Chociaż jagody goji mają wiele właściwości prozdrowotnych, osiągnięcie tych efektów wymaga odpowiedniego stosowania. Niewłaściwe metody mogą okazać się szkodliwe, a nie korzystne. Wiele osób zakłada, że spożywanie jagód goji polega na zaparzaniu ich we wrzącej wodzie, podobnie jak liście herbaty. Czy takie podejście jest prawidłowe?Czy picie tego naparu pomaga w odchudzaniu?
Czy namaczanie jagód goji w wodzie sprzyja utracie wagi?
Eksperci sugerują, że ten efekt odchudzający pozostaje niesprawdzony, ponieważ jagody goji są klasyfikowane jako zioło tonizujące. Jagody goji mają neutralny charakter i słodki smak, działają jako środek odżywczy i wzmacniający. Są znane z tego, że tonizują nerki i wzbogacają esencję, odżywiają yin i uzupełniają krew, odżywiają wątrobę i poprawiają wzrok oraz nawilżają płuca, łagodząc kaszel.W klasycznym dziele „Divine Farmer's Classic of Materia Medica” jagody goji zostały sklasyfikowane jako zioło najwyższej jakości, stwierdzając, że „długotrwałe spożywanie wzmacnia ścięgna i kości, rozjaśnia ciało, przeciwdziałając starzeniu się, oraz zwiększa odporność na zimno i ciepło”. Współczesne badania medyczne wskazują, że jagody goji zawierają duże ilości betainy, karotenu, witamin C i kompleksu witamin z grupy B, a także składników odżywczych, takich jak wapń, fosfor i żelazo.
Badania na zwierzętach wykazują hipoglikemiczne działanie jagód goji, wspomagające leczenie cukrzycy i powrót do zdrowia; hamują one odkładanie się tłuszczu w hepatocytach, jednocześnie wspomagając ich regenerację, chroniąc w ten sposób wątrobę; obniżają poziom cholesterolu we krwi i zapobiegają tworzeniu się miażdżycy. Ponadto jagody goji wzmacniają odporność, stymulują funkcje krwiotwórcze i zapobiegają anemii.
W całej historii jagody goji odgrywały ważną rolę w znanych chińskich recepturach leczniczych służących odżywianiu zdrowia, leczeniu dolegliwości i zwalczaniu zespołów niedoborów. Są one szczególnie cenione w leczeniu niedoboru yin wątroby i nerek, objawiającego się bólem w dolnej części pleców i kolanach, zawrotami głowy, niewyraźnym widzeniem,Niewyraźne widzenie z nadmiernym łzawieniem, kaszel wyczerpujący, cukrzyca i nocne polucje. Niezależnie od tego, czy są stosowane samodzielnie, czy w połączeniu z innymi ziołami tonizującymi, przygotowane jako wywary, pigułki miodowe, środki dietetyczne lub zaparzane jako substytut herbaty, zapewniają łagodne, nietłuste działanie tonizujące. Jagody goji są również często stosowanym składnikiem kuchni leczniczej.
Głównym kwasem tłuszczowym w jagodach goji jest kwas linolowy, zdrowy tłuszcz, który odżywia nerki, nawilża płuca, tonizuje wątrobę, poprawia wzrok oraz pomaga w redukcji lipidów i kontroli wagi. Ale czy samo zaparzanie jagód goji w wodzie naprawdę ułatwia odchudzanie?Metoda odchudzania z wykorzystaniem jagód goji polega na zaparzaniu 30 gramów jagód goji w herbacie dwa razy dziennie – rano i wieczorem – przez siedem kolejnych tygodni, aby osiągnąć znaczące rezultaty. Eksperci ostrzegają, że jakość dostępnych na rynku książek poświęconych tradycyjnej medycynie chińskiej jest bardzo zróżnicowana i nie należy ślepo stosować się do zawartych w nich wskazówek. Aby uzyskać skuteczne rezultaty, przed zastosowaniem jakiejkolwiek metody odchudzania zaleca się skonsultowanie się z lekarzem.
Cztery kluczowe zasady odchudzania:
1. Determinacja i pewność siebie: Odchudzanie wymaga silnej woli, a niezachwiana pewność siebie ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia sukcesu. Uwierz mi, z wyjątkiem stanów patologicznych, nikt nie jest z natury niezdolny do zrzucenia kilogramów – pewność siebie jest podstawą!
2. Kontrola diety: Wykazuj się powściągliwością i opanuj swój apetyt.Przed jedzeniem zapoznaj się ze składem odżywczym potraw. Na przykład kalafior jest bogaty w błonnik roślinny, który jest bardzo korzystny dla zdrowia i nie przyczynia się do gromadzenia się tłuszczu. Co najważniejsze, należy go gotować na parze – nawet klarowny bulion jest niewskazany! Takie bogate w składniki odżywcze buliony często zawierają znaczne ilości oleju i cukru.
3. Zapamiętaj cztery mantry dotyczące ćwiczeń: nigdy nie siadaj, jeśli możesz stać, nigdy nie kładź się, jeśli możesz siedzieć, nigdy nie korzystaj z transportu, jeśli możesz iść pieszo, nigdy nie korzystaj z windy, jeśli możesz wejść po schodach!
4.Codziennie pij tylko wodę z dodatkiem jagód goji lub zwykłą wodę. Namaczanie jagód goji w zwykłej wodzie oczyszcza organizm z ciepła, detoksykuje, wspomaga produkcję płynów i poprawia wzrok. Nie tylko pozwala zachować zdrowie, ale także zdecydowanie redukuje tkankę tłuszczową.