Čeprav imajo goji jagode številne koristi za zdravje, je za doseganje teh učinkov potrebna pravilna uporaba. Nepravilne metode lahko namesto koristi povzročijo škodo. Mnogi menijo, da je za uživanje goji jagod treba te namakati v vreli vodi, kot čajne liste. Ali je ta pristop pravilen?Ali pitje tega napitka pomaga pri hujšanju?
Ali namakanje goji jagod v vodi spodbuja hujšanje?
Strokovnjaki menijo, da ta učinek hujšanja ostaja nedokazan, saj so goji jagode uvrščene med tonik zelišča. Imajo nevtralno naravo in sladek okus, delujejo pa kot hranilno in krepčilno sredstvo. Njihove lastnosti vključujejo toniziranje ledvic in obogatitev esence, hranjenje yina in dopolnjevanje krvi, krepitev jeter in izboljšanje vida, kot tudi vlaženje pljuč in lajšanje kašlja.Divine Farmer's Classic of Materia Medica goji jagode uvršča med vrhunska zelišča in navaja, da »dolgotrajno uživanje krepi kite in kosti, razbremeni telo proti staranju in poveča odpornost proti mrazu in vročini«. Sodobne medicinske raziskave kažejo, da so goji jagode bogate z betainom, karotenom, vitamini C in B, skupaj s hranili, kot so kalcij, fosfor in železo.
Študije na živalih kažejo hipoglikemične učinke goji jagod, ki pomagajo pri obvladovanju in okrevanju od sladkorne bolezni; zavirajo nalaganje maščob v hepatocitih, hkrati pa spodbujajo regeneracijo hepatocitov, s čimer ščitijo jetra; znižujejo raven holesterola v krvi in preprečujejo nastanek ateroskleroze. Poleg tega goji jagode krepijo imunski sistem, spodbujajo hematopoetsko funkcijo in preprečujejo anemijo.
V zgodovini so goji jagode imele pomembno vlogo v znanih kitajskih zdravilnih recepturah za krepitev zdravja, zdravljenje bolezni in odpravljanje sindromov pomanjkanja. Posebej cenjene so za zdravljenje pomanjkanja jin v jetrih in ledvicah, ki se kaže v bolečinah v spodnjem delu hrbta in kolenih, omotici, zamegljenem vidu,zamegljen vid s pretiranim solzenjem, izčrpavajočim kašljem, sladkorno boleznijo in nočnimi izločki. Ne glede na to, ali se uporabljajo same ali v kombinaciji z drugimi toniknimi zelišči, pripravljene kot odvar, medene tablete, prehranska sredstva ali namočene kot nadomestek čaja, imajo blag, nemasten tonik učinek. Goji jagode so tudi pogosto uporabljena sestavina v zdravilni kuhinji.
Glavna maščobna kislina v goji jagodah je linolna kislina, zdrava maščoba, ki neguje ledvice, vlaži pljuča, tonizira jetra, izboljšuje vid in pomaga pri zmanjševanju lipidov in uravnavanju telesne teže. Toda ali lahko preprosto kuhanje goji jagod v vodi resnično olajša hujšanje?Metoda hujšanja z goji jagodami vključuje pripravo 30 gramov goji jagod v čaju dvakrat dnevno, zjutraj in zvečer, sedem zaporednih tednov, da se dosežejo znatni rezultati. Strokovnjaki opozarjajo, da se kakovost knjig o tradicionalni kitajski medicini na trgu zelo razlikuje, zato odsvetujejo slepo upoštevanje navodil. Za učinkovite rezultate je nujno, da se pred uporabo katere koli metode hujšanja posvetujete z zdravnikom.
Štiri bistvena načela za hujšanje:
1. Odločnost in samozavest: Hujšanje zahteva voljo, za uspeh pa je ključna neomajna samozavest. Verjemite mi, razen v primeru patoloških stanj nihče ni po naravi nesposoben hujšati – samozavest je ključna!
2. Nadzor prehrane: Vaje zadrževanja in varovanje pred prenajedanjem.Pred jedjo si oglejte hranilno sestavo hrane. Na primer, cvetača je bogata z rastlinskimi vlakninami, ki so zelo koristne za zdravje in ne prispevajo k kopičenju maščob. Pomembno je, da jo pripravite na pari – celo čista juha ni priporočljiva! Takšne hranilne juhe pogosto skrivajo znatne količine olja in sladkorja.
3. Zapomnite si te štiri mantre vadbe: Nikoli ne sedite, če lahko stojite, nikoli ne ležite, če lahko sedite, nikoli ne uporabljajte prevoza, če lahko hodite, nikoli ne uporabljajte dvigala, če lahko hodite po stopnicah!
4.Vsak dan pijte samo vodo z dodatkom goji jagod ali navadno vodo. Namakanje goji jagod v navadni vodi ohlaja, razstruplja, spodbuja proizvodnjo tekočin in izostri vid. Ne le da ohranja zdravje, ampak tudi zmanjšuje telesno maščobo.