Goji uogos + longanas
Ingredientai: po 20 g goji uogų ir longano minkštimo, 50 g razinų, 20 g medaus, 200 g ananasų
Gamybos būdas: Goji uogas, longaną, razinas ir ananasus gerai nuplaukite. Sudėkite į nedidelį dubenėlį su medumi ir pakankamu kiekiu vandens, tada garinkite 20 minučių.
Nauda:Reguliarus vartojimas skatina ilgaamžiškumą, stiprina gyvybinę energiją ir maitina qi ir kraują.
Goji uogos + loquat
Ingredientai: po 50 g goji uogų, loquat vaisių, juodųjų sezamo sėklų ir persikų kauliukų; medaus pagal skonį
Gamybos būdas:
1. Smulkiai supjaustykite loquat vaisius ir persikų kauliukus; sudėkite į puodą;
2. Įpilkite nuplautų goji uogų ir juodųjų sezamo sėklų, tada užpilkite vandeniu;
3. Užvirinkite stipria ugnimi, tada virinkite ant silpnos ugnies 20 minučių. Nukoškite skystį, įpilkite vandens ir vėl virinkite, kad išgautumėte iš viso tris partijas skysčio. Sumaišykite visus ekstraktus ir virinkite ant silpnos ugnies, kol sutirštės iki pastos konsistencijos;
4. Įpilkite lygią kiekį medaus, maišykite, kol susimaišys, tada atvėsinkite ir supilkite į butelius laikymui.
Nauda: Maitina plaučius ir inkstus, kad būtų pašalintas jų nepakankamumas, palengvina švokštimą ir kosulį, drėkina sausumą. Tinka silpniems ar gležniems žmonėms.
Goji uogos + raudonos datulės
Ingredientai: 10 g raudonų datulių, 8 g goji uogų
Gamybos būdas:
1. Įdėkite raudonųjų datulių į keptuvę ir kepinkite vidutinėje temperatūroje apie 10 minučių, kol jų išorinė odelė palaipsniui patamsės. Perkelkite į lėkštę, kad visiškai atvėstų prieš vartojimą. Perteklių galite laikyti sandariai uždarytame inde vėlesniam vartojimui;
2. Atvėsintas raudonąsias datules ir nuplautas goji uogas sudėkite į arbatinuką;
3. Įpilkite tinkamą kiekį cukraus gabaliukų, tada įpilkite karšto vandens. Cukraus gabaliukų kiekį reguliuokite pagal skonį;
4. Uždenkite arbatinuką ir prieš patiekiant palikite apie 5 minutes, kad išsiskleistų aromatas.
Nauda: Skatina rausvą veido spalvą ir maitina qi ir kraują. Padidina grožį, todėl oda tampa šviesi, lygi ir spindinti.
Goji uogos + kiaušiniai
Ingredientai: 20 g goji uogų, 2 kiaušiniai
Gamybos būdas:
1. Nuplaukite goji uogas ir atidėkite į dubenėlį;
2. Į dubenėlį įmuškite kiaušinius ir gerai sumaišykite su goji uogomis;
3. Garinkite, kol iškeps.
Nauda: Reguliarus goji uogų ir kiaušinių pudingo vartojimas vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonėms gali sulėtinti regos pablogėjimą ir užkirsti kelią neryškumui.
Norint maitinti kūną, reikia ne tik pasirinkti tinkamus ingredientus, bet ir taikyti teisingus metodus. Tik taip galima pasiekti sinerginį efektą, kai visuma yra didesnė už jos dalių sumą.