1. 就寝前に髪にオリーブオイルを塗布し、翌朝洗い流すと、髪に栄養を与えツヤを与えます。
2. 酸乳酪（ヨーグルト）半カップ、卵黄1個、酢大さじ3杯を用意。卵黄をよく混ぜ、酸乳酪を加えて半乾きの髪に塗布。10分後、酢を数滴落とした清水で髪をすすぎ、最後に水で洗い流します。
3、飲み残しのビールは捨てずに洗髪に使うと、髪がふんわりしやすくなり、ブラッシングも楽になる。
濡れた髪で外出・就寝しないこと
朝は気温が低く、濡れた髪は乾きにくく湿気がこもり、頭痛の原因になりやすい。風が強い日は皮膚の毛穴が開き、風邪をひきやすくなります。頸椎症の方は症状が悪化する恐れがあります。また、濡れた髪と疲労を抱えたまま寝ると、翌朝は頭がぼんやりし、頭痛や倦怠感を感じます。睡眠中は頭部への血液供給が緩慢になり抵抗力が低下するため、濡れた髪が水分とともに頭部の熱を奪い、長期化すると健康リスクにつながります。
したがって、洗髪は日中の気温が安定した時間帯、あるいは仕事から帰宅して少し休んだ後が最適です。そうすることで髪が自然に乾く十分な時間が確保でき、様々な病気の発生を防ぐことができます。
洗髪頻度は状況に応じて調整
頭皮の皮脂腺と毛包は毎日油分を分泌し、頭皮と髪を保護・潤滑する役割を果たしています。洗いすぎるとこの油分が完全に除去され、頭皮と髪が天然の保護膜を失い、乾燥して枝毛になりやすくなります。髪は毎日洗う必要はなく、状況は個人によって異なります。
一般的には週2～3回が適切です。屋外での活動が多く、油煙やほこりにさらされる場合は適宜回数を増やしましょう。外出が少なく髪が脂っぽくない人は、週1回でも問題ありません。
正しい洗髪姿勢を心がけましょう
洗髪時の姿勢も重要です。多くの人はうつむいて髪を下ろした状態で洗う傾向がありますが、注意すべきは、長時間うつむいた姿勢は正常な血液循環を妨げ、脳への血流不足を引き起こし、髪の成長にも悪影響を与えることです。したがって、シャワー時は直立した姿勢で洗髪するのが適切で、かつ体が最も楽な状態になるように調整しましょう。特定の部位に痛み、しびれ、めまいなどの症状が現れた場合は、血管や神経が圧迫されている可能性があるので、適宜姿勢を調整してください。
美容院での洗髪は多くの人にとって楽しみですが、公共の場では利用者が多く雑多なため、洗髪器具には細菌や病原菌が混入している可能性があります。皮膚アレルギーやシャンプーの香料に敏感な方は注意が必要です。
また、美容院での洗髪は通常仰向けの姿勢で行われます。しかしこの姿勢は万人に適しているわけではなく、仰向けになると頭部の椎骨動脈に一定の圧力が加わり、脳への血液供給量に直接影響します。長時間続くと脳への血液供給不足を招き、めまい、吐き気、立ちくらみなどの症状を引き起こす可能性があります。高齢者、高血圧患者、頸椎症患者は特に仰向けでの洗髪を避けるべきで、さもないとめまい、脳の一時的な酸素不足、さらには脳卒中を引き起こす恐れがあります。