Lai gan goji ogas ir ļoti veselīgas, lai sasniegtu šo efektu, tās ir jālieto pareizi. Nepareiza lietošana var būt kaitīga, nevis labvēlīga. Daudzi uzskata, ka goji ogas ir jālieto, iemērcot tās verdošā ūdenī kā tējas lapas. Vai šāda pieeja ir pareiza?Vai šāda uzlējuma dzeršana var palīdzēt samazināt svaru?
Vai goji ogu mērcēšana ūdenī veicina svara zudumu?
Eksperti uzskata, ka šis svara zuduma efekts nav pierādīts, jo goji ogas ir klasificētas kā tonizējošas zāles. Tām ir neitrāla daba un salda garša, un tās darbojas kā barojošs un stiprinošs līdzeklis. To īpašības ietver nieru tonizēšanu un esences bagātināšanu, yin barošanu un asins papildināšanu, aknu stiprināšanu un redzes uzlabošanu, kā arī plaušu mitrināšanu un klepu mazināšanu.Grāmatā „Dievišķā lauksaimnieka klasika par ārstniecības augiem” goji ogas ir klasificētas kā augstākās kvalitātes augs, norādot, ka „ilgtermiņa lietošana stiprina cīpslas un kaulus, atvieglo ķermeni pret novecošanos un uzlabo izturību pret aukstumu un karstumu”. Mūsdienu medicīniskie pētījumi liecina, ka goji ogas satur daudz betaina, karotīna, C un B vitamīnu kompleksu, kā arī tādas uzturvielas kā kalciju, fosforu un dzelzi.
Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka godži ogas pazemina cukura līmeni asinīs, palīdzot kontrolēt diabētu un atveseļoties; tās kavē tauku nogulsnēšanos aknu šūnās, vienlaikus veicinot aknu šūnu reģenerāciju, tādējādi aizsargājot aknas; tās samazina holesterīna līmeni asinīs un novērš aterosklerozes veidošanos. Turklāt godži ogas stiprina imunitāti, stimulē asinsrades funkcijas un novērš anēmiju.
Vēsturiski goji ogas ir ieņēmušas nozīmīgu vietu slavenās ķīniešu zāļu receptēs veselības stiprināšanai, slimību ārstēšanai un deficīta sindromu novēršanai. Tās ir īpaši vērtīgas aknu un nieru yin deficīta ārstēšanai, kas izpaužas kā sāpes muguras lejasdaļā un ceļos, reibonis, neskaidra redze,neskaidra redze ar pārmērīgu asarošanu, izsīkstošs klepus, cukura diabēts un nakts emisijas. Neatkarīgi no tā, vai tās lieto atsevišķi vai kopā ar citām tonizējošām zālēm, pagatavotas kā novārījumi, medus tabletes, uztura bagātinātāji vai kā tējas aizvietotājs, tās nodrošina vieglu, netaukainu tonizējošu efektu. Goji ogas ir arī bieži izmantota sastāvdaļa medicīniskajā kulinārijā.
Galvenā taukskābe goji ogās ir linolskābe, veselīga taukskābe, kas baro nieres, mitrina plaušas, stiprina aknas, uzlabo redzi un palīdz samazināt lipīdu līmeni un kontrolēt svaru. Bet vai vienkārši uzlejot goji ogas ar ūdeni, patiešām var veicināt svara zudumu?Goji ogu svara zuduma metode ietver 30 gramu goji ogu uzlējumu tējā divas reizes dienā — no rīta un vakarā — septiņas nedēļas pēc kārtas, lai sasniegtu redzamus rezultātus. Eksperti brīdina, ka tirgū pieejamo tradicionālās ķīniešu medicīnas veselības grāmatu kvalitāte ir ļoti atšķirīga, tāpēc nevajadzētu akli sekot norādījumiem. Lai sasniegtu efektīvus rezultātus, pirms jebkuras svara zuduma metodes izmantošanas ieteicams konsultēties ar ārstu.
Četri būtiski svara zuduma principi:
1. Apņēmība un pārliecība: Svara zudums prasa gribasspēku, un nešaubīga pārliecība ir ļoti svarīga, lai sasniegtu panākumus. Uzticieties man — izņemot patoloģiskus gadījumus, neviens nav iedzimti nespējīgs zaudēt liekos kilogramus. Pārliecība ir galvenais!
2. Uztura kontrole: Pretoties alkatībai un kontrolēt apetīti.Pirms ēšanas izskaitļojiet sava ēdiena uzturvērtību. Piemēram, ziedkāposti ir bagāti ar augu šķiedrvielām, kas ir ļoti veselīgas un neveicina tauku uzkrāšanos. Ļoti svarīgi ir tos gatavot uz tvaika – pat skaidrs buljons nav ieteicams! Šādi uzturvielām bagāti buljoni bieži slēpj ievērojamu daudzumu eļļas un cukura.
3. Iegaumējiet šos četrus vingrošanas mantras: nekad nesēdiet, ja varat stāvēt, nekad neguliet, ja varat sēdēt, nekad neizmantojiet transportu, ja varat iet kājām, nekad neizmantojiet liftu, ja varat kāpt pa kāpnēm!
4.Katru dienu dzeriet tikai ūdeni ar goji ogām vai parasto ūdeni. Goji ogu mērcēšana parastā ūdenī attīra organismu no karstuma, detoksicē, veicina šķidruma ražošanu un uzlabo redzi. Tas ne tikai uztur veselību, bet arī ievērojami samazina ķermeņa tauku daudzumu.