Goji-bär har många hälsofördelar, men för att uppnå dessa effekter krävs korrekt användning. Felaktiga metoder kan visa sig vara skadliga snarare än fördelaktiga. Många antar att man konsumerar goji-bär genom att låta dem dra i kokande vatten som teblad. Är detta rätt sätt?Kan denna metod hjälpa till med viktminskning?
Främjar blötläggning av gojibär i vatten viktminskning?
Experter menar att denna viktminskningseffekt är obevisad, eftersom gojibär klassificeras som en tonic-ört. Med sin neutrala natur och söta smak fungerar de som ett näringsrikt och stärkande medel som erbjuder fördelar såsom att stärka njurarna och essensen, ge näring åt yin och blod, stärka levern och förbättra synen samt fukta lungorna för att lindra hosta.I The Divine Farmer's Classic of Materia Medica klassificeras gojibär som en överlägsen ört, och det anges att "långvarig konsumtion stärker senor och ben, gör kroppen lättare mot åldrande och förbättrar motståndskraften mot kyla och värme". Modern medicinsk forskning visar att gojibär innehåller rikligt med betain, karoten, vitamin C och B-komplex, tillsammans med näringsämnen som kalcium, fosfor och järn.
Djurstudier visar att gojibär har blodsockersänkande effekter, vilket underlättar diabetesbehandling och återhämtning. De hämmar fettlagring i levercellerna samtidigt som de främjar levercellernas regenerering, vilket skyddar levern. De sänker kolesterolhalten i blodet och förebygger åderförkalkning. Dessutom stärker gojibär immunförsvaret, stimulerar blodbildningen och förebygger anemi.
Genom historien har gojibär haft en framträdande roll i kända kinesiska medicinska recept för att bevara hälsan, behandla sjukdomar och stärka brister. De är särskilt uppskattade för att behandla yinbrist i lever och njurar, vilket yttrar sig i form av ömhet i nedre delen av ryggen och knäna, yrsel, suddig syn,suddig syn med överdriven tårproduktion, konsumtiv hosta, diabetes mellitus och nattliga utsöndringar. Oavsett om de används ensamma eller i kombination med andra toniska örter, beredda som avkok, honungspiller, kosttillskott eller som teersättning, ger de en mild, icke-fet tonisk effekt. Gojibär är också en ofta använd ingrediens i medicinsk matlagning.
Den primära fettsyran i gojibär är linolsyra, ett hälsosamt fett som ger näring åt njurarna, fuktar lungorna, stärker levern, förbättrar synen och hjälper till att minska fett och kontrollera vikten. Men kan man verkligen gå ner i vikt genom att bara brygga gojibär i vatten?Metoden för viktminskning med gojibär innebär att man brygger 30 gram gojibär till te två gånger om dagen, morgon och kväll, under sju veckor i rad för att uppnå signifikanta resultat. Experter varnar för att kvaliteten på traditionella kinesiska medicinska hälsoböcker på marknaden varierar kraftigt och avråder från att blint följa instruktionerna. Det är viktigt att konsultera en läkare innan man börjar med någon metod för viktminskning för att uppnå effektiva resultat.
Fyra viktiga principer för viktminskning:
1. Beslutsamhet och självförtroende: Viktminskning kräver viljestyrka, och ett orubbligt självförtroende är avgörande för att lyckas. Tro mig, om man bortser från patologiska tillstånd är ingen i sig oförmögen att gå ner i vikt – självförtroende är grunden!
2. Kostkontroll: Var återhållsam och akta dig för frosseri.Innan du äter, recitera näringsinnehållet i din mat. Till exempel är blomkål rik på växtfibrer, mycket fördelaktigt för hälsan utan att bidra till fettansamling. Det är viktigt att den är ångkokt – även klar buljong är olämpligt! Sådana näringsrika buljonger innehåller ofta stora mängder olja och socker.
3. Memorera dessa fyra träningsmantra: Sitt aldrig när du kan stå, ligg aldrig ner när du kan sitta, åk aldrig med transportmedel när du kan gå, ta aldrig hissen när du kan gå i trappor!
4.Drick endast vatten med gojibär eller vanligt vatten varje dag. Att låta gojibär dra i vanligt vatten kyler ner kroppen, avgiftar, främjar vätskeproduktionen och skärper synen. Det bibehåller inte bara hälsan utan minskar också kroppsfettet.