Хотя ягоды годжи обладают многочисленными полезными свойствами, для достижения этих эффектов необходимо их правильное использование. Неправильные методы могут оказаться вредными, а не полезными. Многие полагают, что для употребления ягод годжи их нужно заваривать в кипящей воде, как чайные листья. Правилен ли такой подход?Может ли употребление этого настоя помочь в похудении?
Способствует ли замачивание ягод годжи в воде похудению?
Эксперты полагают, что этот эффект похудения остается недоказанным, поскольку ягоды годжи классифицируются как тонизирующее растение. Обладая нейтральной природой и сладким вкусом, они действуют как питательное и укрепляющее средство, предлагая такие преимущества, как тонизирование почек и обогащение эссенции, питание инь и восполнение крови, укрепление печени и улучшение зрения, а также увлажнение легких для облегчения кашля.В «Классике лекарственных средств» Божественного фермера ягоды годжи классифицируются как превосходная трава, и говорится, что «длительное употребление укрепляет сухожилия и кости, облегчает тело от старения и повышает сопротивляемость холоду и жаре». Современные медицинские исследования показывают, что ягоды годжи богаты бетаином, каротином, витаминами C и B, а также такими питательными веществами, как кальций, фосфор и железо.
Исследования на животных демонстрируют гипогликемическое действие ягод годжи, помогающее в лечении диабета и восстановлении здоровья; они препятствуют отложению жира в гепатоцитах, одновременно способствуя их регенерации, тем самым защищая печень; они снижают уровень холестерина в крови и предотвращают образование атеросклероза. Кроме того, ягоды годжи укрепляют иммунитет, стимулируют кроветворную функцию и предотвращают анемию.
На протяжении всей истории ягоды годжи занимали видное место в известных китайских лекарственных рецептах для укрепления здоровья, лечения заболеваний и устранения синдромов дефицита. Они особенно ценятся для лечения дефицита инь печени и почек, проявляющегося в виде болей в нижней части спины и коленях, головокружения, помутнения зрения,затуманенное зрение с чрезмерным слезотечением, изнурительный кашель, сахарный диабет и ночные поллюции. Используемые отдельно или в сочетании с другими тонизирующими травами, приготовленные в виде отваров, медовых пилюль, диетических средств или заваренные в качестве заменителя чая, они оказывают мягкое, нежирное тонизирующее действие. Ягоды годжи также часто используются в лечебной кулинарии.
Основной жирной кислотой в ягодах годжи является линолевая кислота, полезный жир, известный своим питательным действием на почки, увлажнением легких, тонизирующим действием на печень, улучшением зрения и снижением уровня липидов и веса. Но может ли простое заваривание ягод годжи в воде действительно помочь в похудении?Метод похудения с помощью ягод годжи заключается в заваривании 30 граммов ягод годжи в чай два раза в день — утром и вечером — в течение семи недель подряд для достижения заметных результатов. Эксперты предупреждают, что качество книг по традиционной китайской медицине, представленных на рынке, сильно различается, поэтому не следует слепо следовать инструкциям. Для достижения эффективных результатов перед применением любого метода похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Четыре основных принципа похудения:
1. Решимость и уверенность: похудение требует силы воли, и непоколебимая уверенность имеет первостепенное значение для успеха. Поверьте мне — за исключением патологических состояний, никто не является по природе неспособным сбросить лишние килограммы. Уверенность — это ключ к успеху!
2. Контроль питания: сопротивляйтесь обжорству и контролируйте свой аппетит.Перед едой прочитайте состав продуктов. Например, цветная капуста богата растительными волокнами, которые очень полезны для здоровья и не способствуют накоплению жира. Важно, чтобы она была приготовлена на пару — даже прозрачный бульон нежелателен! Такие богатые питательными веществами бульоны часто содержат значительное количество масла и сахара.
3. Запомните эти четыре мантры упражнений: никогда не сидите, когда можете стоять, никогда не ложитесь, когда можете сидеть, никогда не пользуйтесь транспортом, когда можете ходить, никогда не пользуйтесь лифтом, когда можете подниматься по лестнице!
4.Ежедневно пейте только воду с ягодами годжи или простую воду. Заваривание ягод годжи в простой воде очищает организм от токсинов, способствует выработке жидкости и улучшает зрение. Это не только поддерживает здоровье, но и значительно уменьшает количество жира в организме.