Goji meyveleri sayısız sağlık faydasına sahip olsa da, bu etkilerin elde edilmesi için doğru kullanım gereklidir. Yanlış yöntemler faydalı olmaktan çok zararlı olabilir. Birçok kişi, goji meyvelerini tüketmenin çay yaprakları gibi kaynar suda demlemek olduğunu varsayar. Bu yaklaşım doğru mu?Bu infüzyonu içmek kilo kaybına yardımcı olabilir mi?
Goji meyvelerini suya batırmak kilo kaybını teşvik eder mi?
Uzmanlar, goji meyveleri tonik bir bitki olarak sınıflandırıldığından, bu kilo kaybı etkisinin kanıtlanmamış olduğunu öne sürmektedir. Nötr bir yapıya ve tatlı bir tada sahip olan goji meyveleri, besleyici ve güçlendirici bir ajan olarak işlev görür ve böbrekleri ve özü güçlendirme, yin ve kanı besleme, karaciğeri güçlendirme ve görmeyi iyileştirme, öksürüğü hafifletmek için akciğerleri nemlendirme gibi faydalar sağlar.Divine Farmer's Classic of Materia Medica, goji meyvelerini üstün bir bitki olarak sınıflandırır ve "uzun süreli tüketimi tendonları ve kemikleri güçlendirir, vücudu yaşlanmaya karşı hafifletir ve soğuğa ve sıcağa karşı direnci artırır" der. Modern tıbbi araştırmalar, goji meyvelerinin betain, karoten, C ve B vitamini kompleksinin yanı sıra kalsiyum, fosfor ve demir gibi besinler açısından zengin olduğunu göstermektedir.
Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, goji meyvelerinin hipoglisemik etkilerini, diyabetin yönetimi ve iyileşmesine yardımcı olduğunu göstermektedir; hepatositlerde yağ birikimini engellerken hepatositlerin yenilenmesini destekleyerek karaciğeri korurlar; kan kolesterol düzeylerini düşürür ve ateroskleroz oluşumunu önlerler. Ayrıca, goji meyveleri bağışıklığı güçlendirir, hematopoietik fonksiyonu uyarır ve anemiyi önler.
Tarih boyunca, goji meyveleri sağlığı beslemek, rahatsızlıkları tedavi etmek ve eksiklik sendromlarını gidermek için ünlü Çin tıbbı formüllerinde önemli bir yer tutmuştur. Özellikle, bel ve dizlerde ağrı, baş dönmesi, bulanık görme,Aşırı gözyaşı, tükürüğü boğucu öksürük, diabetes mellitus ve gece boşalmaları ile bulanık görme. Tek başına veya diğer tonik bitkilerle birlikte, kaynatma, bal hapları, diyet ilaçları olarak hazırlanmış veya çay ikamesi olarak demlenmiş olarak kullanıldığında, hafif, yağlı olmayan bir tonik etki sağlarlar. Goji meyveleri, tıbbi mutfakta da sıklıkla kullanılan bir bileşendir.
Goji meyvelerindeki başlıca yağ asidi, böbrekleri besleyen, akciğerleri nemlendiren, karaciğeri güçlendiren, görmeyi iyileştiren ve lipit azaltma ve kilo yönetimine yardımcı olan sağlıklı bir yağ olan linoleik asittir. Ancak goji meyvelerini suda demlemek gerçekten kilo kaybını kolaylaştırabilir mi?Goji meyvesi ile kilo verme yöntemi, belirgin sonuçlar elde etmek için yedi hafta boyunca günde iki kez (sabah ve akşam) 30 gram goji meyvesini çay olarak demlemeyi içerir. Uzmanlar, piyasada bulunan geleneksel Çin tıbbı sağlık kitaplarının kalitesinin büyük farklılıklar gösterdiğine dikkat çekerek, talimatları körü körüne uygulamamanın önemini vurgulamaktadır. Etkili sonuçlar elde etmek için herhangi bir kilo verme yöntemini uygulamadan önce bir doktora danışmak tavsiye edilir.
Kilo Vermenin Dört Temel İlkesi:
1. Kararlılık ve Güven: Kilo vermek irade gerektirir ve sarsılmaz bir güven, başarı için çok önemlidir. İnanın bana, patolojik durumlar hariç, kimse doğuştan kilo veremeyecek kadar yeteneksiz değildir – güven, başarının temel taşıdır!
2. Beslenme Kontrolü: Kendinizi dizginleyin ve oburluktan kaçının.Yemekten önce, yemeğinizin besin değerlerini gözden geçirin. Örneğin, karnabahar bitkisel lif açısından zengindir, yağ birikimine katkıda bulunmadan sağlığa çok faydalıdır. Önemli olan, buharda pişirilmesi gerektiğidir – berrak et suyu bile tavsiye edilmez! Bu tür besin açısından zengin et suları genellikle önemli miktarda yağ ve şeker içerir.
3. Bu dört egzersiz mantrasını ezberleyin: Ayakta durabiliyorsanız asla oturmayın, oturabiliyorsanız asla uzanmayın, yürüyebiliyorsanız asla araç kullanmayın, merdiven çıkabiliyorsanız asla asansör kullanmayın!
4.Günlük olarak sadece goji berry ile demlenmiş su veya sade su için. Goji berry'leri sade suda demlemek vücuttaki ısıyı giderir, detoks etkisi yapar, sıvı üretimini artırır ve görme yeteneğini keskinleştirir. Sadece sağlığı korumakla kalmaz, aynı zamanda vücut yağını da azaltır.