Nors goji uogos turi daug naudos sveikatai, norint pasiekti šį poveikį, jas reikia vartoti tinkamai. Netinkami vartojimo būdai gali būti žalingi, o ne naudingi. Daugelis mano, kad goji uogas reikia mirkyti verdančiame vandenyje kaip arbatos lapus. Ar toks požiūris yra teisingas?Ar šios arbatos gėrimas gali padėti numesti svorio?
Ar goji uogų mirkymas vandenyje skatina svorio netekimą?
Ekspertai teigia, kad šis svorio netekimo poveikis nėra įrodytas, nes goji uogos yra klasifikuojamos kaip tonizuojančios žolės. Dėl savo neutralios prigimties ir saldaus skonio jos veikia kaip maitinantis ir stiprinantis agentas, teikiantis tokių privalumų kaip inkstų ir esencijos tonizavimas, yin ir kraujo maitinimas, kepenų stiprinimas ir regos gerinimas, plaučių drėkinimas ir kosulio palengvinimas.„Dieviškojo žemdirbio klasikinis vaistažolių žinynas“ goji uogas klasifikuoja kaip aukščiausios kokybės vaistažoles, teigdamas, kad „ilgalaikis vartojimas stiprina raumenis ir kaulus, palengvina kūną nuo senėjimo ir didina atsparumą šalčiui ir karščiui“. Šiuolaikiniai medicininiai tyrimai rodo, kad goji uogos yra gausios betaino, karotino, vitaminų C ir B komplekso, taip pat maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, fosforas ir geležis.
Tyrimai su gyvūnais rodo, kad goji uogos turi hipoglikeminį poveikį, padeda kontroliuoti diabetą ir pasveikti; jos slopina riebalų kaupimąsi kepenų ląstelėse ir skatina kepenų ląstelių regeneraciją, taip apsaugodamos kepenis; jos mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir apsaugo nuo aterosklerozės susidarymo. Be to, goji uogos stiprina imunitetą, stimuliuoja kraujodaros funkciją ir apsaugo nuo anemijos.
Per visą istoriją goji uogos buvo svarbi žinomų kinų medicinos receptų, skirtų sveikatos išsaugojimui, ligų gydymui ir trūkumų tonizavimui, sudėtinė dalis. Jos ypač vertinamos dėl to, kad padeda spręsti kepenų ir inkstų yin trūkumo problemas, pasireiškiančias apatinės nugaros ir kelių skausmu, galvos svaigimu, neryškiu matymu,Neryškus regėjimas su pernelyg dideliu ašarojimu, išsekantis kosulys, cukrinis diabetas ir naktinis ejakuliacija. Vartojamos atskirai arba kartu su kitomis tonizuojančiomis žolėmis, paruoštos kaip nuovirai, medaus tabletės, maisto papildai arba užpilamos kaip arbatos pakaitalas, jos suteikia švelnų, nelipnų tonizuojantį poveikį. Goji uogos taip pat yra dažnai naudojamas ingredientas medicininėje kulinarijoje.
Pagrindinė goji uogų riebalų rūgštis yra linolo rūgštis, sveikas riebalas, kuris maitina inkstus, drėkina plaučius, tonizuoja kepenis, gerina regėjimą ir padeda mažinti lipidų kiekį bei kontroliuoti svorį. Bet ar paprasčiausiai užpilant goji uogas vandeniu tikrai galima palengvinti svorio metimą?Goji uogų svorio metimo metodas apima 30 gramų goji uogų užpylimą arbata du kartus per dieną – ryte ir vakare – septynias savaites iš eilės, kad būtų pasiekti pastebimi rezultatai. Ekspertai įspėja, kad rinkoje esančių tradicinės kinų medicinos sveikatingumo knygų kokybė labai skiriasi, todėl nereikėtų aklai laikytis instrukcijų. Norint pasiekti veiksmingų rezultatų, prieš pradedant taikyti bet kokį svorio metimo metodą, patartina pasikonsultuoti su gydytoju.
Keturi pagrindiniai svorio metimo principai:
1. Ryžtas ir pasitikėjimas savimi: svorio metimas reikalauja valios jėgos, o tvirtas pasitikėjimas savimi yra svarbiausias sėkmės veiksnys. Patikėkite, jei nėra patologinių būklių, niekas iš prigimties nėra nepajėgus numesti svorio – pasitikėjimas savimi yra raktas į sėkmę!
2. Mitybos kontrolė: laikykitės saiko ir saugokite savo gomurį.Prieš valgant, perskaitykite maisto produktų sudėtį. Pavyzdžiui, žiediniai kopūstai yra turtingi augalinėmis skaidulomis, labai naudingomis sveikatai ir neskatinančiomis riebalų kaupimosi. Svarbiausia, kad jie būtų virti garuose – netgi skaidrus sultinys yra nepatartinas! Tokie maistingi sultiniai dažnai slepia didelius kiekius aliejaus ir cukraus.
3. Įsiminkite šias keturias mankštos mantras: niekada nesėdėkite, jei galite stovėti, niekada negulėkite, jei galite sėdėti, niekada nevažiuokite transportu, jei galite eiti pėsčiomis, niekada nevažiuokite liftu, jei galite lipti laiptais!
4.Kasdien gerkite tik vandenį su goji uogomis arba paprastą vandenį. Goji uogų mirkymas paprastame vandenyje šalina karštį, detoksikuoja, skatina skysčių gamybą ir gerina regėjimą. Tai ne tik palaiko sveikatą, bet ir žymiai mažina kūno riebalų kiekį.