Hoci bobule goji majú mnoho zdravotných prínosov, na dosiahnutie týchto účinkov je potrebné ich správne používať. Nesprávne metódy môžu byť skôr škodlivé ako prospešné. Mnohí predpokladajú, že konzumácia bobúľ goji spočíva v ich namáčení vo vriacej vode ako čaj. Je tento prístup správny?Môže táto metóda pomôcť pri chudnutí?
Podporuje namáčanie bobúľ goji vo vode chudnutie?
Odborníci naznačujú, že tento účinok na chudnutie nie je dokázaný, pretože bobule goji sú klasifikované ako tonizujúca bylina. Vďaka svojej neutrálnej povahe a sladkej chuti fungujú ako výživný a posilňujúci prostriedok, ktorý ponúka výhody ako tonizácia obličiek a esencie, výživa jin a krvi, posilnenie pečene a zlepšenie zraku a zvlhčenie pľúc na zmiernenie kašľa.Klasická príručka Divine Farmer's Classic of Materia Medica klasifikuje bobule goji ako vynikajúcu bylinu a uvádza, že „dlhodobá konzumácia posilňuje šľachy a kosti, zmierňuje starnutie tela a zvyšuje odolnosť voči chladu a teplu“. Moderný lekársky výskum ukazuje, že bobule goji obsahujú veľké množstvo betainu, karoténu, vitamínov C a B komplexu, ako aj živín, ako je vápnik, fosfor a železo.
Štúdie na zvieratách preukázali hypoglykemické účinky bobúľ goji, ktoré pomáhajú pri liečbe cukrovky a zotavovaní; inhibujú ukladanie tukov v hepatocytoch a zároveň podporujú regeneráciu hepatocytov, čím chránia pečeň; znižujú hladinu cholesterolu v krvi a zabraňujú tvorbe aterosklerózy. Okrem toho bobule goji posilňujú imunitu, stimulujú hematopoetickú funkciu a zabraňujú anémii.
V priebehu histórie mali bobule goji významné miesto v renomovaných čínskych liečivých receptúrach na zachovanie zdravia, liečbu chorôb a tonizáciu nedostatkov. Sú obzvlášť cenené pri liečbe nedostatku jin v pečeni a obličkách, ktorý sa prejavuje bolesťou v dolnej časti chrbta a kolien, závratmi, rozmazaným videním,Rozmazané videnie s nadmerným slzením, vyčerpávajúci kašeľ, diabetes mellitus a nočné polúcie. Či už sa používajú samostatne alebo v kombinácii s inými tonizujúcimi bylinkami, pripravené ako odvary, medové tabletky, diétne prostriedky alebo namočené ako náhrada čaju, poskytujú mierny, nemastný tonizujúci účinok. Bobule goji sú tiež často používanou zložkou v liečivej kuchyni.
Hlavnou mastnou kyselinou v bobuliach goji je kyselina linolová, zdravý tuk, ktorý vyživuje obličky, zvlhčuje pľúca, tonizuje pečeň, zlepšuje zrak a pomáha pri redukcii lipidov a regulácii hmotnosti. Ale môže jednoduché lúhovanie bobúľ goji vo vode skutočne uľahčiť chudnutie?Metóda chudnutia s bobuľami goji spočíva v tom, že sa 30 gramov bobúľ goji dvakrát denne, ráno a večer, po dobu siedmich po sebe idúcich týždňov lúhuje v čaji, aby sa dosiahli významné výsledky. Odborníci varujú, že kvalita kníh o tradičnej čínskej medicíne na trhu sa veľmi líši, a neodporúčajú slepo nasledovať pokyny. Pre dosiahnutie účinných výsledkov je nevyhnutné poradiť sa s lekárom predtým, ako začnete s akoukoľvek metódou chudnutia.
Štyri kľúčové princípy chudnutia:
1. Odhodlanie a sebavedomie: Chudnutie vyžaduje silnú vôľu a pre úspech je nevyhnutné pevné sebavedomie. Verte mi, ak nemáte patologické problémy, nikto nie je od prírody neschopný schudnúť – sebavedomie je základom!
2. Kontrola stravovania: Ovládajte sa a zvládnite svoj apetít.Pred jedlom si zopakujte zloženie svojho jedla. Napríklad karfiol je bohatý na rastlinnú vlákninu, ktorá je veľmi prospešná pre zdravie a neprispieva k ukladaniu tukov. Je dôležité, aby bol varený v pare – ani číry vývar nie je odporúčaný! Takéto vývary bohaté na živiny často obsahujú značné množstvo oleja a cukru.
3. Zapamätajte si tieto štyri mantry cvičenia: Nikdy nesedzte, keď môžete stáť, nikdy neležte, keď môžete sedieť, nikdy nechodte dopravou, keď môžete chodiť pešo, nikdy nechodte výťahom, keď môžete chodiť po schodoch!
4.Pite každý deň len vodu s pridaním bobúľ goji alebo čistú vodu. Namáčanie bobúľ goji v čistej vode čistí telo od tepla, detoxikuje, podporuje produkciu tekutín a zlepšuje zrak. Nielenže udržiava zdravie, ale aj výrazne znižuje telesný tuk.