Goji-bessen + longan
Ingrediënten: 20 g goji-bessen en longanvruchtvlees, 50 g rozijnen, 20 g honing, 200 g ananas
Bereiding: Spoel de goji-bessen, longan, rozijnen en ananas grondig af. Doe ze in een kleine kom met honing en voldoende water en stoom ze 20 minuten lang.
Voordelen:Regelmatige consumptie bevordert een lang leven, versterkt de vitale energie en voedt qi en bloed.
Goji-bessen + loquat
Ingrediënten: 50 g goji-bessen, loquatfruit, zwarte sesamzaadjes en perzikpitten; honing naar smaak
Bereiding:
1. Hak het loquatfruit en de perzikpitten fijn; doe ze in een steelpan;
2. Voeg de gewassen gojibessen en zwarte sesamzaadjes toe en bedek met water;
3. Breng op hoog vuur aan de kook en laat vervolgens 20 minuten zachtjes koken. Zeef de vloeistof eenmaal, voeg water toe en laat opnieuw koken om in totaal drie porties vloeistof te verkrijgen. Meng alle extracten en laat op laag vuur inkoken tot een dikke pasta;
4. Voeg een gelijke hoeveelheid honing toe, roer tot alles goed gemengd is, laat afkoelen en giet in een fles om te bewaren.
Voordelen: Voedt de longen en nieren om tekorten aan te pakken, verlicht piepende ademhaling en hoesten en hydrateert bij droogheid. Geschikt voor mensen met een zwakke of kwetsbare constitutie.
Goji-bessen + rode dadels
Ingrediënten: 10 g rode dadels, 8 g goji-bessen
Bereiding:
1. Doe de rode dadels in een pan en roerbak ze ongeveer 10 minuten op middelhoog vuur, totdat de buitenste schil geleidelijk donkerder wordt. Doe ze op een bord om volledig af te koelen voor gebruik. Overtollige dadels kunnen in een luchtdichte verpakking worden bewaard voor later gebruik;
2. Doe de afgekoelde rode dadels en gewassen gojibessen samen in een theepot;
3. Voeg een passende hoeveelheid rietsuiker toe en giet er heet water bij. Pas de hoeveelheid rietsuiker aan naar smaak;
4. Dek de theepot af en laat ongeveer 5 minuten trekken om de smaken vrij te laten komen voordat u het serveert.
Voordelen: Bevordert een blozende teint en voedt qi en bloed. Verbetert de schoonheid, wat resulteert in een egale, gladde en stralende huid.
Goji-bessen + eieren
Ingrediënten: 20 g goji-bessen, 2 eieren
Bereiding:
1. Spoel de goji-bessen af en doe ze in een kom;
2. Klop de eieren in de kom en meng ze goed met de goji-bessen;
3. Stoom tot ze gaar zijn.
Voordelen: Regelmatige consumptie van gojibessen-eiervla door mensen van middelbare en oudere leeftijd kan achteruitgang van het gezichtsvermogen vertragen en wazig zien voorkomen.
Om het lichaam te voeden, moet je niet alleen de juiste ingrediënten kiezen, maar ook de juiste methoden toepassen. Alleen zo kun je een synergetisch effect bereiken waarbij het geheel meer is dan de som der delen.