Deși fructele goji au numeroase beneficii pentru sănătate, obținerea acestor efecte necesită o utilizare corectă. Metodele incorecte se pot dovedi mai degrabă dăunătoare decât benefice. Mulți presupun că consumul fructelor goji implică infuzarea lor în apă clocotită, ca și frunzele de ceai. Este corectă această abordare?Poate această metodă să ajute la pierderea în greutate?
Înmuierea fructelor goji în apă favorizează pierderea în greutate?
Experții sugerează că acest efect de slăbire rămâne nedovedit, deoarece fructele goji sunt clasificate ca plante tonice. Având o natură neutră și un gust dulce, ele funcționează ca un agent hrănitor și fortifiant, oferind beneficii precum tonifierea rinichilor și a esenței, hrănirea yin-ului și a sângelui, întărirea ficatului și îmbunătățirea vederii, precum și umezirea plămânilor pentru ameliorarea tusei.Cartea „Divine Farmer's Classic of Materia Medica” clasifică fructele goji ca fiind o plantă superioară, afirmând că „consumul pe termen lung întărește tendoanele și oasele, ușurează corpul împotriva îmbătrânirii și sporește rezistența la frig și căldură”. Cercetările medicale moderne indică faptul că fructele goji conțin betaină, caroten, vitamine C și complexul B în cantități abundente, împreună cu nutrienți precum calciu, fosfor și fier.
Studiile pe animale demonstrează efectele hipoglicemice ale fructelor de goji, care ajută la gestionarea și recuperarea diabetului; acestea inhibă depunerea de grăsime în hepatocite, promovând în același timp regenerarea hepatocitelor, protejând astfel ficatul; reduc nivelul colesterolului din sânge și previn formarea aterosclerozei. În plus, fructele de goji întăresc imunitatea, stimulează funcția hematopoietică și previn anemia.
De-a lungul istoriei, fructele de goji au ocupat un loc important în renumitele formule medicinale chinezești pentru menținerea sănătății, tratarea bolilor și tonifierea deficiențelor. Ele sunt apreciate în special pentru tratarea deficienței yin a ficatului și rinichilor, care se manifestă prin dureri în partea inferioară a spatelui și a genunchilor, amețeli, vedere încețoșată,vedere încețoșată cu lacrimare excesivă, tuse consumatoare, diabet zaharat și emisii nocturne. Fie că sunt utilizate singure sau combinate cu alte plante tonice, preparate sub formă de decocturi, pastile cu miere, remedii dietetice sau infuzate ca substitut pentru ceai, acestea oferă un efect tonic ușor, fără a fi grase. Boabele de goji sunt, de asemenea, un ingredient frecvent utilizat în bucătăria medicinală.
Acidul gras principal din fructele de goji este acidul linoleic, o grăsime sănătoasă care hrănește rinichii, hidratează plămânii, întărește ficatul, îmbunătățește vederea și ajută la reducerea lipidelor și la controlul greutății. Dar poate simpla infuzare a fructelor de goji în apă să faciliteze cu adevărat pierderea în greutate?Metoda de slăbire cu fructe goji presupune prepararea a 30 de grame de fructe goji în ceai de două ori pe zi, dimineața și seara, timp de șapte săptămâni consecutive, pentru a obține rezultate semnificative. Experții avertizează că calitatea cărților de wellness din medicina tradițională chineză disponibile pe piață variază foarte mult; nu trebuie să urmați orbește instrucțiunile. Este recomandabil să consultați un medic înainte de a adopta orice metodă de slăbire, pentru a vă asigura rezultate eficiente.
Patru principii esențiale pentru pierderea în greutate:
1. Hotărâre și încredere: Pierderea în greutate necesită voință, iar încrederea neclintită este esențială pentru succes. Credeți-mă, cu excepția cazurilor patologice, nimeni nu este în mod inerent incapabil să slăbească – încrederea este cheia!
2. Controlul alimentației: Exersați moderația și feriți-vă de lăcomie.Înainte de a mânca, recitați compoziția nutrițională a alimentelor. De exemplu, conopida este bogată în fibre vegetale, foarte benefice pentru sănătate, fără a contribui la acumularea de grăsime. Este esențial să fie gătită la abur – chiar și supa limpede este de evitat! Astfel de supe bogate în nutrienți ascund adesea cantități substanțiale de ulei și zahăr.
3. Memorează aceste patru mantre ale exercițiilor fizice: Nu sta niciodată jos când poți sta în picioare, nu te întinde niciodată când poți sta jos, nu lua niciodată mijloacele de transport când poți merge pe jos, nu lua niciodată liftul când poți urca scările!
4.Beți zilnic doar apă infuzată cu fructe de goji sau apă plată. Infuzarea fructelor de goji în apă plată elimină căldura, detoxifică, favorizează producția de lichide și îmbunătățește vederea. Nu numai că menține sănătatea, dar reduce în mod semnificativ grăsimea corporală.