Хоча ягоди годжі мають численні корисні властивості для здоров'я, для досягнення цих ефектів необхідне правильне використання. Неправильні методи можуть виявитися шкідливими, а не корисними. Багато хто вважає, що споживання ягід годжі передбачає заварювання їх в окропі, як чайне листя. Чи правильний такий підхід?Чи може вживання цього настою сприяти схудненню?
Чи сприяє замочування ягід годжі у воді схудненню?
Експерти вважають, що цей ефект схуднення залишається недоведеним, оскільки ягоди годжі класифікуються як тонізуюча трава. Ягоди годжі мають нейтральний характер і солодкий смак, діють як поживний і зміцнюючий засіб. Відомо, що вони тонізують нирки і збагачують есенцію, живлять інь і поповнюють кров, живлять печінку і покращують зір, а також зволожують легені, полегшуючи кашель.У «Класиці матерії медичної божественного фермера» ягоди годжі класифікуються як чудова трава, і зазначається, що «тривале вживання зміцнює сухожилля і кістки, полегшує тіло проти старіння і підвищує стійкість до холоду і спеки». Сучасні медичні дослідження показують, що ягоди годжі містять велику кількість бетаїну, каротину, вітамінів С і групи В, а також поживні речовини, такі як кальцій, фосфор і залізо.
Дослідження на тваринах демонструють гіпоглікемічну дію ягід годжі, що сприяє лікуванню діабету та одужанню; вони пригнічують відкладення жиру в гепатоцитах, одночасно сприяючи їх регенерації, тим самим захищаючи печінку; вони знижують рівень холестерину в крові та запобігають утворенню атеросклерозу. Крім того, ягоди годжі підвищують імунітет, стимулюють кровотворну функцію та запобігають анемії.
Протягом історії ягоди годжі займали чільне місце в відомих китайських лікарських препаратах для зміцнення здоров'я, лікування захворювань і усунення синдромів дефіциту. Вони особливо цінуються для лікування дефіциту інь печінки і нирок, що проявляється у вигляді болю в попереку і колінах, запаморочення, помутніння зору,затуманення зору з надмірним сльозовиділенням, виснажливим кашлем, цукровим діабетом і нічними потіннями. Незалежно від того, чи використовуються вони самостійно, чи в поєднанні з іншими тонізуючими травами, у вигляді відварів, медових пігулок, дієтичних засобів або заварених як замінник чаю, вони надають м'який, нежирний тонізуючий ефект. Ягоди годжі також часто використовуються в лікувальній кулінарії.
Основною жирною кислотою в ягодах годжі є лінолева кислота, корисний жир, який живить нирки, зволожує легені, зміцнює печінку, покращує зір і сприяє зниженню рівня ліпідів та контролю ваги. Але чи може просте заварювання ягід годжі у воді дійсно сприяти схудненню?Метод схуднення за допомогою ягід годжі передбачає заварювання 30 грамів ягід годжі в чаї двічі на день — вранці та ввечері — протягом семи тижнів поспіль для досягнення значних результатів. Експерти застерігають, що якість книг про традиційну китайську медицину, які є на ринку, дуже різниться, тому не слід сліпо дотримуватися інструкцій. Для досягнення ефективних результатів перед застосуванням будь-якого методу схуднення рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Чотири основні принципи схуднення:
1. Рішучість і впевненість: схуднення вимагає сили волі, а непохитна впевненість є запорукою успіху. Повірте, за винятком патологічних станів, ніхто не є від природи нездатним схуднути — впевненість є ключовим фактором!
2. Контроль харчування: проявляйте стриманість і остерігайтеся обжерливості.Перед їжею прочитайте склад вашої їжі. Наприклад, цвітна капуста багата на рослинну клітковину, яка дуже корисна для здоров'я і не сприяє накопиченню жиру. Важливо, що її потрібно готувати на пару – навіть прозорий бульйон не рекомендується! Такі багаті на поживні речовини бульйони часто містять значну кількість олії та цукру.
3. Запам'ятайте ці чотири мантри фізичних вправ: ніколи не сидіть, коли можете стояти, ніколи не лежіть, коли можете сидіти, ніколи не користуйтеся транспортом, коли можете йти пішки, ніколи не користуйтеся ліфтом, коли можете піднятися сходами!
4.Щодня пийте тільки воду з ягодами годжі або звичайну воду. Заварювання ягід годжі у звичайній воді очищає організм від тепла, виводить токсини, сприяє виробленню рідини та покращує зір. Це не тільки підтримує здоров'я, але й значно зменшує кількість жиру в організмі.