním životě zařaďte olivový olej do svého jídelníčku a používejte jej k restování, přípravě dipů, smažení potravin nebo vaření rýže.
Po očištění pokožku jemně masírujte olivovým olejem a solí, abyste ji vyživili. Následně použijte horký ručník nebo parní ošetření, abyste účinně odstranili neviditelné nečistoty z pórů a výrazně zlepšili pružnost pokožky. Alternativně můžete před nanesením na obličej zahřát vhodné množství olivového oleje na příjemnou teplotu, abyste účinně zklidnili citlivou pokožku.
Mohou těhotné ženy konzumovat olivový olej?
Hlavním hlediskem je jeho vliv na plod, jehož výživa pochází z trávení a vstřebávání potravy matkou. Pravidelný příjem olivového oleje účinně zvyšuje trávicí a vstřebávací schopnosti těhotné ženy a poskytuje plodu dostatek živin. Navíc poměr polynenasycených mastných kyselin v olivovém oleji se velmi podobá poměru v mateřském mléce, takže je velmi vhodný pro vstřebávání lidským organismem.
Olivový olej má pro nastávající matky skutečně mnoho výhod! V pozdějších fázích těhotenství může napínání pokožky vést ke svědění a suchosti. Aplikace olivového oleje pomáhá těmto příznakům předcházet a zmírňovat je. V týdnu před porodem pravidelné masírování bradavek olivovým olejem změkčuje a odstraňuje odumřelou kůži a nahromaděné nečistoty, což usnadňuje plynulý tok mleziva.
Některé nastávající matky trpí během těhotenství zácpou. Konzumace malého šálku olivového oleje ráno a večer nejen usnadňuje vyprazdňování, ale také účinně reguluje krevní tlak u nastávajících matek.
Odpověď na otázku, zda těhotné ženy mohou konzumovat olivový olej, je tedy jednoznačně kladná. Po prvním trimestru lze olivový olej využívat v plném rozsahu s výrazně zvýšenou bezpečností.
Výhody olivového oleje pro nastávající matky
Péče o pleť a krása
Péče o pleť pomocí olivového oleje je široce uznávaná. Olivový olej je bohatý na vitamíny E, K, A, D a fenolické antioxidanty a má vynikající kosmetické a ochranné účinky. Konzumace olivového oleje během těhotenství pomáhá předcházet zhoršení stavu pokožky spojené s těhotenstvím.
Podpora trávení a prevence zácpy
Olivový olej je bohatý na vitamíny rozpustné v tucích, karotenoidy a neobsahuje cholesterol. Je snadno stravitelný a vstřebatelný tělem a zároveň promašťuje střeva. Konzumace olivového oleje během těhotenství tedy podporuje trávení a předchází zácpě.
Podporuje vývoj plodu
Olivový olej obsahuje kyselinu alfa-linolenovou a kyselinu linolovou, které lidské tělo nedokáže syntetizovat. Jejich poměr se podobá poměru v mateřském mléce, takže se snadno vstřebávají. Konzumace olivového oleje během těhotenství pomáhá podporovat vývoj nervové soustavy a růst kostry plodu.
Reguluje krevní tlak matky
Olivový olej bohatý na živiny, konzumovaný v malém množství ráno a večer během těhotenství, také pomáhá regulovat krevní tlak.
Po přečtení výše uvedených informací by nyní měl každý ocenit významnou nutriční hodnotu olivového oleje. Jako vysoce výživný jedlý olej má jeho pravidelná konzumace významné zdravotní výhody: podporuje krevní oběh, zlepšuje trávení a vyživuje pokožku. Je také vhodný pro konzumaci těhotnými ženami.Olivový olej má také řadu kosmetických výhod a my jsme se podělili o způsoby jeho použití v péči o pleť. Zájemci by je určitě měli vyzkoušet.