Hoewel gojibessen tal van gezondheidsvoordelen hebben, is een juist gebruik noodzakelijk om deze effecten te bereiken. Verkeerde methoden kunnen eerder schadelijk dan heilzaam zijn. Velen gaan ervan uit dat het consumeren van gojibessen inhoudt dat ze in kokend water moeten worden geweekt, zoals theeblaadjes. Is deze aanpak correct?Kan het drinken van deze infusie helpen bij het afvallen?
Bevordert het weken van gojibessen in water het afvallen?
Deskundigen suggereren dat dit afslankende effect nog niet bewezen is, aangezien gojibessen worden geclassificeerd als een tonisch kruid. Gojibessen zijn neutraal van aard en zoet van smaak en werken als een voedend en versterkend middel. Ze staan bekend om hun tonifiërende werking op de nieren en het verrijken van de essentie, het voeden van yin en het aanvullen van bloed, het voeden van de lever en het verbeteren van het gezichtsvermogen, en het bevochtigen van de longen om hoest te verlichten.De Divine Farmer's Classic of Materia Medica classificeert gojibessen als een superieur kruid en stelt dat "langdurige consumptie pezen en botten versterkt, het lichaam lichter maakt tegen veroudering en de weerstand tegen kou en hitte verhoogt". Modern medisch onderzoek wijst uit dat gojibessen rijk zijn aan betaïne, caroteen, vitamine C en B-complex, samen met voedingsstoffen zoals calcium, fosfor en ijzer.
Dierstudies tonen de hypoglycemische effecten van gojibessen aan, die helpen bij diabetesbeheer en -herstel; ze remmen de vetafzetting in hepatocyten en bevorderen tegelijkertijd de regeneratie van hepatocyten, waardoor ze de lever beschermen; ze verlagen het cholesterolgehalte in het bloed en voorkomen de vorming van atherosclerose. Bovendien versterken gojibessen de immuniteit, stimuleren ze de hematopoëtische functie en voorkomen ze bloedarmoede.
Door de geschiedenis heen hebben gojibessen een prominente plaats ingenomen in bekende Chinese medicinale formules voor het voeden van de gezondheid, het behandelen van aandoeningen en het aanpakken van deficiëntiesyndromen. Ze worden vooral gewaardeerd voor de behandeling van lever- en nier-yin-deficiëntie, die zich uit in pijn in de onderrug en knieën, duizeligheid, wazig zien,wazig zicht met overmatig tranen, slopende hoest, diabetes mellitus en nachtelijke emissies. Of ze nu alleen worden gebruikt of in combinatie met andere tonische kruiden, bereid als afkooksels, honingpillen, voedingssupplementen of als thee-vervanger, ze hebben een mild, niet-vet tonisch effect. Gojibessen worden ook vaak gebruikt in de medicinale keuken.
Het belangrijkste vetzuur in gojibessen is linolzuur, een gezond vet dat de nieren voedt, de longen bevochtigt, de lever versterkt, het gezichtsvermogen verbetert en helpt bij het verminderen van lipiden en het beheersen van het gewicht. Maar kan het simpelweg trekken van gojibessen in water echt helpen bij het afvallen?De gojibes-methode voor gewichtsverlies houdt in dat je zeven weken lang tweemaal daags – 's ochtends en 's avonds – 30 gram gojibessen in thee laat trekken om significante resultaten te bereiken. Deskundigen waarschuwen dat de kwaliteit van de wellnessboeken over traditionele Chinese geneeskunde op de markt sterk varieert; men moet de instructies niet blindelings opvolgen. Het is raadzaam om een arts te raadplegen voordat je een methode voor gewichtsverlies gaat toepassen, om effectieve resultaten te garanderen.
Vier belangrijke principes voor gewichtsverlies:
1. Vastberadenheid en zelfvertrouwen: Gewichtsverlies vereist wilskracht en onwankelbaar zelfvertrouwen is essentieel voor succes. Geloof me, behalve bij pathologische aandoeningen is niemand van nature niet in staat om af te vallen – zelfvertrouwen is de hoeksteen!
2. Controle over uw eetpatroon: Oefen zelfbeheersing en beheers uw eetlust.Reciteer voor het eten de voedingswaarde van uw voedsel. Bloemkool is bijvoorbeeld rijk aan plantaardige vezels, zeer goed voor de gezondheid en draagt niet bij aan vetophoping. Het is cruciaal dat u het stoomt – zelfs heldere bouillon is af te raden! Dergelijke voedingsrijke bouillons bevatten vaak aanzienlijke hoeveelheden olie en suiker.
3. Onthoud deze vier mantra's voor lichaamsbeweging: Ga nooit zitten als u kunt staan, ga nooit liggen als u kunt zitten, neem nooit vervoer als u kunt lopen, neem nooit de lift als u de trap kunt nemen!
4.Drink dagelijks alleen water met gojibessen of gewoon water. Het weken van gojibessen in gewoon water verdrijft hitte, ontgift, bevordert de vochtproductie en verscherpt het gezichtsvermogen. Het houdt niet alleen de gezondheid op peil, maar vermindert ook absoluut het lichaamsvet.