Esmalt kanna rinnale paar tilka oliiviõli. Seejärel masseeri, kasutades järgmisi kolme tehnikat:
1. Hõõrdumismeetod: hoia neli sõrme koos ja pöial eraldi, tagades, et sõrmeotsad puudutavad nahka. Alusta masseerimist kaelast ja õlgadest allapoole suunas kaenlaaluste poole. Seejärel hõõru ülespoole ja väljapoole alates rinnaku alumisest osast. Lõpuks hõõru väljapoole nibudest suunas kaenlaaluste lümfisõlmede poole.Alustage õrnalt hõõrudes, seejärel avaldage veidi rohkem survet ja lõpuks naaske kergema puudutusega. Korrake seda järjekorda kolm korda. 2. Sõtkumismeetod: hoidke neli sõrme koos, pöial eraldi, moodustades tangikujulise käe. Veenduge, et sõrmed ja peopesa oleksid nahale lähedal.Alustage õrnalt sõtkumisega kaelast, õlgadest ja rindkere külgedest rindade suunas, avaldades kerget survet. Seejärel keskenduge sõtkumisele, näpistamisele ja haaramisele igale lihasrühmale lümfisüsteemi teedel, lõpetades kaenlaaluste lümfisõlmedega. Korrake seda järjekorda 3–5 minutit. Sõtkumise ajal kasutage sõrmede ja peopesa lihasjõudu, et tungida sügavale lihastesse ja sidemetesse.
3. Raputamismeetod: Esmalt võtke seisupositsioon, õlad lõdvestunud ja käed loomulikult rippumas. Raputage õlgu üles-alla, lastes käed ja rindkere liikuda koos õlgadega. Teiseks hoidke neli sõrme koos, eraldades pöidla. Toetage rinda või rinnalihast käeseljaga ja tehke raputavaid liigutusi. Rakendage iga meetodit 1–2 minutit.
Eksperdid soovitavad rindkere ja rindade massaaži teha enne magamaminekut, ärkamisel või vannis olles. Peske enne hoolikalt käed ja lõigake küüned, et vältida nibude või naha vigastamist.