Embora as bagas de goji possuam inúmeros benefícios para a saúde, para alcançar esses efeitos é necessário utilizá-las corretamente. Métodos incorretos podem ser prejudiciais em vez de benéficos. Muitos assumem que consumir bagas de goji envolve mergulhá-las em água a ferver como folhas de chá. Esta abordagem está correta?Beber esta infusão pode ajudar na perda de peso?
Mergulhar bagas de goji em água promove a perda de peso?
Os especialistas sugerem que este efeito de perda de peso permanece por provar, uma vez que as bagas de goji são classificadas como uma erva tónica. Com uma natureza neutra e sabor doce, funcionam como um agente nutritivo e fortificante, oferecendo benefícios como tonificar os rins e a essência, nutrir o yin e o sangue, fortalecer o fígado e melhorar a visão, e humedecer os pulmões para aliviar a tosse.O Clássico de Materia Medica do Divino Agricultor classifica as bagas de goji como uma erva superior, afirmando que «o consumo a longo prazo fortalece os tendões e os ossos, alivia o corpo contra o envelhecimento e aumenta a resistência ao frio e ao calor». A investigação médica moderna indica que as bagas de goji contêm betaína, caroteno, vitaminas C e complexo B em abundância, juntamente com nutrientes como cálcio, fósforo e ferro.Estudos em animais demonstram os efeitos hipoglicemiantes das bagas de goji, auxiliando no controle e na recuperação do diabetes; elas inibem a deposição de gordura nos hepatócitos, ao mesmo tempo que promovem a regeneração dos hepatócitos, protegendo assim o fígado; elas reduzem os níveis de colesterol no sangue e previnem a formação de aterosclerose. Além disso, as bagas de goji aumentam a imunidade, estimulam a função hematopoiética e previnem a anemia.Ao longo da história, as bagas de goji têm tido um papel de destaque em fórmulas medicinais chinesas de renome para nutrir a saúde, tratar doenças e combater síndromes de deficiência. São particularmente valorizadas no tratamento da deficiência de yin do fígado e dos rins, que se manifesta como dor na região lombar e nos joelhos, tonturas, visão turva,visão turva com lacrimejamento excessivo, tosse consumptiva, diabetes mellitus e emissões noturnas. Quer sejam utilizadas sozinhas ou combinadas com outras ervas tónicas, preparadas como decocções, comprimidos de mel, remédios dietéticos ou infundidas como substituto do chá, proporcionam um efeito tónico suave e não gorduroso. As bagas de goji também são um ingrediente frequentemente utilizado na culinária medicinal.
O principal ácido gordo das bagas de goji é o ácido linoleico, uma gordura saudável que nutre os rins, hidrata os pulmões, tonifica o fígado, melhora a visão e ajuda na redução de lípidos e no controlo de peso. Mas será que simplesmente fermentar bagas de goji em água pode realmente facilitar a perda de peso?O método de perda de peso com bagas de goji envolve preparar 30 gramas de bagas de goji em chá duas vezes ao dia, de manhã e à noite, durante sete semanas consecutivas para obter resultados significativos. Os especialistas alertam que a qualidade dos livros de bem-estar da medicina tradicional chinesa no mercado varia muito, desaconselhando seguir cegamente as instruções. Consultar um médico antes de adotar qualquer método de perda de peso é essencial para obter resultados eficazes.
Quatro princípios fundamentais para a perda de peso:
1. Determinação e confiança: a perda de peso exige força de vontade, e uma confiança inabalável é fundamental para o sucesso. Acredite, salvo em casos patológicos, ninguém é inerentemente incapaz de perder peso – a confiança é a pedra angular!
2. Controlo alimentar: pratique moderação e controle o seu apetite.Antes de comer, recite a composição nutricional dos seus alimentos. Por exemplo, a couve-flor é rica em fibra vegetal, altamente benéfica para a saúde, sem contribuir para a acumulação de gordura. É fundamental que seja cozida no vapor — mesmo o caldo claro não é aconselhável! Esses caldos ricos em nutrientes muitas vezes escondem quantidades substanciais de óleo e açúcar.
3. Memorize estes quatro mantras de exercício: nunca se sente quando pode ficar de pé, nunca se deite quando pode sentar-se, nunca use transporte quando pode caminhar, nunca use o elevador quando pode subir escadas!
4.Beba apenas água com infusão de bagas de goji ou água pura diariamente. Deixar as bagas de goji em infusão em água pura elimina o calor, desintoxica, promove a produção de fluidos e melhora a visão. Não só mantém a saúde, como reduz significativamente a gordura corporal.